今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊中暑怎么缓解,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
中暑想吐怎么办最快最有效
答中暑指的是在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状。那么中暑想吐怎么办最快最有效呢？
中暑想吐怎么办最快最有效
1.往身上洒凉水
中暑是因为身体温度过高，器官和细胞难以忍受高温致使身体机能下降。因此，中暑恶心的时候，可以往身上洒冷水，但不要浸泡在冷水里，通过冷水使身体降温。
2.吃降温的水果
水果能有效补充人体水分，可以补充人体所需的营养，在中暑的时候可以吃一些有利于降温的水果，这样可以缓解恶心的症状，可以在夏季吃一些苹果和梨。
3.扇风纳凉
如果手头有扇子、书之类的东西，可以给中暑恶心的人扇风，既可以帮助其降温，也可以净化其身边的空气，使他多呼吸新鲜空气。
4.有效的补充水分
中暑是因为身体内缺少水分，所以在感觉到恶心呕吐时要有效的进行补充水分，多喝一些水，避免夏季天气炎热，身体脱水。
5.服用降暑药物
6.就医
中暑严重的患者由于会出现脑水肿，因此也会有想吐的症状。这种情况缓解最快最有效的办法就是及时于正规医院就诊，可以给予脱水降颅压的治疗。但由于中暑本身就有脱水的表现，所以还需要静脉补液治疗来缓解脱水的情况。
狗狗中暑呕吐怎么办?
答狗狗中暑会呕吐吗
狗狗中暑会呕吐。
（1） 狗中暑时会出现体温上升到40度，呼吸急促，喘息，反应迟钝，焦躁不安，流口水，吠阀，呕吐等症状。如果没有得到紧急处理，接着就会呼吸困难，呆滞，出现不自主的动作，昏迷，最后导致休克死亡。如果狗神智不清，不能站立，可能是因为血压高，应该及时放血降压，在尾巴开1一2CM的口让血自然流出。
（2）急救方法：使狗侧躺在通风的地方(请不要压迫心脏)用酒精擦拭头部、腋下或胯下；严重者可直接用凉水冲淋到狗的身体上，也可以把狗放到冷水浴盆里降温,让狗嘴和狗鼻露出水面呼吸,以免进水呛到。注意头部有足够的降温，万一狗脑烧伤了，即使爱犬降温成功，它也会变盲、变聋。降温同时可轻轻 *** 狗的全身达到降温的效果，有条件可吸氧。捶打心脏部位。体温约降到40度即可停止。
狗狗中暑呕吐怎么办
一般宠物狗中暑，体温会急剧上升，会听到狗狗大喘气的声音，恶心呕吐，站立不稳，没有食欲等现象。首先，应将中暑的狗狗放置在通风阴凉处保持安静，可用冷水浇头部或 *** ，可饲喂适量藿香正气液。要是狗狗的症状无明显缓解，请及时送宠物医院，交由宠物医生处理。恢复后可以用肠胃宝来调理一下肠胃功能，太阳大天气热最好不要带狗狗出门。
狗狗中暑了喝水就吐怎么办
1 轻度中暑 狗狗出现轻度中暑症状时，第一步要先为其解开颈圈、胸带或其它包袱、悬挂在身上的物品，迅速远离高温环境，一定要保证新鲜的清水供应，但是不要强灌。倒入饮水盆里的水一次喝不完，因气温的原因而变热，下次就要换成新鲜的。如果狗狗只是出现流口水、急喘、躁动等轻度中暑情形，可以先降低环境温度，例如给它吹电风扇或冷气降温，再补充适量水分即可慢慢恢复。也可以让狗狗舔食冰块，如果食欲降低了，就要改变饮食结构，水分不足也可以摄取食物中的水分。建议大家选择营养均衡，含水量多的食物。这样观察2、3天，如果狗狗恢复健康就没问题，如果一直持续，可能有其他病症，此时，要尽快到医院就诊。
2 重度中暑 若是已经呼吸困难、呈现呆滞状态，则要就近用冷水淋溼狗狗全身，或将它半泡在水中，但是要注意用手支撑狗狗的头部，保持颈部高出水面，以免进水呛到。泡水的同时，可轻轻 *** 狗狗的全身达到降温的效果，体温约降到39度即可停止。 发现狗狗体温降低后，须迅速用大毛巾将狗狗全身擦乾，以免体温下降过快，不要使用吹风机，以免热风造成体温再度升高，或是冷风导致感冒。重度中暑对狗狗内脏伤害很大，因此急救处理完毕后，须迅速将狗狗送医院，继续处理观察。当狗狗已经重度中暑休克昏迷时，先用冰水淋溼或冰毛巾包裹全身，也可以用酒精擦拭降温，尤其是腹部无毛部分（医院最常用），或是从 *** 灌冷水入直肠，然后尽快送医。送医途中要注意将狗狗的头放低、脖子伸直，保持呼吸道畅通并防止其呕吐。 如果狗狗出现呕吐现象，应使用辅助工具（如：竹筷、原子笔等）小心的将呕吐物从口中清除，并将头部朝下，避免狗狗又将呕吐物吸入气管内，造成吸入性肺炎。
