今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊身材矮小的方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
20岁男生发育不良、身材矮小(170左右)怎么补救
优质回答一、食物增高
你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
二、运动增高
前言
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度十几厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
跳跃锻炼
1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。 练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂 15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
身高矮小怎么办？
优质回答 我们要明白，成年了之后身高不会再有变化，所以你需要积极调整心态，因为长期存在自卑的心理，对你的生活和工作，甚至以后的择偶都会产生严重影响。
本人现身说法：我的个子也不算高（其实就是矮），但是我却丝毫没有自卑的心理，每天大大咧咧嘻嘻哈哈的，这固然和我的性格有关，但更多的是自我调节，下面我来分享一些心得和经验。
① 充实自己的内在
身高是七分基因注定，三分靠后天，所以很多时候我们遗传了亲人的矮个子基因，这是完全没有办法的事情。这个时候我们就要努力的去充实自己的其他方面，用以弥补个子矮小的不足，比如用心工作和学习，用实打实的成绩或者业绩来说话，用事实让别人知道个子矮的人，本事并不差，这样别人才会真正尊重和佩服你。
当你明白了这个道理，就完全不会再为身高矮小而自卑苦恼，我刚进公司的时候，几乎是办公室最矮的一个，但是现在经过努力成为了分校的校长，所以身高矮小完全不会影响你充实自我！
②善于打扮
首先矮的人一定要严格管理好身材，千万不能再胖，否则会给别人甚至自己的观感都不好。你现在比较胖，一定要痛下决心快速减肥，不要拖延！身材管理好了，就要善于打扮，矮个子女生完全可以走可爱甜美风，这样给男生的感觉是娇小玲珑，更容易激发男性的保护欲，很多男性都喜欢这样的女生，所以你一定要努力摸索，好好拾掇自己，至少要让自己看起来比较顺眼，记住：没有丑女孩，只有懒女孩！
现在公司里上班的女生，如果高矮胖瘦，都非常愿意花时间精心管理自己的身材，用心装扮，女孩打扮得漂亮，首先是要让自己高兴的。
③不要太在意别人的话
请记住我们是为了关心和爱我们的人而活，所以那些嘲笑你的，打击你的人，她们的话完全不必要在意，你如果因为她们的话而自暴自弃，那么不是别人更会落井下石了，这样只会让关心你的人而伤心。所以身高矮完全没有必要自卑，高的人多了去，也没见个个都出类拔萃呀。
要记住，每个人的身高，外貌都是天生的，唯有自己的命运掌握在自己手里，所以矮个子女生请大胆的抬起头，昂首挺胸，你会发现不一样的天空。
男生太矮了怎么办
优质回答男生太矮了怎么办
男生太矮了怎么办，在生活中很多人都有身材焦虑，很多男生因为基因问题所以会比较矮，加上不控制自己的饮食导致自己变得又矮又胖，那么，男生太矮了怎么办呢？跟我一起来看看吧。
男生太矮了怎么办1
1、增加锻炼
如果你还没有成年，身子应该还有得长，所以这个时候你要把握时机，尽量加强锻炼，利用锻炼看是否能把自己的身子长高一些。
2、穿增高鞋
现在市面上有很多增高鞋，不妨去买一双试试效果，哪怕帮你增加了几公分的身高，那给人的感觉就是不一样的。
3、找女朋友尽量不要找太高的
既然自己的身高无法改变，那找女朋友就尽量不要找比自己高的，免得看起来不均称，自己也会有一种自卑感。
4、树立自己的自信心
不要认为自己个子矮小就觉得很自卑，其实每个人的身高都有不同，就像每个人的智慧一样，不可能每个人都的，要树立自己的信心，给自己鼓励，这样才能在外面抬头做人。
5、努力奋斗
一个人，只要事业有成了，不管你身高如何，长相如何，自然赢得很多女生的亲睐，丑男配美女的例子太多啦，为什么人家可以，就是因为人家事业有成嘛。
6、增加自己的幽默感
虽然个子不高，但我们要有自己的幽默感，要让对方感觉和你在一起会忘记时间、忘记烦脑，那么像这种人就很受欢迎了。
男生太矮了怎么办2
