今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊扁桃仁的营养价值,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
扁桃仁的功效与作用
![扁桃仁的功效与作用](/uploads/imgages/?ASEA3v90aXRsZT3miYHmoYPku4HnmoTlip/mlYjkuI7kvZznlKg=.jpg)
最佳答案1
抗氧化
扁桃仁含维生素E最多的全营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。
2
预防心脏病
扁桃仁中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平,食用扁桃仁,可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁。
3
改善肠道健康
扁桃仁具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便。
4
营养价值
扁桃仁含有百分之三十的粗蛋白,百分之五十的脂肪,而且这些脂肪大部分为不饱和脂肪,功效堪与橄榄油相媲美。从微量营养素来看扁桃仁的营养价值,扁桃仁含有丰富的维生素B和维生素E,甚至比花生和核桃等坚果的含量还要高出许多。
扁桃仁的功效与作用及禁忌 扁桃仁有什么作用
最佳答案1、保护肌肤。扁桃仁是含维生素E最多的营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
2、保护心脏。食用扁桃仁,可以有效降低人体胆固醇及甘油三酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁。
3、促进排便。扁桃仁具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便。
4、维持血糖水平。早餐中食用扁桃仁,在早餐及午餐后会有更强的饱腹感,并且有效控制血糖浓度。
5、扁桃仁营养价值很高。据化验,内含有植物油、蛋白质、淀粉、糖,并且含有少量的维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、钙、镁、钠、钾,同时含有铁、钴等18种微量元素。每日睡觉前细嚼十余粒,用水冲下,长期食用,夜间能通宵熟睡无梦,身体抵抗力显著增强,保持身强体壮。
6、板栗。板栗与扁桃仁一起食用时,会更加重胃部负担,不易消化而且可能会引发胃痛,时间久了可能会转化成胃炎或者胃溃疡。
了解了上面的内容,相信你已经知道在面对扁桃仁的营养价值时,你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识,可以看看若米知识的其他内容。