狗狗中暑呕吐怎么办
没事的，夏天不要给它断水
狗狗中暑呕吐怎么办
狗狗中暑紧急处理方式：
1、立刻转移到凉快、通风的地方，让狗狗平卧，头部高于脚部。
2、给它灌入清凉饮料、茶水、绿豆汤等，能降体温和增加血容量。
3、用冰毛巾敷在它的头部、腋下、腹股沟等部位。
4、使用医药酒精为它擦拭 *** 部位，同时用电风扇帮其降温。
5、用人参、知母、粳米、甘草、苍术等用水煮开给其服用。
狗狗中暑后一喝水就吐怎么办
把它放到阴凉处，给它扇扇风，水一点一点滴给它，不要大口喝
狗狗中暑了怎么办？
不要让狗狗直接对着空调或者是电扇吹 而且他要是总是来回的进出屋里屋外的话 肯定会中暑的! 解决的办法是 把狗狗移至阴凉处 或有空调电扇的地方 供是切忌不住直接吹到狗狗! 如果狗狗神智清醒 可以给予适量饮水 但是不要强灌! 要是还是不行的话 可以用冷水往狗狗的升上泼洒 或者把他浸泡在水中 用手支撑头部!保持颈部高出水面!以免呛到水!与此同时 你还得轻轻 *** 他的全身 知道体温降到约39°c即可!
狗狗中暑了，呕吐，能吃藿香正气水吗
狗狗与我们相比 散热效率很低，它们升温也比我们更快。知道狗狗出现一些明显的中暑症状之前，我们是很难发现他们已经过热的。中暑是最常见的过热病状，往往当它突然表现出来的时候，我们都会陷入手忙脚乱中。因此，懂得如何处理狗狗的方法可以拯救你的狗狗的生命。
凉快的地方,凉水,冒进，风扇，诊所电话。
及时意识到狗狗出现中暑的症状，做出快速的应对处理。当你发现你的狗狗出现脱水时，或者具有以下的症状：不平稳的呼吸，快速而急促；直肠体温很高；饥渴；疲乏无力；频繁呕吐；迷迷糊糊；舌头红亮且有白色分泌物；脖子和鼻口附近的皮肤压缩之后不恢复；呼吸困难；昏迷；唾液多而厚；心率加快
当你意识到你的狗狗很热时，立刻带她去阴凉的地方或者是凉爽的室内。移除热源是最直接和重要的方法，例如带她去空调房休息。如果周围没有空调的环境，尽量找个风扇。
帮狗狗降温。这取决于你手边的条件，尽量快速的帮狗狗降温。以下有些方法：用冷水冲洗它的头和身体；用溼毛巾擦拭狗狗，但是不要将溼毛巾放在狗狗身上太久，会让他感到过分潮溼；采用小水细流冲洗狗狗的全身，不要用太冷的水；如果有条件，就让狗狗去浴缸或者是水槽中游一会；绝对不要使用冰水和冰，这会使狗狗的皮肤搜索，加速中暑，甚至出现休克。
狗狗一直吐，然后好像中暑了，不爱动，一直睡觉，不去看兽医的话，应该怎么办呢？
宠物有中暑症状时，饲主第一步要先解开颈圈、胸带或其它包覆、悬挂在宠物身上的物品。
如果宠物只是出现流口水、急喘、躁动的轻度中暑情形，可以先降低环境温度，例如将宠物移至荫凉处，或给它吹电风扇、冷气降温，再给予适量水分即可慢慢恢复。若是已经呼吸困难、呈现呆滞状态，则要就近用冷水淋溼宠物全身，或将它半泡在水中，然后送医急救。
当宠物已经重度中暑休克昏迷时，先用冰水淋溼或冰毛巾包裹全身，也可以用酒精擦拭降温，或是从 *** 灌冷水入直肠，然后尽快送医。送医途中要注意将宠物的头放低、脖子伸直，保持呼吸道畅通并防止呕吐。 如何预防狗狗中暑
狗中暑死亡案例
狗因中暑死亡的案件在国内外都经常发生，有的主人以为只是去买点东西一会就回来，于是把狗留在车内，回来时发现狗已经热死。
我国警方工作犬也发生过类似案件，有报道某地警方带警犬进山搜索逃犯，警犬因为极度兴奋而忘我工作，自己又不会说喝了热了要喝水，而警员当时没带很多水，所以疏忽了及时补水，造成狗的严重脱水。第二天警犬在工作时突然倒地不起，警员意识到警犬需要水，但太晚了，该警员含泪抱着狗走了几里路来到山下河边，但那只勤奋工作的警犬再也不需要水了。
