拉梅兹和拉玛泽区别

今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊分娩呼吸方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

拉梅兹和拉玛泽区别

优质回答 拉梅兹和拉玛泽区别：定义上

拉梅兹： 被称为心理预防式的分娩准备法。发现了利用呼吸分散注意力，以减轻分娩痛苦，较为实用的“拉梅兹分娩呼吸法”。

拉玛泽： 拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。

拉梅兹和拉玛泽区别：步骤上

拉梅兹： 基本姿势、胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推

拉玛泽： 廓清式呼吸、缩紧与放松运动、呼吸运动、

拉梅兹和拉玛泽区别：原理上

拉梅兹： 拉梅兹分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的 *** ，并选择如何反应。

拉玛泽： 面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措，很多人因此发生难产，或是损伤会 *** 。其实，能否轻松而顺利生出宝宝，很多时候取决于分娩前所做的准备。如果在分娩前用心练习拉玛泽分娩法，即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，那么当产痛来临时会帮助你减轻痛苦，有助于宝贝轻松顺利地出生。

拉梅兹和拉玛泽区别：功效上

拉梅兹： 拉梅兹分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

拉玛泽： 透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。

健康小提示

其实不管是拉梅兹还是拉玛泽都是为了缓解分娩疼痛孕妇分娩快速分娩的方法，所以孕妈妈在孕期还是需要好好练习这些呼吸法，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

顺产时有什么可以缓解疼痛的方法？

优质回答众所周知孕妇在顺产的时候是非常痛的，因为宫缩的原因，孕妇需要在宫口开十指的情况下，才能把胎儿分娩出来。这个过程令很多的孕妇苦不堪言，甚至痛哭出声。

拉梅兹呼吸法，减轻顺产疼痛：

1.在孕妇宫口开3指左右的时候，孕妇可以进行拉梅兹呼吸法的第一步——胸式呼吸法。孕妇先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子缓慢的呼出气。（在阵痛来临的时候呼吸）

2.当孕妇宫口开到3指，7指以下的之间的时候。孕妇可以进行拉梅兹呼吸法的第二步——轻浅呼吸法。孕妇先用嘴巴吸一小口气，再轻轻用嘴巴呼出。然后慢慢加长吸收吐气的时间。由一开始的几十秒到最后吸气吐气一共所用时间能达到一分钟。

3.当孕妇宫口开到7指，就可以进行拉梅兹呼吸法第三步——喘息呼吸法。孕妇先用嘴巴深吸一口气，然后再像吹蜡烛一样，快速的呼出气，呼4-6次。

4.当孕妇开始上产床分娩的时候，（胎儿还没有到达产道）就可以进行拉梅兹呼吸法第起步——哈气运动。孕妇先深深的吸一口气，然后再短而快速的吐3-4次气，最后呼出所有的气。孕妇可以把呼吸法想象成在吹一个很费力的气球。

5.当胎儿已经进入产道，从外面可以看见头发的时候，孕妇就可以进行拉梅兹呼吸法的最后一步——用力推。此时孕妇只需要长长的吸一口气，然后憋住，腹部往下用力，就像在拉一泡千年大便一样把胎儿分娩出来！

如果记不住拉梅兹呼吸法，一定要记住以下两点：

孕妇可以从孕七个月开始练习拉梅兹呼吸法，有助于以后顺产，更可以在顺产分娩的时候减轻疼痛。当然了，因为顺产宫缩疼痛，孕妇也可能在分娩的时候顾不上使用拉梅兹呼吸法，但是，一定不要紧张，要听从医生的指挥，这样才能减轻疼痛，有助于顺产分娩。

很高兴为您答疑解惑！女人都喜欢孩子，说老实话，女人也怕痛，特别是生孩子撕心裂肺般的疼痛，让人刻骨铭心，不愿意提起和回忆。随着时代的发展，许多人也在极力想办法解决分娩之痛的问题。我们这里所说的分娩之痛指的是自然分娩，也就是顺产时的疼痛，而不是剖腹产。如果是剖腹产，整个手术过程是无痛下手术的，手术后麻药过后还是很痛，可以申请使用镇痛泵来缓解疼痛。

