今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊日光浴的好处,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
宝宝做日光浴有哪些好处
答1.补充热量。一般我们会选择秋冬季节享受日光浴。秋冬时节的阳光比较柔和，外面的温度也是比较低的，我们可以选择让宝宝享受日光浴，增加更多的热量，促进宝宝身体内部的血液循环，促进宝宝自身的新陈代谢。
2.杀菌。日光浴也是杀菌的一种方式。秋冬时期衣服穿得多，晒晒太阳，杀杀菌，还利于提高宝宝自身的免疫能力，防止宝宝感染一些流行性的疾病问题。
3.补钙。宝宝享受日光浴也是补钙的一种方式。日光浴能够促进人体中钙元素的合成，促进钙的吸收。
4.感受大自然。宝宝享受日光浴，也是感受大自然的一种方式。孩子在日光的照射下，能够有更为愉快的心情，还能够有更加稳定的情绪，还能够提高宝宝的食欲
给宝宝晒日光浴，对于黄疸宝宝有什么好处？
答宝宝适当晒日光浴，可以加速体内新陈代谢能以及增加体内的维生素D，加快血清胆红素的降低。宝宝出生后4天左右，体内就会因为血清胆红素的升高而出现黄疸，为何医生都建议多晒日光浴就足够了？日光浴对黄疸宝宝有何好处？无论是否属于黄疸宝宝，其实适当晒日光浴对宝宝还是很好的，可以加快身体代谢也可以增加钙质的吸收。
一、每天在10点左右晒日光浴，可加快宝宝身体代谢能力，降低血清胆红素
孩子的日光浴，一般是指早上10点左右晒大概半小时的时间；不要看轻这简单的日光浴，对于新生儿宝宝来说是很重要的。日光浴，可以加快黄蛋宝宝身体代谢能力，代谢能力变好后孩子就可以用自己的力量去抵抗黄疸了；所为的抵抗黄疸，就是自身降低血清胆红素含量，而身体所表现的黄疸现象自然能慢慢消退了，在日光浴时候，我们需要遮住宝宝的眼睛，尽可能照射到四肢。
二、晒日光浴除了可以加快代谢，还能增加体内的维生素D帮助孩子吸收钙
孩子多晒日光浴是很好的，在日光浴的过程中，他们的身体代谢能力会明显加强，而且还会产生更多的维生素D；正常人体里面维生素D的含量不多，而日光浴则增加维生素D的产生，让孩子有足够的能力去吸收钙。小编的纠正一下，晒太阳是不能直接补充钙元素的！所谓的“多晒太阳多长高”是晒太阳产生了能促进人体吸收钙质的维生素D，让孩子能更好地吸收钙元素。人体维生素D不足时候，无论怎么补钙也不会有明显的长高的。
多给黄疸宝宝晒太阳，能促进代谢能力加快黄疸的消退。
宝宝能晒日光浴吗？
答在久阴之后的晴天，许多人会享受久违的太阳，晒晒日光浴，虽然有些人怕被晒黑，但是晒太阳对身体是有很多好处的，只要不是暴晒，掌握适当的晒太阳的时间和方法，对身体是很好的，那么对于宝宝来说可以晒日光浴吗？晒日光浴有什么好处？
1、晒日光浴有哪些好处
(1)促进血液循环
任何物体在一定温度下都能辐射出红外线，温度越高，辐射出来的红外线波长越短，穿透力也越强。阳光中的红外线波长很短，透过人体组织的深度能达3-8厘米。日光浴的好处之一，就是红外线透入组织后，被人体吸收，转变为热能，刺激血管扩张，血流加炔，从而改善皮肤和组织的营养状况，增强人的食欲，令人精神愉快。
(2)增强免疫力
人的表皮组织中分布着一层基底细胞，这种细胞含有黑色素原，在紫外线作用下，黑色素原借助氧化酶的作用转变成黑色素，沉着在被晒皮肤表面，呈现均匀的嫩黑色。这种色素沉着对身体组织有一定的保护作用，可防止身休过多吸收紫外线，对身体组织造成过度刺激和破坏。另外适度的紫外线照射促进身体的造血功能、杀死体内细菌，从而增强人体的免疫力。
(3)有利于儿童的发育
与老年人一样，维生素D的缺乏会让儿童患佝偻病的几率提高。如果适当地进行一些日光浴，则能够儿童体内维生素D的形成，促进骨骼发育，让孩子健康成长。
(4)晒太阳能防抑郁
MM们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。专家称，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化
在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。还在为工作生活情感而烦心的MM们走出房门，沐浴在阳光里头吧。
(5)能预防骨质疏松
充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，大大影响到人的生活质量。隔着玻璃晒太阳的话，玻璃还是会吸收一部分阳光的，这对维生素D的生成是有影响的，所以在室外感受一下太阳的光和热，人也会变得精神起来。
(6)晒头顶能补钙生发
