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产后肚子严重松垮整形哪种好
最佳答案01
控制孕期体重
为了承载胎儿的生长发育，孕妈的肚子势必随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。但腹部脂肪一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，出现橘皮组织。
妈妈这样做
因此，怀孕体重增加在12公斤以内，最理想的分配是：怀孕前期1公斤、中期5公斤、后期每个月不超过2公斤。
02
绑束缚带，穿塑身衣
坐月子期间难免会〝进补〞，持续吃是会让肚子再撑大的。
妈妈这样做
✿产后应绑束腹带，让腹部有一个支撑力量，且在一定的压迫下，妈咪的肚子也比较不会再任意变形，更可撑住正在收缩的子宫复旧。
✿另外，产后不可提重物，增加腹部压力，造成日后体型走样的危险。
✿产后穿上塑身衣，可以帮助妈妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织；此外，塑身衣的背架还能帮助支撑妈妈们的背部。但塑身衣需根据个人的肤质、过敏现象来挑选，以免引起汗疹或湿疹等皮肤问题。
03
瘦肚运动
月子期间
如果身体恢复状况良好，可从产后第三周开始，先试试肚皮的弹性，做一些能够让肚皮紧实的运作：
平躺在床上，头部往上抬高约30度，一开始先撑个1～3秒，慢慢尝试到一次可停留10秒。
做完月子
妈咪的身体元气和体力会大致恢复，此时可以做开始做以下运动：
✿仰卧起坐：比较没有争议且有效果的收小腹运动。
✿有氧运动：全身性的有氧运动能让整体瘦下来，小腹自然会跟着变平坦。如果时间许可，也可去健身房请教练指导。
04
保证充分睡眠
✿睡眠能帮助控制脂肪细胞体积，促进血液循环并促进真皮纤维增生，以增加肌肤的弹性。
✿如果是产后有失眠症状的新妈妈们，可以每天做30~60分钟的有氧运动；一天3次，每次10分钟的散步对睡眠也很有帮助。
05
肚皮按摩
产后30～40天以后，新妈咪可以每天做力捏脂肪的肚皮按摩：
✿在肚皮上方先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏腹部的脂肪，每次掐捏约3～5秒后放手，再反复做。力道必须要妈咪感觉到痛才可能有效，而且每天至少要做15分钟。
✿妈咪也可考虑去做油压，或是给有执照的美容师进行LPG按摩，都可达到相同的效果。
06善用保养品
✿从孕期开始，妈妈们就可以在肚皮上涂抹乳液或油性保养品，并以无香（或是淡香）、不会刺激皮肤的成分为主，在使用时可适度配合按摩，以缓解肚皮松弛的程度。
✿通常一个部位按摩5分钟，就能够同时促进血液及淋巴循环。
07
多摄入纤维素
✿产后不要吃太油腻的滋补品，多食用富含纤维素的食物，如米、粗粮面包等，以及富含胶质的食品，如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等，能使肤质变得更有弹性。
✿少吃盐、油炸食品和甜食。
✿每日喝水的量不能少于两升，以便按时排除体内毒素和废弃物质。可以多喝绿茶排除体内残渣。
✿晚上就寝前尽量不吃并且减少水分摄取；进食要定时定量、细嚼慢咽，不喝酒不抽烟。
08
让腹部肌肉多运动
✿产后妈妈也可以骑自行车或者进行登山、游泳等运动，每周3次，每次30分钟。这类型运动项目可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织，有效预防、缓解肚皮松垮现象。
09
手术治疗
✿有些妈妈们产前和产后的体重相差太大，以至于分娩之后，腹部松垮的程度非常严重，此时可能就要通过腹部拉皮手术才可改善根本问题。但一定要求助于有经验的整形外科医师，以防留下难看的疤痕，避免细菌感染、败血症等风险。
什么人适合做腹壁整形术？
最佳答案自古以来，不论东方还是西方，腰部一直是女性凸显玲珑曲线和妖娆美感的关键部位。人类的审美往往因时代、风俗的变化而变化，但杨柳细腰作为评判女性美的标准，却是永恒不变的。「亭亭玉立柳腰细，说话笑声燕语莺」，「腰如约素肩若削，延颈秀项皓如月」 ，每一首哀婉动人的古诗中都住着一位千娇百媚的纤腰美女。
腰腹形状的确是一个影响外观的重要因素。腹部如果赘肉过多，不仅显得人臃肿无活力，还有损气质和身份。娱乐新闻中经常可以看到「毒舌」的编辑们对某国政要或某女星腰间赘肉的冷嘲热讽。
随着现代医学的飞速发展，人们对健康逐渐关注，腹部赘肉与健康之间的关系也日益成为科学家们研究的热点话题。而他们的研究成果也充分证明，腰细不细，不仅是一个审美问题，更是一个触目惊心的健康问题。