有什么方法可以缓解分娩疼痛？

一般来说，到目前为止，要彻底除去分娩之痛还是不可能的，只能是缓解。最直接有效的方法就是在宫口开三指的时候打无痛针进行无痛分娩。我们知道，顺产孩子娩出的时候要开十指才行，其实开到三指的时候，大多数人都已经忍受不了疼痛了，所以，一般宫口开到三指的时候进行无痛分娩的较多。另外，可以通过水中分娩的方式来生孩子，据说可以大大缓解疼痛，但是，我们中国，进行水中分娩的人还是很少。此外，怀孕后就要多活动，主要监督体重，胎儿大小适宜，胎位正，孕妈妈的盆骨宽，产力强，会阴弹性高，分娩的过程中会用力也可以加速分娩，也就是说可以通过缩短产程的方法来快速结束分娩，从而缓解疼痛。

总之，目前还没有完全可以消除顺产分娩之痛的方法，只能是缓解疼痛，如可以打无痛针，怀孕后适当活动，控制体重，锻炼会阴弹性，学习如何在分娩过程中正确用力缩短产程等方法来缓解疼痛。

顺产时有什么可以缓解疼痛的方法？

在孕期：

生产时：

个人认为，顺产时缓解疼痛最有效的方法是打无痛针和使用拉玛泽呼吸法，其他的，只能说有一定的效果。

是我的回答，希望有所帮助。

顺产时的疼痛犹如打断10根肋骨一样的疼痛，让很多孕妈妈望而却步，但是也有近50%的妈妈能忍受这个疼痛，坚强地坚持到最后，把孩子顺利的生下来，真的特别佩服这些妈妈。