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。头发一旦晒到阳光，头部钙质的合成更为丰富，对于头发的生长都会有好处的。MM们的一头秀发，还是晒晒更健康。
(7)晒双腿防抽筋
晒双腿能很好地驱除腿部寒气，活化血脉，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。易发抽筋的MM们不要因为怕晒黑而忽视脚部的保健啦。
2、宝宝能晒日光浴吗
宝宝可以适当的晒日光浴。
3、宝宝晒日光浴的好处
1、促进维生素D在体内生成
维生素D能够促进钙和磷的吸收以及在骨中钙的沉淀，有利于骨的钙化，促进宝宝牙齿和骨骼的生长，预防佝偻病、软骨病。维生素D多存在于动物肝脏、鱼肝油、禽蛋类食物中，可以通过饮食增加维生素D的摄入。然而补充维生素D最为经济有效的方式就是晒太阳，通过紫外线照射后，可在人体内合成。但是需要注意的是，紫外线不能穿透衣服和玻璃，所以不要在室内隔着玻璃晒太阳，同时防晒霜也会对维生素D的合成有一定的影响。
2、杀菌、提高机体的免疫力
日光中的紫外线有强力的杀菌特性，同时，通过日光浴所合成的维生素D能够提高人体的免疫力，有利于降低宝宝受流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。有研究资料显示，只要每天接受30分钟日照，血液里就可以增加0.25毫克的维生素D，从而可将罹患肠癌的危险降低80%，并能够增强巨噬细胞的战斗力，预防哮喘及肺结核等疾病。
3、防止近视
从世界范围看，中国大陆、台湾、香港、日本、新加坡和韩国城市的中小学毕业生近视率最高可达80%-90%，英国儿童的近视率约为30%-40%，而非洲儿童的近视率为2-%-3%之间。经研究发现，在儿童学习时间和玩电子产品的时间相同时，户外活动及接受日光照射时间的多少是导致各国儿童近视率差异的重要原因！多晒太阳可使体内分泌更多的多巴胺，而多巴胺这种物质能够防止眼球变长，防止进入眼睛的光线的焦点受到扭曲，抑制眼睛的过度生长。
4、减少肥胖的发生
喜欢户外活动和接受阳光照射的宝宝，更加好动，喜欢探索外部世界，这不仅对宝宝的认知发展有很大的帮助，还能够防止运动量不足，引起肥胖。如今超重宝宝可以说是一种常见的现象。有研究表明，肥胖可导致维生素D缺乏，并且降低免疫力。通过日光浴，不仅可以保证宝宝足够的运动消耗，避免脂肪堆积，还能够保证维生素D得到补充。
5、形成良好的性格
日光浴不仅可以使宝宝身体强壮，还能够塑造良好的性格。喜欢参与户外活动的宝宝，有更多的机会接触不同的小朋友和大朋友，可以让宝宝减少对陌生人以及陌生环境的恐惧心理，能够有意识地主动与人交流、展示自己，能够在不同的游戏活动中学习与人分享、如何竞争与合作，有利于宝宝形成积极、乐观、友好、勇于接受挑战的性格。
4、宝宝晒日光浴注意事项
(1)几个月开始晒
宝宝出生后一个月就可以到户外活动，享受太阳的温暖啦。
(2)在哪儿晒
应选择干净、绿化较好、空气流通、避开强风的环境。日光照射时，宝宝会受到直射、散射、反射光的共同作用。
在夏季，小婴儿较为适用的是散射或反射光，要避免长时间在炎炎烈日下直射。最好带宝宝在大树的树荫下阴凉处，这时接受的是散射或反射光。
(3)什么时候晒
夏季应安排在上午9点前、下午17点后进行，如果紫外线过强时不宜进行。小宝宝第一次进行日光浴时间不能太长，一般5分钟左右，以后逐渐增加时间。半个月后，日光浴的时间约为每次15分钟，照射次数可每天1-2次。
每天10点-14点是紫外线最猛烈的时候，容易对皮肤造成伤害，不建议带小宝宝外出。
(4)怎么晒
夏季给宝宝进行日光浴，应尽量半裸体（仅穿小背心、短裤或尿布）状态下进行。因为日光浴是通过阳光作用在宝宝的皮肤而产生生物学作用，如果让宝宝穿着长袖衣裤进行日光浴，那就起不到作用了。
5、晒太阳的适宜时间
给宝宝晒太阳的时候午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的X光束成分多，则可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
但爸爸妈妈要注意，中午到下午4时这段时间，是最忌让宝宝长时间晒太阳的，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
带宝宝晒太阳，有三宜三不宜，家长们知道吗
答. 宝宝晒太阳的好处
1、获得充足的维生素D
晒太阳能帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
2、增强免疫力
晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
3、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育。
4、黄疸退得快
如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。
宝宝晒太阳三宜
1、晒太阳最宜穿红色服装
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要多备几件红色衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康。
2、日光浴时间要适宜
建议父母每天带孩子进行日光浴，最初几次只能晒几分钟，逐渐延长晒太阳的时间（不超过30分钟为宜，以免晒伤）。
需注意的是，晒太阳应避免黄金中午时间（10：00~2：00）。晒太阳的过程中，若发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。
3、晒太阳前适宜给宝宝补充营养
晒太阳前吃些含钙食物（如鱼乾、虾米、豆腐、豆干、牛奶、海带、芝麻、花生等），效果会更好。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长可根据医生的指导选择专业的儿童品牌药品。
宝宝晒太阳三不宜
1、不宜隔着玻璃晒太阳
玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线阻挡在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。若要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。
2、晒太阳前不宜给宝宝洗澡
人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝晒太阳之前，不宜给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。
3、晒太阳时不宜给宝宝穿得太多
天气还没完全回暖，很多妈妈给宝宝穿得很厚，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以不宜捂得太严实，最好选择宽松、柔软的棉质衣服。
晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差；另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。
宝宝的三浴锻炼是指什么？
答宝宝的三浴锻炼指的是水浴、阳光浴、空气浴。三浴锻炼可以提高婴幼儿呼吸系统、循环系统、消化系统功能、体温调节能力、对疾病的抵抗力，有助于婴幼儿对周围事物的理解和对自然的认识。
一、水浴
水浴通过水温和水的机械作用刺激身体，达到锻炼的目的。能刺激脑神经发育，提高大脑体温调节能力，增强幼儿心肺功能，预防感冒，增强抗病能力。1岁以内的婴儿在正常洗澡时间内可以延长5分钟左右，洗澡时水温控制在摄氏38度左右，不需要继续加热水。冷水浴：水温为28摄氏度左右，室内温度为26 ~ 28摄氏度，一次保持3 ~ 5分钟左右。洗完后，立即用毛巾包好婴儿，擦拭，及时按摩。
二、阳光浴
阳光中的红外线可以扩张血管，加快血液循环，提高新陈代谢。皮肤内7日将脱氢胆固醇转化为维生素D，促进婴儿体内钙、磷代谢，预防和治疗佝偻病，紫外线具有杀菌作用，提高抵抗力。夏秋：上午9:00之前，下午4:00之后。冬天春天：上午10:00以后下午：00以前。开始10-20分钟，逐渐增加时间，每天2小时为宜。关于日光浴的注意事项，夏天和秋天不能直接晒太阳。冬春背风，尽可能暴露手脚、头后等皮肤，但要防止感冒。请不要分离玻璃或穿厚衣服晒太阳。日光浴后可以给婴幼儿喂开水。使用遮阳板防止婴幼儿的眼睛受到阳光直射。生病、刮风或起雾等恶劣天气时暂停日光浴。
三、空气浴
婴幼儿的皮肤、呼吸道粘膜受到冷空气刺激，促进大脑皮层形成条件反射，从而改善体温调节能力，促进新陈代谢，提高机体对寒冷刺激的适应能力和对疾病的抵抗力。空气浴适合在摄氏25度进行，时间会根据婴儿的年龄和身体状况在5-20分钟内有所不同。秋天少放衣服或在春天慢慢减少，可以提高抵抗力，减少婴儿呼吸道感染的发病率。
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到日光浴的好处。如需更深入了解，可以看看若米知识的其他内容。
