今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊燕麦的功效与作用,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
燕麦片不适合哪些人吃？燕麦片是凉性的吗？
答肠胃功能不全的人、低血糖的人、经常腹泻的人、易过敏的人不适合吃燕麦片，燕麦不是凉性，它是性质平和的食物。
大量的膳食纤维和维生素膳食纤维的消化与吸收需要大量的分解酶，所以生活中那些肠胃功能不全的人不能吃燕麦片，不然会加重肠胃负担，容易出现腹痛和腹胀，不利于肠胃功能的恢复，严重时还会引发胃溃疡。
一、低血糖的人
燕麦片含有丰富的葡聚糖，它是一种具有降糖降脂功效的健康食材，适合那些伴有三高的人群食用，本身患有低血糖的人不适合吃燕麦片，他们吃燕麦片以后会让血糖继续下降容易因低血糖而导致身体不适，对身体健康不利。
二、经常腹泻的人
燕麦片还有大量水溶性纤维和膳食纤维，这些纤维素进入人体后会作用于人类肠道，能促进肠道蠕动，加快大便排出能预防缓解便秘，但对于那些经常腹泻的人来说，吃燕麦片没有好处，反而会加重腹泻的症状，所以他们不适合吃燕麦片。
三、容易过敏的人
燕麦片还有大量的麦麸，这是一种易过敏成分，容易让人体出现过敏反应，所以易过敏人群或者属于过敏体质的人，都不适合吃燕麦片，他们食用燕麦片后会让身体过敏症状加重，还有可能诱发过敏，对身体健康不利。
燕麦片营养价值高，保健功效出色，但不适合所有人，在吃燕麦片时一定要结合自己身体状况做出正确选择，不能盲目食用。另外吃燕麦片时还要知道它不是凉性的食物，也不是热性食物，是一种性质平和的食材，适合大多数人食用，但食用时也要把它用高温烹煮，这样能保证食用安全也有利于人体对它有效营养的吸收。
哪些人不能吃燕麦片 哪些情况不适合吃燕麦片
答1、消化不良者：燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。
2、缺铁、缺钙者：燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，以免影响钙质吸收。
3、肾脏病患者：燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若有肾脏疾病者不宜大量食用;食用前最好先应谘询医师、营养师或药师以瞭解每日建议摄取量。
4、糖尿病患者：燕麦虽有助控制血糖，但燕麦仍属于五谷杂粮类，过量食用恐摄取过多淀粉，反不利维持血糖稳定。
身为'粗粮王'的燕麦营养丰富，有没有什么人是不适合吃的？
答1. 有胃病的人
燕麦营养丰富味道,适合大多数人吃饭,但生活在那些患有胃病、胃功能障碍不适合吃燕麦片,因为燕麦这种食物含有大量的膳食纤维和维生素b,它们对人类胃粘膜有一定的刺激,容易引起胃溃疡和胃出血，并会使胃消化减慢，还会引起腹胀和消化不良。
2. 浮夸的人
生活常常胃肠胀气的人,不适合吃燕麦片,因为人们吃燕麦片的肠胃消化,会产生一定量的气体,气体不出时间会使人的身体症状加重胃肠胀气,容易使他们出现腹痛,健康对身体非常不利。
作用
1、光点美白
燕麦中含有独特的熊果苷，熊果苷是一种优秀的抗氧化剂，具有明显的美白效果。人们食用燕麦后，可以促进身体新陈代谢，防止人体黑色素的生成。既能防止色素沉着的产生，又能使面部色素沉着消退，能起到特别明显的美白效果。
2、排便排毒
燕麦是一种高纤维、低热量的健康食品材料。它所含的纤维素，能吸收水分，进入人体后膨胀，能促进肠道蠕动，有效缩短排便时间，防止便秘。燕麦中的纤维也有助于清除肠道壁上的废物和毒素，让它们在你的粪便中排出。它为你的身体排毒，保持你的肠道功能。
燕麦片一般怎么吃
燕麦和牛奶
燕麦片可以与牛奶一起做牛奶燕麦片吃，在准备纯牛奶150克，糖30克，准备麦片50克吃。将准备好的牛奶倒入牛奶锅中，加热至微沸，加入糖拌匀，然后加入准备好的燕麦片一起煮2 - 3分钟。
橙燕麦片配银耳
1、燕麦可以与各种不同的成分吃饭时,把它和水银耳和糖橙一起做粥喝,味道特别好,生产需要准备50克燕麦片,水银耳50克,糖橙100克,水350克,白糖。
2,银耳洗净撕成小泡沫后的鲜花,入锅煮出提前去除水分,水准备加入汤锅,加热煮沸,加入煮好的银耳和白糖、添加准备速溶燕麦片,一起3到5分钟,煮成粥后关掉热,糖水橙准备制作
燕麦片不适合哪些人群？
答1、燕麦片不适合消化系统患病的人群。
因为燕麦片的膳食纤维含量较高，不易消化，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
2、 燕麦片不适合内火旺盛，肝肺热燥的人群。
内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。
扩展资料
食疗作用——
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2.、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；
4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
参考资料来源：百度百科-燕麦片
燕麦片不适合哪些人吃？
答1、脾胃虚弱，消化不良者：燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。