顺产中的疼痛其实也是可以缓解的，只要找对方法，你也会坚持到那一刻。

如何缓解顺产的疼痛感？

1、找人陪伴

找老公或者最信赖的家人陪伴，他在言语和行动上给予支持和鼓励，让自己坚定信心，疼痛感会随之得到缓解。

2、注意休息

在肚子不疼的时候抓紧时间躺下休息，或者吃一点自己喜欢的零食，为即将到来的新一轮疼痛积蓄力量，大喊大叫会让疼痛感更加显著。

3、放松心情

放松心情，不要总想着接下来会多么疼，而是想想马上到来的孩子是怎样的可爱，会带给自己多少喜悦，就没那么疼了。

4、学习分娩知识

多看几本书，了解分娩的过程，其实每个妈妈分娩的经历是不一样的，没有千篇一律的疼痛，有生3天3夜的，有生10几分钟的，只要做好了准备，顺产没有想象的那么困难。

5、坚定信心

一定要对自己有信心，相信自己能闯过难关，一辈子生孩子也没有几次，生完就会被喜悦充满内心，疼痛感很快会当然无存。

6、按摩后背部

让家人帮助按摩后背部，缓解肌肉紧张的痛感，整个人也会得到一些放松，痛感就不会那么强烈。

7、改变体位

经常变化一下姿势，找到自己最舒服的姿势，享受一会儿，疼痛感会有所减轻。当疼痛再来的时候再换个姿势，如此反复，痛感总体来说会控制在可控范围以内。

8、学会呼吸

要学会做深呼吸，当宫缩来临的时候，深吸气鼓高腹部，呼气时缓缓均匀下降，这样可以减少痛感。

9、分散注意力

通过和家人聊天、看视频、听音乐等方式分散注意力，不去刻意想宫缩时的疼痛，不注意疼的时候就不会太疼。

10、巧用冰块

冰块是缓解疼痛的好物品，可以把冰块放在后背上缓解肌肉疼痛，也可以含在嘴里，使口腔保持湿润。

总之，顺产时缓解疼痛的办法有很多，只要掌握其中几个就可以使顺产变得更轻松一些。

很多孕妈妈从孕后期或者快临产时就会感到紧张和焦虑，因为分娩确实是非常非常疼痛的，疼痛指数可以是10级，产妇分娩虽然很疼，但是通过一些技巧可以缓解疼痛。

1.产妇对分娩的思想准备

如果产妇缺乏思想准备，对将要发生的一切充满忧虑，就会对疼痛特别敏感，因为忧虑会引起激反应，进而会引起疼痛，因此孕妈妈要提前了解分娩有关的信息对减少这种忧虑非常有帮助。

2.丈夫的密切陪伴

分娩陪伴人的支持具有极大的积极作用，它能够缩短分娩时间，促进胎儿娩出，丈夫需要多多揣摩妻子的愿望，给予鼓励和支持，如可以按摩妻子的后背、在妻子耳边说一些鼓励的话语或者用爱慕的语言表达自己的爱等。

3.改变体位和姿势

当阵痛来袭的时候，鼓励产妇经常变化体位，这样也可以减轻背痛，如散步、在分娩球上弹跳、或者下蹲等，选择让自己可以舒适减轻疼痛的姿势。

4.学会深呼吸

提前孕妈妈学习分娩呼吸方法，在子宫收缩时帮她专注于呼吸，如果每次子宫收缩后让她深呼吸和叹息，可以帮助其“将紧张呼出”，对分娩十分有力。

5.无痛分娩

通常所说的“无痛分娩”，在医学上称为“分娩镇痛”，是使用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失。药物性镇痛包括笑气吸入法、肌注镇痛药物法、椎管内分娩镇痛法等。

无痛分娩方便、安全有助于孕妇度过分娩，减轻疼痛。

分娩的疼痛是难忍的，医学生把疼痛等级分为十级，其中分娩疼被视为最高级别的特疼痛。由此可以想象分娩的疼痛是是极为强烈的。那么有什么方法可以缓解分娩的疼痛感吗？

缓解分娩疼痛的方法主要有两大类，非药物性缓解镇痛和药物性缓解镇痛，后者比前者的效果好。

非药物性缓解镇痛

1、精神安慰

现在很多医院允许老公陪产，如果老公陪产的情况下，可以通过精神安慰帮助妻子缓解疼痛。精神安慰其实是通过舒缓焦虑、紧张的心情让孕妈全身放松，进而减轻身体对疼痛的敏感程度。因为紧绷的状态下，人体肌肉会对疼痛更为敏感。

2、水中分娩

水中分娩，能减少宫缩的疼痛感，借助水的浮力，孕妈的腰部压力会打发减轻，肌肉也会放松，要比传统的分娩方式会轻松很多，疼痛感也会小很多。

3、变换姿势

在分娩的过程中，不同的姿势也会带来不一样的疼痛。孕妈可以根据医生的建议或者自身调整最舒服的姿势，能缓解分娩痛。

4、呼吸法

有节奏的吸气呼气，配合宫缩进行呼吸，也能缓解分娩疼痛。孕妈们在分娩时可以把精力力集中到呼吸上，能转移注意力。

物性缓解镇痛（无痛分娩）

注射阵痛药物

无痛分娩并不是全程都没有疼痛。多在产妇宫口开了2-3指后注射药物缓解阵痛。无痛分娩注射的麻醉剂量很少，比剖腹产用量小很多，孕妈们不用担心会影响到胎儿。无痛分娩会减轻很大的分娩痛，但也因人而异，有的孕妈打过麻醉后依旧有强烈的疼痛感。

分泌时放松心情，有节奏的呼吸，配合医生用力，可以通过调节自身调节来缓解分娩疼痛。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~