如果你想拥有完美的身材，然而却被腹部的大量脂肪堆积或膨松的肚皮所困扰而又不想节食或运动的男性和女性，可选择腹壁整形术。对于那些已经生育过小孩的妇女，怀孕使她们腹部的肌肉和皮肤过度的扩张，已经超出了能恢复到完美体形的极限，而腹壁整形手术能使她们达到完全恢复正常的腹部形态的目的。对一些年龄较大的病人，腹部的皮肤已经松弛，即使通过运动或节食也不能达到恢复腹部的形态，通过腹壁整形就可以起到收紧腹部的作用。对那些计划在将来怀孕的妇女，应该考虑在生育后再做手术，因为怀孕会使在腹壁整形手术中被收紧的腹部垂直的肌肉再度裂开。
腹壁整形术手术方法
迷你腹壁整形术因为不会切除脐下所有皮肤，所以手术切口越低越好。如果下腹壁本身有瘢痕，手术切口尽可能地取在原有瘢痕的下方，以便切除皮肤软组织时一同切除瘢痕。医生和患者在术前应对切口的长度和位置达到共识。通常患者均要求彻底拉紧下腹壁皮肤，而且手术切口位于耻骨联合水平，然后顺自然皮纹向髂前上棘方向延伸。也可以让患者穿着比较暴露的泳衣标记切口线，以便于切口瘢痕能被泳衣遮盖。 术前应该让患者在镜子里看到切口标记线，并对术后瘢痕的位置和长度表示接受才能手术。
迷你腹壁整形术最大的变异在于切口的长度。患者往往希望切口越短越好，但是这决定于他们自身腹壁的解剖特点。有些患者腹壁皮肤较松弛，但又要求切口很短，所以在切除较多皮肤后切口两侧残留「猫耳朵」，形态很差，这种情况应避免。医生应用双手在患者下腹部皮肤做实际演示，让患者明白切口延长的必要性。这种实际的演示对患者有很好的教育及帮助作用，能让患者明白切口短的弊病。通常情况下，为了能获得更好的腹壁整形效果，患者宁愿接受较长的切口
既往病史和术前准备
一般来讲，适合迷你腹壁整形的患者相对于适合大范围手术的患者更年轻、更健康、更安全。但是不论什么形式的腹壁整形术，只要有肌肉筋膜摺叠，不论个人还是家族性的深静脉血栓或/和肺栓塞的病史都是值得重视的，应该实施常规的预防措施，实验室检查应该排除血液的高凝状态。不论是基本的还是特殊的化验检查都应针对于每个病人的病史进行。对于没有服用任何药物的患者，可行术前基本的实验室检查，包括早孕试验、血常规、基础生化试验和标准的凝血功能检查。服用避孕药的患者，发生深静脉血栓或/和肺栓塞的风险较大，所以术前停药2周，以降低甚至排除此风险。戒菸是所有腹壁整形术的一个重要组成部分，术前几个星期就开始戒菸，持续坚持到手术后。术前戒菸6周比较理想，但是对于长期吸菸的患者，皮瓣缺血坏死的风险仍很大。不能戒菸的患者手术应该推迟或采取保守的手术方式，如吸脂腹壁整形术。
患者必须要了解，迷你腹壁整形相对于全腹壁整形是小手术，但是恢复的过程却是一样的。应用口服药和皮肤贴剂，对预防术后恶心、呕吐是有帮助的。
要想拥有完美的腹部塑形，即使术后也得注意一些事项：
腹壁成形术术后的头几天，腹部会肿胀，将感到伤口会有些疼痛和不适，医生会用药物来加以控制。根据手术的范围，可以在手术结束几小时后离开医院，或者在医院住院几天。医生将告诉你有关何时需要换敷料，什么时候可以洗澡。虽然手术后你不能马上站直行走，但你也应该近早地下地活动。
一般在术后7～10天拆除皮肤的缝线，皮内的缝线会在术后2～3周后自己冒出。拆线后即可用弹力裤取代包扎的敷料。
那么腹壁整形术恢复正常需要多长时间呢？
术后大约需要几个星期或几个月才能使你完全恢复到和你以前一样。如果你的身体状况好，肌肉发达，你将很快就恢复正常，有的人可以在术后2周就恢复正常工作，而有的人则需要休息3～4周才能恢复工作。
锻炼会使你恢复的更好，即使术前从未锻炼过的人，在术后也应该开始锻炼，以尽快地消除肿胀，减少发生血栓的机会和增加肌肉的力量。但是在你完全康复以前，还是应该避免剧烈的运动。
拆线后的1～6个月，腹部的瘢痕可能会很明显，这是一个正常的生理过程。一般需要9个月到1年的时间腹部的瘢痕才会逐渐变平和颜色有所消退。虽然这个瘢痕所在的部位很隐蔽，大部分的衣物甚至短裤都可以将其遮盖，但是你必须记住瘢痕在任何时候都不可能完全消失。
腹部整形术是在肚脐周取环形切口或线型切口，去除掉多余的腹部脂肪和皮肤，对收紧腹部松弛的皮肤和腹部脂肪堆积的情况很有效果的。手术是没有任何副作用的。只是对皮肤层次的一种微整形手术项目。不涉及脏器等的，所以手术是十分安全的，无任何后遗症。这项整形项目手术是一种快速塑身型的手段。针对一些产后妇女体型恢复效果是十分显著的。
(摘自： 邱浚彦 讨论区)
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