狗是很不耐热的动物
因为狗不会出汗，也不会因为热而停止活动；狗的身体不能自我调节温度，狗也不会自己照顾自己及时补水；狗的汗腺全在舌头上，所以看到狗吐出舌头喘气说明狗很热，需要喝水降温或静下来停止活动；短鼻子的狗比长鼻子狗更怕热，更不容易散热。
狗正常的体温应该在37.8°c--39°c，体温到达40.65°c时内脏器官开始受损，体温到达41°C时就属于高度危险了。在高热的环境或者是高溼闷热气候下，最快20分钟就有可能使狗的身体系统衰竭而死亡，所以中暑是夏季或其他闷热天气条件下对狗健康的最大威胁。
中暑症状
张著嘴大喘气，喘气时肺部伴有杂音，嘴上出现唾沫；走路时身体摇摆失去平衡；虚弱；意识模糊，最后是倒地，死亡。
当狗出现中暑症状后，主人应该马上先采取自救，而不是一味地等待兽医。最重要的是要尽快使狗的体温降下来，方法是用凉水（不能用冰水，冰水会使皮肤的循环降低，从而延长降温的时间）冲淋到狗的身体上，也可以把狗放到冷水浴盆里降温。然后应该以最快把狗送到兽医诊所。狗在这种情况下一般不会自己喝水，所以要送到兽医采取点滴和其他方式迅速补充水份和其他药物进行治疗。
如何带狗出门旅行
如果带狗出门旅行，甚至出门散步，哪怕只是1-2个小时，人不喝水没有问题，但一定要经常给狗补水，特别是在夏天和闷热天气；狗在快走或奔跑的情况下，甚至在冬天，也需要在30分钟休息一次。夏天带狗坐车兜风，绝对不可以把狗留在车内，因为阳光直射下（甚至在没有阳光的闷热天气）车内温度升高的惊人，可能用不了20分钟就会要狗的命。对那些鼻子短的狗，如京叭，更要特殊照顾，因为短鼻子的狗散热更加困难，在夏天甚至可以经常用水喷淋狗的鼻子部位。最重要的是，避免在热天或溼度大的天气让狗做剧烈运动，遛弯或运动最好在傍晚或早晨进行。狗做运动时应该每隔30分钟让狗静下来休息一下，使体温降低，不要长时间连续做剧烈运动，如奔跑，游戏等，即使狗自己不愿停止活动。
宠物中暑处理一二三
盛夏马上来临,家中的宠物不管是狗、猫或是兔子，中暑时都有迹可循。当宠物出现急速喘息、躁动不安、狂吠和流口水的情形，就已经有中暑的迹象。接着会呼吸困难、擡头引颈呼吸或呆滞，此时若再不做适当的处理，宠物就会休克、昏迷，最后死亡。
预防宠物中暑可以从几个方面着手：
1.居住环境：将宠物安置在空>>
经常中暑有什么办法，中暑时还呕吐，而且腰也很酸，在高温下不出汗。
答发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
【自我治疗小妙方】
【中暑】
1.避开烈日。
2.多喝水。
3.喝稀释的电解质饮料。
4.避免以盐锭剂补充盐分。
5.避免酒精。
6.避免咖啡因。
7.勿抽烟。
8.慢慢适应气温的转变。
9.从事户外活动应放慢。
10.过於炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助
散热。
11.中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线
下降的情况，应加以留意。
12.戴帽子可减缓头颈吸热的，特别是秃头或逐渐秃头的人。
13.勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑
的作用。
14.选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
15.一旦中暑，请为患者泼水，将患者移到有冷气的地方，如果
患者意识清楚，则给予补充水分，再以冷毛巾湿 敷患者 一、移。 将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二、敷。头部先用温水敷，以后改为冷水、冰水敷。
三、饮。饮用含盐饮料，静脉滴注生理盐水500－1000毫升。
四、针。体温高达40摄氏度以 上出现昏迷、抽摔等中暑症状者，迅速针刺或指压人中、内关、足三里、十宣等穴位。还可静脉滴注5％糖盐水。