2、缺铁贫血、缺钙者：燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，以免影响钙质吸收。
3、肾脏病患者：燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若有肾脏疾病者不宜大量食用;食用前最好先应谘询医师、营养师或药师以瞭解每日建议摄取量。
4、糖尿病患者：燕麦虽有助控制血糖，但燕麦仍属于五谷杂粮类，过量食用恐摄取过多淀粉，反不利维持血糖稳定。
大家都知道，粗粮营养丰富，对 健康 有很多好处，全世界都在提倡多吃粗粮，《中国居民膳食指南》（2016）建议保持食物的多样性，特别是主食的种类，要重视各种全谷物和杂豆类，每天最好吃50 150克，燕麦就是一种典型的全谷物，燕麦片是由燕麦粒压扁所制成，目前市场上售卖的燕麦片鱼龙混杂，有那种比较细碎的燕麦片，是提前做熟的，也叫速煮燕麦片或即食燕麦片，经过简单冲泡即可食用，这种燕麦片一般都会添加糖、糖浆和脂质末，有些更是混有大麦和小麦，营养价值和对 健康 的好处都会大打折扣，还有水果麦片和甜燕麦片，一般也会添加糖、脂质末、奶香香精等成分，营养价值低，大家应该选择那种不添加任何其他成分的燕麦片或者生麦片，性价比最高。
燕麦片是一种全谷食物，保留了谷胚和谷皮的同时，也保留了一粒种子全部的营养成分，与精制的麦粉相比，燕麦片含有更多蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，比如每100克燕麦中含有高达10.6克的膳食纤维（β-葡聚糖），是大米的10倍，膳食纤维可促进肠道蠕动，增加大便体积，有助于预防和改善便秘，还可增加饱腹感，控制食欲，有助于控制体重，并可与肠道内的胆固醇结合，将胆固醇排出体外，有助于降低血浆胆固醇水平，预防心血管疾病，延缓食物的消化吸收，使葡萄糖缓慢进入血液，减少胰岛素分泌，稳定餐后血糖，可谓营养保健益处多。
大家要知道，即食燕麦片等能够泡着吃的燕麦片，营养价值都不会很高，不添加其他成分的压片燕麦或者生燕麦片在营养上几乎没有损失，煮成燕麦粥，加些枸杞、花生、葡萄干，可以放心食用，但是有人觉得燕麦片煮出来粘粘的，比较滑腻，吃不习惯，可以在煮大米粥、小米粥、绿豆粥的时候，加入一勺燕麦片，可以增稠，口感更好，还可以与黄豆一起加水用豆浆机打成燕麦豆浆，加一点蜂蜜调味，好喝又有营养。燕麦片富含膳食纤维，比较“粗糙”，不能被肠道吸收，有胃病的老年人、胃肠道溃疡患者、炎症性肠病患者应该尽量少吃燕麦片，以免导致病情加重。
总之，燕麦片属于全谷物，营养丰富，对 健康 益处多多，其富含膳食纤维，充足的膳食纤维有助于防治便秘、调节血脂、控制血糖、减轻体重。我们选择燕麦片时应选择不添加其他成分的压片燕麦或生燕麦片，煮粥、做成燕麦豆浆或加入其他粥中均可。燕麦片富含膳食纤维，比较“粗糙”，有胃肠道疾病的人群应该少吃，以免诱发病情加重。
燕麦片作为一种 健康 的食物近年来越来越受人们的欢迎，既可以当早餐，又可以当零食，与其他食物搭配食用还有不同的功效和风味。不过并不是所有人都适合吃燕麦片的，那哪些人不适合吃燕麦片？宝宝可以吃吗？1
消化不良者
燕麦片食用燕麦轧制而成的，其中含有丰富的膳食纤维，难以被人体所消化，而消化不良者食用容易加重肠胃的负担，可能会导致纤维素在肠道内堆积，吸水膨胀，影响肠胃正常蠕动，可能会导致出现腹胀、便秘等胃肠不适症状，所以建议消化不良者最好少吃燕麦片。
胃肠溃疡者
燕麦中含有丰富的纤维素成分，有十二指肠溃疡、胃溃疡等消化到溃疡患者食用过多燕麦容易损伤溃疡面，从而导致病情加重，因此建议消化道溃疡者最好少吃燕麦片，多吃细软、容易消化的食物。
对麸质过敏者
燕麦作为一种常见的杂粮，其中含有大量的麸质，对麸质过敏者食用燕麦后可能会出现一系列皮肤过敏反应，如：湿疹、瘙痒，或者消化道反应，如：腹泻、恶心等，甚至有的人群可能会出现呼吸困难、过敏性休克等严重不适。
宝宝可以吃燕麦片吗
可以吃
燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。
但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏。在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候，建议先从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。
1、消化不良者：燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。
2、缺铁、缺钙者：燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，以免影响钙质吸收。
3、肾脏病患者：燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若有肾脏疾病者不宜大量食用;食用前最好先应谘询医师、营养师或药师以瞭解每日建议摄取量。
4、糖尿病患者：燕麦虽有助控制血糖，但燕麦仍属于五谷杂粮类，过量食用恐摄取过多淀粉，反不利维持血糖稳定。
大家好我是小爱。我们都知道燕麦以其独特的保健功能，深受大众的青睐，但是我们在食用燕麦的时候要注意的你知道吗？