于产妇产道的坚韧和曲折，宝宝的“出逃”之路是很难的，宝宝在妈妈产道中需要多次艰难地变换姿势后才能慢慢爬出，这个过程是缓慢的。

需要给宝宝慢慢地适应妈妈骨性产道的坚硬部分的时间。顺利分娩的过程就是妈妈的产力、产道与宝宝身体的径线相互适应的过程。既然是相互适应就需要有一定的时间，长时间的疼痛是必须的，只有经过了长时间的疼痛，才能让妈妈产道的大门慢慢“打开”，让宝宝轻松地通过。一般来说，初产妈妈的宝宝通过妈妈的产道一般需要12个小时-16个小时，而经产的妈妈则只需要8个小时-12个小时。

疼痛的时间和强度过短过急，容易造成妈妈产道的严重撕裂，发生大出血及新生儿颅内出血及产伤。疼痛的时间和强度过慢过弱，又会造成妈妈疲劳，乏力使产程时间过长，器械助产率增加，使新生儿窒息率，新生儿产伤率都会有所增加。因此，正常的分娩不可能在短时间内完成。

宝宝在妈妈体内需要跋涉的路途虽然只有约10余厘米左右，但前进的每一毫米都是靠着产妇的疼痛完成的。因此，准妈妈要正确认识分娩时疼痛的意义，为了小宝宝的 健康 ，不能怕疼痛，只有这样才能生出一个聪明 健康 的宝宝。

既然分娩的疼痛时间较长，要如何缓解呢

二、缓解分娩疼痛的四种方法

1。私人陪练产前分娩预演

这种方式是从孕妈妈对分娩的恐惧感入手，因为孕妈妈恐惧紧张的情绪会使子宫收缩失去协调，影响子宫颈扩张，使疼痛加剧，所以这些方式能调节产妇的心理，降低其产前阵痛的痛觉反射。

减少分娩痛的第一步，孕妈妈需要详细、完整地了解分娩过程以及相关医学知识。而这些内容孕妈妈可以通过在孕妇班学习或者询问医生。而孕妈妈接受私人陪练产前分娩预演的时候，医院为孕妈妈模拟一个完整的待产、分娩过程，整个过程包括从开始有临产征兆、接诊、模拟分娩等各个环节。

这样通过让孕妈妈们熟悉临产时的流程和医院的环境、设施，具备了良好的心理认知，消除恐惧感，轻松分娩。

2。温水浴分娩镇痛

这种方式是通过水的物理特性缩短孕妈妈分娩时带来的痛楚，抑制分娩时带来的疼痛。孕妈妈的紧张感、恐惧感和疼痛感会影响分娩宝宝时的进展。而适宜的温水，自身特有刺激作用可以加速孕妈妈的新陈代谢，调节孕妈妈的机体。

借助水的浮力作用，抵消地心引力，促使孕妈妈分娩时宫颈口扩张孕妈妈接受体内强劲的涌出力，较好地放松或调整舒适体位。这从而有效地减轻分娩的产前阵痛，缓解孕妈妈的紧张感，安孕妈妈情绪，起到镇痛以及促进顺利分娩的作用。

3。音乐分娩镇痛

音乐镇痛分娩则利用了音乐的神奇作用。听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近。这样，准妈咪的注意力就会转移到音乐的旋律、节奏、音高、音质及快慢上，因而分散对产痛的感应力。

另一方面，孕妈妈听到美妙的音乐，内心得到心理的满足后，能唤起一种喜悦的感觉，从而放松神经系统，使孕妈妈的心肺功能处于良好状态。而且，音乐分娩镇痛可以引导孕妈妈有效运用呼吸法，均匀用力，缩短分娩过程，使分娩更为顺利。

更重要的是，如果孕妈妈没有丈夫和家人陪伴的时候，音乐还能给予孕妈妈们高度的精神支持和心理安慰。而现在某些医院会有音乐治疗师，他们能够综合孕妈妈的情况，运用不同的“音乐心理治疗”方法，设计制定出相应的“音乐心理治疗”计划和方案。