五、擦。因高温、高湿、无风，身体散热困难，用冷水或冰水擦浴 使皮肤发红，体表盖以湿毛巾，头部及大血管分布区放置冰袋，还可用药物降温，如 氯丙嗪、氢化可的松或地塞米松等。
如何预防？
预防中暑的最好办法是加强劳动防护，避免日光的 直接照射，缩短或减少在烈日下或高温环境中连续工作时程，随时补充体液，宜多饮 防暑降温饮品，尤其是大汗淋漓时。 中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状
●高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
●体温正常或略有升高。
●如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。轻症中暑症状
●体温往往在38度。
●出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
●如及时处理，往往可于数小时内恢复。重症中暑症状顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类
中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
中暑以后怎么办？
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
防护：
出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物,同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋,以补充身体消耗的需要。
合理饮食,有清暑解毒、生津止渴之效。比如水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。
由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营养吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。
常喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤、菊花茶等清凉生津饮料,有益解暑降温。最好少食或不食辛辣荤腻之品,像辣椒、烈酒等。 有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。
次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。
最后测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，若体温继续上升，再重新给予降温。
恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。此外，依患者之舒适程度，供应覆盖物。
中暑症状
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状
●高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
●体温正常或略有升高。
●如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
轻症中暑症状
●体温往往在38度。
●出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
●如及时处理，往往可于数小时内恢复。
重症中暑症状
顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
对策
中暑以后怎么办？