燕麦片属低热食品，一般情况下食用之后容易让人体产生饱腹感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环。
1.有肠胃疾病的不宜吃燕麦
燕麦属于高纤维食物，能够增加人体代谢，容易产生胀气的现象，因此患有胃肠道疾病的患者，以及胃肠道消化吸收能力弱的人群不宜食用。
2.对麸质过敏的人士不宜食用燕麦
燕麦中含有大星麸质，因此对麸质过敏的人士应忌食。
3.不宜一次性食用太多
燕麦片没什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因为燕麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
燕麦不适合以下三类人吃
消化不良者
燕麦片用燕麦轧制而成的，其中含有丰富的膳食纤维，难以被人体所消化，而消化不良者食用容易加重肠胃的负担，可能会导致纤维素在肠道内堆积，吸水膨胀，影响肠胃正常蠕动，可能会导致出现腹胀、便秘等胃肠不适症状，所以建议消化不良者最好少吃燕麦片。
胃肠溃疡者
燕麦中含有丰富的纤维素成分，有十二指肠溃疡、胃溃疡等消化到溃疡患者食用过多燕麦容易损伤溃疡面，从而导致病情加重，因此建议消化道溃疡者最好少吃燕麦片，多吃细软、容易消化的食物。
对麸质过敏者
燕麦作为一种常见的杂粮，其中含有大量的麸质，对麸质过敏者食用燕麦后可能会出现一系列皮肤过敏反应，如：湿疹、瘙痒，或者消化道反应，如：腹泻、恶心等，甚至有的人群可能会出现呼吸困难、过敏性休克等严重不适。
1、消化不良者：燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。
2、缺铁、缺钙者：燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，以免影响钙质吸收。
3、肾脏病患者：燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若有肾脏疾病者不宜大量食用;食用前最好先应谘询医师、营养师或药师以瞭解每日建议摄取量。
4、糖尿病患者：燕麦虽有助控制血糖，但燕麦仍属于五谷杂粮类，过量食用恐摄取过多淀粉，反不利维持血糖稳定。
食用注意：燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好。
1、消化不良者：燕麦是粗粮，富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其有胃胀气问题者，大量食用燕麦会造成肠胃不适。
2、缺铁、缺钙者：燕麦中含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，以免影响钙质吸收。
3、肾脏病患者：燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若有肾脏疾病者不宜大量食用。
4、糖尿病患者：燕麦虽有助控制血糖，但燕麦仍属于五谷杂粮类，过量食用会摄取过多淀粉，不利于维持血糖稳定。
1、胃不好的人
燕麦片是粗粮，其中含丰富的膳食纤维和维生素B，对促进体内脂肪代谢有好处，适当吃些对降血脂有好处，同时能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处。但对于胃不好的人，要尽量少吃，多吃燕麦片对胃有一定的刺激性，容易引起胃胀消化不良等问题，对胃不好。如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该不吃燕麦片，因为它是属于比较粗糙的食物。
2、肠胃胀气的人
如果你是属于腹部或者胃部容易出现胀气的人群，那么也不宜食用燕麦片，因为燕麦片会更容易使你的胃胀气等情况出现。
吃燕麦的好处
1、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
2、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
3、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
4、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
5、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
1、胃不好的人
燕麦片是粗粮，其中含丰富的膳食纤维和维生素B，对促进体内脂肪代谢有好处，适当吃些对降血脂有好处，同时能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处。但对于胃不好的人，要尽量少吃，多吃燕麦片对胃有一定的刺激性，容易引起胃胀消化不良等问题，对胃不好。如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该不吃燕麦片，因为它是属于比较粗糙的食物。
2、肠胃胀气的人
如果你是属于腹部或者胃部容易出现胀气的人群，那么也不宜食用燕麦片，因为燕麦片会更容易使你的胃胀气等情况出现。
看完本文，相信你已经得到了很多的感悟，也明白跟燕麦的功效与作用这些问题应该如何解决了，如果需要了解其他的相关信息，请点击若米知识的其他内容。