4。全程导乐陪伴分娩

如何减轻分娩疼痛这个问题，孕妈妈们还需要一个教练。如果怕笨手笨脚的准爸爸不能起到镇痛的效果，那么孕妈妈可以为自己分娩请一个经验丰富的随身“导师”。

我已经生了两个孩子了，两个都是顺产。

生第一个孩子，疼了10个小时才生出来。

刚开始生的早晨，见红了，挺多血的，当时很紧张，赶紧去医院做了胎心监测，一切都挺好，就又回家了。

等到了吃过晚饭九点的时候，就开始有点疼，有规律的小小的疼痛，然后就越来越疼，疼痛的时间也隔的越来越短，我就躺床上休息，疼起来的时候抓着床铺，感觉要被我抓破了。

家人说第一胎没有那么早生，刚疼别太早去医院。我也就忍着，我也不知道怎么算很疼，只要疼了我就忍着，半夜一点老公心疼看我疼得咬牙切齿，就送我去医院，当时我爬起来的力气都没有，还要下楼梯，只能老公扶着慢慢走。

到了医院，医生就然后做胎心监测，我哪里能乖乖躺着，疼的时候我翻来翻去，简直就是煎熬，胎心监测结果医生看了觉得很差，让过会再做。

又再给检查宫口开了多少，一指都没开，我疼了几小时了，一指都没开，超级郁闷。

大晚上的到医院，刚巧生孩子的人特别多，根本没床位，还好在过道临时弄了一张，终于可以躺着了，医生也就不管了，我躺在床上感觉越来越痛，痛到骨子里去了，每痛一次我就拼命喊妈，好痛，真的好痛啊。

老公看我那么痛，几次去叫医生看看，医生都不理睬，直到我感觉自己裤子怎么都湿了，才发现羊水破了，医生才火急火燎的把我推进了产房。

赶忙给我消毒，让我配合她，她说深呼一口气，用力我就用力，进了产房感觉反而没那么疼了，就是想把孩子生下来的心很剧烈，总是叫我吸口气用力，可是孩子还是没出来，感觉力气都要用完了。

每肚子一痛，医生就让用力，弄的真的全身都瘫了，感觉自己根本生不下来了，好想把孩子塞回去啊，终于终于孩子终于出来了，我整个人都软了。

生第二胎，挺快的，总共六七个小时，但是感觉更痛，生完以后再都不想生孩子了。

产后我恢复的还挺快的，六个来月瘦了三十斤。

我觉得主要让孩子多喝奶，容易瘦。

我也没用收腹带，多做家务，多锻炼，身材也恢复的很快。

我2个孩子都是顺产，事隔多年，回想当然的分娩历程仍心有余悸。痛，痛，痛，确实分娩太痛了，也正是因为这种痛导致许多没有剖腹产指征的产妇选择了剖腹产，甚至有些中途顺转剖的，受两次罪，那滋味可想而知。

顺产是顺应自然的一种分娩方式，符合自然规律。很多产妇也深知顺产对自身 健康 ，对宝宝益处多多，但想到分娩疼痛就望而却步。她们的这种心理其实我完全能够理解。那么有没有能够缓解分娩疼痛的方法呢？

缓解分娩疼痛的方法有很多，有无痛分娩、导乐分娩、水中分娩、陪伴分娩等，同时也还有拉玛泽生产呼吸法、精神安慰法、弹坐瑜伽球等等方法 。其实这些方法大家应该都知道，以下结合我的切身经历，以及周边其它朋友的分娩经历，谈谈如何缓解分娩疼痛。

1、无痛分娩

我有个朋友就采用的无痛分娩，但是要到第一产程宫口开到三指时才打麻醉药，虽然也有一段疼痛的过程，但据我朋友介绍打了无痛后两三分钟后就没有感觉到疼痛了。当然打无痛这个受到时间、剂量的影响，只要控制得当基本上是感觉不到分娩疼痛，但有一项统计数据仍然有15%产妇打了无痛后仍然有疼痛感，但疼痛感明显减弱。