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
防护
出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
一、患者速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以尽快散热。
二、在病人头上经常更换凉水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身。
三、轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑。
四、对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，以求助医务人员紧急救治。
其实，充分预防中暑才是最重要的。最好办法是加强劳动防护，白天出门一定要打伞、戴帽子，延长中午休息；随时补充体液，宜多饮防暑降温饮品；禁止过度劳累，保证充足休息睡眠，室内应有良好通风；准备十滴水、藿香正气水、清凉油等备用。 痧症总共有七十二种，分为三部份，上部、中部、下部，上部为头面痧，计十四类，中部为颈椎至肚脐上，计一十九类，下部肚脐以下至脚，为一十九类，有一十六类为大症痧，有四种为死痧（发此痧症无法救）。夏天中署就是在这一十六种大症痧中的一种，称之为“阴痧”，民间俗称“中署”。阴症痧有四，俱猝然而发，一症：头面周身四肢俱冷，手足摇动，牙关紧闭，不言。眼定头摇，脚抖，手足面容脚变黑色，六脉全无，元气已脱不治，如虽有以前各症，而手足壮举面未变黑者刺人中穴并舌尖，十手指尖、十脚指尖，及两曲池穴，刺出微血，以童便一碗服之，或可挽回造化。二症：猝然身热暴躁，叫号不出，头摇脚抖，牙关紧闭不言，眼定身强，六脉全无，初则面红，渐渐紫暗而变黑色者不治。虽有以前各症，如头面手足未黑者，先用麻油一两，以牙刷柄撬开牙关灌入，再以绿豆煮清汁一碗，冷服必苏醒，苏醒后能言，用钱刮两臂懦穴，曲池二穴，肩井二穴，脑后风府穴，后背膏盲穴，命门穴，或针或刮，量而行之可也。三症：先患伤寒未愈，又感痧邪，身手如冰，寒颤不语，脉息全无，面黑色者，亦属逆症刮刺同前，药用砂仁、木香、青皮、槟榔、广皮、灯心同阴阳水煎服（阴凉的地方称阴水，有太阳照晒的地方称阳水）。四症：先患伤寒未愈，复感痧邪，腹痛泄泻，初不发热，渐渐发热，热极不语，刮针皆同秀仍服前药方，加芦粟根20克、石榴皮12克、伏龙肝12克、江鱼背脊刺酒炙12克、俱晒干研粉未，密丸，每日空心服80克，泻止而伤寒亦愈。凡看重痧症，有停结於内，以致口开，舌梗，身僵，手足不动，七窍闭塞，六脉沉伏，但有微温，手足不冷者可治，如头额起黑滞色，面部及鼻下者不治。两耳枯焦者不治，若额起黑色者可治。须开四门，因受邪重，壅塞元气故也。舌上居中海泉穴一刺，名开七窍，人中穴一刺，理元气，膏盲穴针二刺，百脉从此经过。第四指面正一刺，反面手指甲下二分一刺，男左女右，提醒六脉，其佘治法照症同上。有人患痧者，而医家不识是痧，以他症医之，服药无效，反而加重痧症，因药气与痧相搏，六脉将绝，人事不知，恹恹将毙，用滑石粉4克和麻油8克调服，呕吐痰水，散诸药毒，而痧气自去，再以痧症视何经络受邪，治之自愈。用药：木香理气散滞，藿香能止藿乱，槟榔破气消瘀下积，青皮理上部气，陈皮能理霍乱粟根端正消痧，用药各4克，加灯心阴阳水煎服（阴阳水同上）。再者，人突然猝倒，不省人事或口吐白沫者，牙关紧闭，闭目散手，这时，立刻带到阴凉处，用一只手指挟住曲池穴或曲泽穴，再用另一只手伸入患者腋窝下，拉神筋一至二下，五至十秒中之内，既刻苏醒。如果头痛，用手指按其印堂穴一至二分钟，如果肚子有痛用针刺中脘穴（肚脐上四指）出微血，既愈。用清凉爽口，易消化的食物食之，禁食硬质食物，否则伤脾无法救也。
了解了上面的内容，相信你已经知道在面对中暑怎么缓解时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看若米知识的其他内容。
