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益生菌真的能减肥吗？
最佳答案
益生菌普遍存于人体内，对于减肥来说，调整菌群比例非常重要。那益生菌到底能不能有助于减肥呢？
肥胖的人肠道内的肥胖菌（厚壁菌门）比体重正常的人多了20%，而瘦子菌（拟杆菌门）却少了足足有90%，而当一个胖子开始调整饮食习惯之后，肠道的菌丛也开始跟着变化，其中肥胖菌会开始减少，瘦子菌开始增加，慢慢的体重也开始跟着起了变化。
简单3招让你养出瘦子菌：
1.纤维的摄取
对于改善肠道的菌群帮助相当大，每天摄取至少25公克的纤维，对于改善肠道环境以及增加拟杆菌门的肠道菌效果十分明显。
2.发酵食物的补充方式
发酵食物的补充对于改善肠道菌群的平衡有着极大的效果，而且它属于一个养好菌的概念，对于瘦子菌的提升快速而有效，饮食当中的发酵食物，比如韩国泡菜及德国酸菜都是不错的选择，不过，食用发酵食物一定要切记少量多次的原则。
3.益生菌的选择
直接补充益生菌也是改善肠道的方法之一，不过因为补充的益生菌大部分属于通过菌，24小时后大部分会排出体外，想要增强益生菌补充的效果，必须配合足够的纤维补充。目前有益菌的补充大多是利用酸奶，其中的精制糖的含量也是脂肪囤积的因素之一，所以在选择的同时也需要稍微注意含糖量的问题。
吃益生菌减肥靠谱吗？什么样的益生菌有减肥功效？
最佳答案益生菌大家可能都听说过这种物质，它有清理肠道健康的作用，是肠道中的重要物质，如果没有益生菌，很可能健康也会出现隐患，所以一定要注意补充益生菌，也有人意识到了益生菌的作用，想到了减轻体重的效果，那一种益生菌能减轻体重吗？益生菌对减肥有好处，就是因为它能加快人体的新陈代谢和排毒能力对减肥有好处，因为便秘是减肥的障碍，而加快排毒，减少体内毒素的堆积正好符合减肥的条件，这也是帮助减肥计划的一种方法。
然而，说到减肥，我们不能只依靠益生菌，这是一种不健康的减肥方式。我们必须依靠饮食和运动来实现减肥目标，这才是最正确的减肥方式。益生菌是一种活性微生物，通常存在于人体肠道和生殖系统，对人体微生物群的平衡有调节作用。它是发挥有益作用的微生物的总称。细菌的种类很多，如酪酸梭菌、双歧杆菌、放线菌、乳酸杆菌等。
这些细菌可以改善和预防便秘，加强肠道功能，还有助于加快人体对营养物质的吸收，这无疑是一种营养价值非常高的物质。活的益生菌进入人体后，通过不断的生长和代谢，可以使肠道内的精细工组正常化，也可以抑制肠道内产生过多的腐败物质，从而维持肠道功能。
无论如何，人类的健康或更准确地说，人类的肠道健康是不能缺少益生菌的。至于哪些益生菌可以减肥，每一种都不能少。不同的益生菌发挥不同的作用。但还是要明白，要想减肥不能只靠一种物质，就像不能只靠节食减肥或运动减肥一样，一定要采取多种方式配合，除了注意补偿性益生菌外，还应该注意饮食运动之间的配合，从日常习惯的点滴做起，才是真正能帮助自己一直顺利瘦身的计划。
益生菌减肥有用吗？
最佳答案吃益生菌可以起到减肥的作用，主要成分是乳杆菌菌株。益生菌肠道存活率高，可以促进肠道的新陈代谢和增加排便量。人体肠道每十四天更新一次，可加速腰、腹围变小。减肥益生菌参与人体的消化代谢，现代微生物医学研究显示肥胖人群定量补充减肥益生菌，也就是乳杆菌。
活菌在肠道定植并且自行存活、繁殖维持特定数量。参与糖脂代谢、胆固醇脂肪代谢，阻断脂肪的形成及加速体内蓄积脂肪的氧化分解，有长效减肥的作用，又不会产生任何的副作用。益生菌减肥，调整肥胖体质的观念在国际上已经相当盛行。
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