很多人担心无痛分娩所打的麻醉药对宝宝有影响，其实这个不用担心，麻醉药剂量只有剖腹产的十分之一，人家剖腹产的都不担心，这个压根就不用担心了。

无痛分娩的价格根据医院等级的差异，价格波动幅度较大，一般在3000元，无痛分娩目前是没有纳入医保的，但是相比分娩时的疼痛，这点钱我认为花得还是比较值的。

2、水中分娩

水中分娩是利用水的浮力，相比产床可以更加方便的调整姿势，并且人在水中也能够适当的放松心情、放松肌肉，使得能够缩短产程，进而也能够在一定程度缓解分娩疼痛。

水中分娩通常也会打无痛，这样分娩过程会更加舒适。

3、拉玛泽生产呼吸法

拉玛泽生产呼吸法是一种呼吸法，通过不断的训练能够将分娩时的注意力转移到呼吸控制上，并且还能够适当的放松肌肉，提升顺产信心，进而能够通过转移疼痛的方式达到缓解分娩疼痛的目的。

该呼吸法需要在孕7个月时开始训练，具体的呼吸方法网上的视频教程，各位姐妹可以在孕7个月时学习下。我怀2个宝宝在孕7个月时，产检医院的护士便指导我们学习该方法，我也不知道具体效果怎么样，因为没有比较。不过产科专家说，如果产妇分娩时能够身心完全放松，则具有良好的减痛效果。

4、建立顺产的信心

疼痛其实是一种复杂的生理心理活动，你越害怕分娩疼痛，疼痛感就越强，像许多顺转剖的，如果有坚定的顺产信心，也不至于受两次罪。因此， 建议在孕期时多了解分娩知识，了解分娩过程，增强应对分娩过程中各类问题的能力。同时，产检无剖腹产指征时一定要坚定顺产的信心，其它姐妹可以顺产，凭什么我就不可以。

上述的导乐分娩、陪伴分娩就不再累述了，其实也是从心理角度来减轻疼痛。

总之， 顺产的分娩疼痛虽然很痛，但仍然处于可承受的范围。如果真的害怕疼痛，可采用无痛分娩，虽然通常要疼到开三指的时候，但我觉得相比剖腹产还是有优势的。另外，无痛分娩虽然不能报医保，但总体来讲也不会比剖腹产贵。

他们都是顺产，没有网络说的那么恐怖！有一些痛苦，过程也很顺利。

我老婆没有说很痛，他很坚强！我妹妹在产房哭着喊妈妈，我在产房外都听到了， 。

然后孩子生了以后，我和她说起她在生孩子时候的状态，他们都笑了。

所以生孩子是很痛。但绝对没有想象中的那么痛，也没有网络文章写的那么恐怖。像也有一个孕妇痛得去寻短见，那毕竟是少数中的少数。网络这么多年，也只有那一例的报道。所以生孩子，她的疼痛多数女性都是能够接受的。

那么生孩子。对于一位女性来说，是他人生之中不可或缺的阅历。人生的喜怒哀乐，悲伤痛苦。都要经历到。然后他才能面对更多的人生历程。从生孩子当中它能及起人生的智慧。解决人生中更多的困难。

从小宝宝来说。这是小宝宝来到人世间。第1次的经历。这件事，他自己能够完成。那么经过产道挤压的小宝宝。他会特别 健康 。而且小孩的头骨，从杏门穴那里是柔软的。就是为了适合产道的挤压。孩子生出来以后，那里就会慢慢的，生长愈合。

我有一个朋友，他三个小孩子都是剖腹产的。他家的小孩经常去医院。而且经常有莫名的发烧，去医院也检查不出来原因。父母俩也是操碎了心。还好孩子就是这样的，跌跌撞撞的也养大了。