我们首先得对自己有信心，不要因为身高问题而有自卑感，用积极上进的心态去面对生活，遇到问题我们要比别人更勇敢，我们要相信，身高并不能代表一切。这样别人才会更尊重我们。
穿衣服方面，我们可以选择一些更能显得我们高挑的衣服，从视觉上拉高我们的身材，不要选择有横水平线的衣服，有横水平线的衣服看起来个子更加的偏低。穿上衣时，我们可以把上衣装进裤腰里面，再来一款时尚的腰带，可以显高一些。
一般来说，个子低的会显得有些小孩子气，所以我们做事情，和朋友相处的时候要比别人更成熟，处理一些突发状况，比别人更稳妥，才能让大家忽略我们身上的小孩子气。
我们个子矮些，但不能弱不禁风，所以要经常多锻炼自己，让身体更加的强壮，更加结实，才会让女孩子觉得我们虽然低些，但也能给她们安全感，关键时刻能够保护她们。
穿鞋子时我们可以选择有内增高的鞋子，一下子就可以高好几厘米，会在视觉上增高不少。这可是所有低个子男人的秘密武器。
男生太矮了怎么办3
男生太矮没关系，这几种日系穿搭，让你立马变男神！
都说男生不需要太帅，长相一般，会打扮就行。我看过很多好看的小哥哥真的都是靠衣服撑起来的，不是说让你买多贵的衣服，只是在搭配上要用点心，不要随便一件什么衣服就往身上套。某音之前不是特别流行在地铁上偷拍各种好看的小哥哥的视频吗，其实那些小哥哥五官都很一般，但都特别会穿，宛如一个时尚达人。
1、 套头圆领外套+衬衫+牛仔裤+帆布鞋
如果你实在没什么时尚气质，就不要穿得花里胡哨的，特意扮潮了，这样不仅会显得你很傻还很邋遢。这一套很有学生气，让人觉得你很干净。一件简单的套头圆领外套里面穿件衬衫增加搭配的层次感，套头圆领外套特别减龄，很阳光，但记住，一定要比较宽松的，面料比较柔软，质量比较好的套头衫，不然就会显得很low、特别胖胖的小哥哥，穿得宽松一点即能遮肉又很洋气。下面搭配直筒牛仔裤，也是一定要宽松，下面裤脚卷一下，穿一双帆布鞋，头发剪短一点，绝了，绝对能提升你的'颜值。
2、深色宽松高领套头衫+浅色直筒牛仔裤+黑色高筒帆布鞋
这一套真的很洋气，如果颜值稍微好一点的小哥哥穿一套出去绝对受到万众瞩目。深色高领套头衫会提升你整个人的气质，特被阳光美好。下面穿一条浅色牛仔裤在色彩上会很协调好看，直筒裤也是可以修饰腿型，不管你多胖，都可以穿，黑色经典帆布鞋就不用说了，万年百搭对象，既简单又洋气。
3、T恤+衬衫+黑色宽松牛仔外套+休闲裤
这种穿法叫叠穿，适合有一些时尚感，有气质的男生。T恤最好选白色的，衬衫和外套都可以选深色，
衬衫和外套不要扣起来，这样出来的层次感会更强，时尚感会更浓。外套要选有些宽松的版型，这样即使你穿得多也不会显得你特别臃肿，而且宽松的外套真的会好看很多啊。休闲裤可以选面料好一点的，提升整体搭配的质感，这一套真的很显气质，走出去很拉风。
虽然大家都在说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，但是如果你既有好看的皮囊又有有趣的灵魂，不是更加独一无二吗？精致好看，让人看起来舒服的男孩子不一定会有多大的成就，但一定会收获到你以前想都想不到的东西。
自己长得太矮了怎么办
优质回答1/6
多运动：相关专家认为，运动能够加速身体的生长，想要长得更高，就要多运动，将躺在床上偷懒的时间拿出来做运动，即便是进入了成年人的阶段，还是有可能让各自长高一点儿的。
2/6
增加营养：长身体，长个子都是需要营养的支撑的，如果营养跟上来了，身高自然也会蹭蹭的网上蹿，平时的食物中，除了高营养高蛋白之外，还要为自己补钙，补钙可以通过晒太阳，喝牛奶等方法解决。
3/6
不要长期背太沉的东西：如果你的身体正处于成长的阶段，建议不要背太沉的东西，东西太重，会压坏身体，阻止个子的长高，锻炼身体的方式也要选择跳跃，拉伸之类的，而避免负重的锻炼方式。
4/6
充足的睡眠：常听老年人说，在睡觉的时候也是长个子的时候，专家对这句话也是认可的，在休息充足的条件下，更有利于身高的增长，因为身体的生长既需要动，也需要休息，缺一不可。
5/6
穿增高鞋：如果你的个子已经定型了，可以通过穿增高鞋来弥补个子的不足，如果是男生的话，不能像女生一样选择高跟鞋，可以选择内增高鞋子，从外面看起来不明显，个头却显得高多了。
6/6
发型和服饰：发型和服饰能够让你的个子看起来更高，发型可以做的高一点，能够起到拉伸个头的作用，服饰上尽量不要穿的太宽松肥大，那样会显得个子矮，可以选择一些竖条条的服装，能够起到视觉上的拉伸作用。
看完本文，相信你已经对身材矮小的方法有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试若米知识推荐的方法去处理。
