今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊减肥应该吃什么,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
吃什么水果减肥最好
优质回答1、苹果
苹果又被称为养生果，其中含有丰富的营养，
不仅可以为人体补充营养，还有助于促进脂肪的消化。其中中含有的钠、钾等营养元素也有助于消除水肿。
2、水梨
水梨中含有丰富的纤维素、维生素等营养元素，水分也十分充足，不仅有助于促进肠胃蠕动，还可以增强饱腹感，减少热量的摄入，
从而起到减肥的目的。
3、葡萄柚
葡萄柚热量很低，即使吃多也不会影响减肥，而且其中含有的钾元素还有助于减轻水肿，
还有消除便秘的功效。
4、香蕉
香蕉有促进身体新陈代谢，促进肠胃蠕动，预防便秘的效果。
除此之外，香蕉中含有丰富的维生素，热量也很低，不仅可以瘦身，还有美容的功效。
吃什么水果减肥最快 10种水果减肥效果好
优质回答1
苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。
避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
2
甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3
番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
4
奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
吃什么水果减肥 5种水果减肥效果好
优质回答1、甜橙。
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、番石榴。
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
3、梨。
梨的功效有很多不仅可以止咳还有减肥的效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
4、葡萄柚。
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
5、香蕉。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
吃什么水果减肥效果好
优质回答有一种减肥，叫做水果减肥法。通过吃水果的方式，来达到减肥的目的。相信很多女性喜欢吃水果，但很少人用水果来减肥，因为含有糖分。
你可知道，水果是可以减肥的。需要或者想要减肥的女性，应该吃什么水果减肥效果好？下面，来了解下关于吃水果减肥的那些事儿！
吃什么水果减肥效果好
1、番茄
番茄这种水果几乎很常见，容易饱腹且卡路里低，热量也不高。番茄富含维生素，女性可以在早餐同午餐正常饮食，并要注意营养。平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、柠檬
想要减肥的女性，很多时候喜欢吃一些高热量的食物。其实，可以慢慢改掉习惯，柠檬就是你最好的减肥食品。有些人觉得柠檬酸，但是为了减肥，再酸也要忍着。吃柠檬时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。
4、西柚
西柚这种水果是很不错的，也是很好的减肥食品。西柚卡路里极低，多吃也不会影响瘦身，且所含的丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿目的。
5、苹果
吃苹果减肥是很多人都知道的一种减肥方法，三天内只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤都可以，不限数量，如果女性这样做的话，三日可减3至5公斤。不过，要知道的是，隔7日才可吃第2次，每次食用不能超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要喝粥或吃菜，等身体适应了至才可开始正常饮食。
女性也可以通过水果来减肥的，只要适量的食用，还是会有减肥效果的。当然，除了吃水果减肥，也可以配合其他减肥方法一起，如运动，说不定效果会更好哦！
吃什么水果减肥快 6大消脂水果强力建议
优质回答1、奇异果
奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。
2、西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
3、木瓜
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。
4、火龙果
火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。
5、橘子
橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，所以长期食用有明显的减肥功效。
6、柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
减脂必吃的10种水果 绝对越吃越瘦！
优质回答以下是10种减脂效果较好的水果，它们富含膳食纤维、低热量、含有丰富的维生素和矿物质，适合健康减脂：
西柚：富含维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢和消化燃烧脂肪。
蓝莓：是一种低糖水果，富含抗氧化物降低体内脂肪和促进新陈代谢。
苹果：高含水量和纤维，能给人饱腹感，控制食欲，还富含维生素C。
草莓：低糖水果，富含纤维和维生素C，有助于抑制食欲和促进脂肪燃烧。
葡萄柚：低糖水果，富含膳食纤维和维生素C，有助于控制饥饿感和促进脂肪降解。
桃子：低糖水果，富含维生素A和纤维，有助于减少体内脂肪积累。
樱桃：是一种低糖水果，富含抗氧化物和纤维，有助于控制食欲和减肥。
柠檬：富含维生素C，具有抗氧化和促进消化的作用，可以帮助身体代谢脂肪。
蜜瓜：低糖水果，富含大量水分和纤维，有助于排除毒素和减少水肿。
橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢，提高脂肪燃烧。
相信关于减肥应该吃什么的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击若米知识的其他栏目。