我看见有的网友说。用各种类型的麻醉药品。那么我在工作中会发现。很多女性有那个腰痛的问题。因为我是一名中医的针灸按摩师。那这种腰痛很多都是生孩子的时候，在命门穴注射麻药造成的。而且这个病她很不好治。他们在剖腹产时，注射麻药。后来很长一段时间都有腰痛的问题。所以是否要剖腹产，这个看你自己，协助妇产科的医生，具体情况。具体面对。

顺产可能就是生孩子的时候，痛那么一会儿。剖腹产，孩子生出来了还要痛7天。

很多女性在孩子生完之后。那个。做手术的伤口还会在阴雨天有隐隐的作痛，有刺痛。

所以如果你，如果你的各项指标正常。我想那个妇产科的医生也会建议你做顺产。

以更宽阔的心态来面对生孩子这件事儿。他就是你人生中，一旦宝贵的经历。没有经过婚姻生孩子的女性，他的人生是不够完整的。你想你亲自迎接一个生命的诞生。这是多么值得骄傲的事啊。

回答完毕。

怎样通过呼吸方法生孩子？

优质回答技巧一：缓慢深呼吸

由鼻子吸气，让整个下胸部和腹部扩张，由口呼气，慢慢出气。

技巧二：浅呼吸

嘴巴微微张开，轻轻吸气，轻轻的呼气，只用肺的上半部，像过生日的时候吹蜡烛的那种感觉，较快。

技巧三：使用呼吸的技巧

在第一产程的时候，有轻微阵痛的时候采用缓慢呼吸法，痛疼加剧时采用轻呼吸法。阵痛停止后，放松身体，此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行，吹气时间要比喘气时间长，有点像”哈哈呜“

技巧四：

阵痛再次加强的时候，准妈妈重复上述技巧一、二、三。

技巧五：

当产程进入到第二阶段了，当子宫收缩时，准妈妈需要深吸一口气，然后呼出，再深吸入一口气，屏住呼吸，收紧腹肌放松会阴肌肉，用力向前及向下”推“婴儿出来（有点像便秘时家用力腹压），直至婴儿慢慢地被挤出母体。

技巧六：

当婴儿头部将出母体时，医生或护士会吩咐准妈妈停止用力，这个时候准妈妈放松自己，深呼吸。

产妇分娩时如何呼吸

优质回答呼吸是我们每时每刻都在做的事情，对于产妇来说，呼吸的作用不只是为了给身体提供氧气，特别的呼吸方法还可以帮助产妇减轻分娩痛苦，缩短产程，今天就给大家介绍一下在分娩的时候应该如何呼吸。

🌬️缓慢呼吸

由鼻吸气，将空气吸至肺的底部，感觉下半胸及腹部扩张，由口呼气，较慢。

🌬️浅呼吸

口微张开，用口轻轻吸气、轻轻呼气，只用肺的上半部，好象吹熄小蜡烛般毋需用力，较快。

🌬️阵痛轻微时用缓慢呼吸

当阵痛轻微(第一产程)时用缓慢呼吸，阵痛加强时用浅呼吸，当阵痛停止时，尽量放松身体，此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行，吹气时间较喘气时间长，好似「哈哈呜」。

🌬️阵痛加强时重复呼吸运动

阵痛再加强时，再重复上述呼吸运动。

🌬️深吸一口气，闭住呼吸

当进入第二产程(胎儿娩出)时，随着子宫的收缩，产妇深吸一口气，然后呼出，再深吸入一口气，闭住呼吸，收紧腹肌放松会阴肌肉，用力向前及向下“推“婴儿出来，直至婴儿慢慢地被挤出母体。

🌬️停止用力时放松身体

当婴儿头部将出母体时，医生或护士会吩咐产妇停止用力，此时产妇宜尽量放松，可做高程度呼吸。

我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，若米知识相信大家的知识有所增进，明白了分娩呼吸方法。