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紫薯黑豆豆浆的做法(紫薯黑米豆浆做法大全)

作者:黄忆霜 时间:2022-11-23 05:58 阅读数:124人阅读

人间烟火气,最抚凡人心。生活是苦的,食物却能带来短暂的甜蜜。提起紫薯黑豆豆浆的做法,相信大家都不陌生,下面就一起看看若米美食给大家带来的关于紫薯黑豆豆浆的做法(紫薯黑米豆浆做法大全)的介绍吧!

紫薯黑豆豆浆的做法(紫薯黑米豆浆做法大全)

秋季养生豆浆食谱合集

秋天渐凉,早起来一杯热乎乎的豆浆米糊,不仅健脾养胃、清肺润燥,还好喝。下面我就把这种豆浆的做法分享给大家,喜欢喝豆浆的朋友快学学,入口细腻丝滑,香浓味甜,搭配营养早餐,开启活力满满的一天吧 ![太阳]

破壁机食谱,九款豆浆配方,每一款都很好喝,早餐必备!

1.【红豆小米豆浆】材料:黄豆30克、小米10克、红豆10克、冰糖10克。

做法:直接将材料洗好,放入智能豆浆机中,根据食用量加水900-1200毫升,启动“豆浆”程序,待提示音响起,就可以喝豆浆啦。

小米,营养价值很高,有健脾和胃、益气补肾的功效。红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效。

2.【板栗南瓜豆浆】材料:南瓜90克、板栗20克、黄豆10克、桂花少许、冰糖10克。

做法:板栗去壳,取栗子和黄豆一起洗净,南瓜切成小块,食材全部放入破壁豆浆机中,根据食用量加水900-1200毫升,启动“豆浆”程序,待提示音响起,就可以喝豆浆啦。

栗种子种仁肥厚、味道好、营养丰富,是秋、冬季节最受欢迎的坚果。南瓜有控制血糖、降胆固醇的作用

3.【燕麦玉米羹】材料:玉米粒80克、小米10克、生燕麦10克、冰糖10克(可用红枣代替),适量清水900-1200毫升。

燕麦中富含膳食纤维,容易产生饱腹感,且有利于提高新陈代谢,降低胆固醇,促进肠胃消化。

4.【紫薯黑豆浆】材料:紫薯80克、黑豆10克、黑米10克、冰糖10克、适量清水900-1200毫升。

紫薯是一种高纤维、低热量和高蛋白的食物,可以促进胃肠道蠕动; 黑豆有益气补肾、预防贫血、保护血管的作用。

5.【南瓜核桃豆浆】材料:南瓜100克、核桃仁20克、冰糖10克(可用红枣代替),适量清水900-1200毫升。

核桃又称胡桃,是世界著名的“四大干果”之一。有润肠通便、提高记忆力、补肾等作用。

6.【红豆红枣豆浆】材料:红豆30克、枸杞10克、花生10克、红枣3颗、红糖10克、适量清水900-1200毫升。

花生里面含有蛋白质25%~36%,不饱和脂肪酸40%,适量食用能预防动脉粥样硬化、降血压及防止冠心病。

7.【紫薯银耳豆浆】材料:紫薯50克、银耳10克、黄豆20克、冰糖10克,适量清水900-1200毫升。

8.【黑米黑豆浆】材料:黑米10克、黑豆30克、黑芝麻10克、冰糖10克,适量清水900-1200毫升。

中医认为黑色入肾,常吃黑米、黑豆和黑芝麻可起到滋补肝肾的功效,还具有抗氧化、软化血管的功能。

9.【奶香玉米羹】材料:玉米粒100克,大米10克、小米10克、牛奶150克、冰糖10克,适量清水900-1200毫升。

玉米是粗粮里的一种,有养胃的作用,起到健脾益胃、降低血糖通便作用。牛奶具有安眠 补钙 美容养颜功效。

[比心]食谱配方中冰糖克数可根据自己口味添加哦,减脂期的姐妹可用红枣或者代糖替代,其实不加糖也是很好喝的呢! 有需要加牛奶的,添水量就相应的减少!

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耗时3天整理出的20款豆浆配方,每天一杯好处多多,让你素颜都美

常喝豆浆的好处,大概不必多说你也懂,但是每天只喝黄豆豆浆也未免有点单调乏味。所以,自从家里有了豆浆机以后,就每天绞尽脑汁地研究各种搭配组合,怎么样口感最好,营养功效更佳……几年下来,也积累了百余种豆浆配方,然后整理出20款营养均衡,又非常好喝的豆浆搭配,暖身养胃又养颜,希望大家也能坚持每天来一杯。

01.经典香浓黄豆豆浆

食材配比:黄豆70g,水1200毫升.

做法:黄豆提前一晚上泡好(至少4小时),然后倒入豆浆机,加入清水,按下豆浆键即可。

02.健脾养胃的五谷豆浆

食材配比:红豆 10g、绿豆 10g、黄豆 10g、燕麦片 10g、大米 10g、黑米 10g

做法:所有豆类提前泡发,大米、黑米、燕麦淘洗干净。所有食材放入破壁机中,加入1000ml水,选择五谷功能。

03.玉米南瓜豆浆

食材配比:玉米粒 30克、南瓜 70克、黄豆 50克、白糖 适量、小米 20克、清水 豆浆机下水位

做法:黄豆提前一晚泡好,玉米剥出玉米粒,南瓜去皮洗净切成薄片。将所有食材放入豆浆机,加清水至下水位。盖上盖,通上电源,按“五谷”键,直至豆浆机提示豆浆制作完成。

04.花生黄豆豆浆

食材配比:黄豆2把半、花生1小把、枸杞适量

做法:黄豆提前一晚上泡好,黄豆泡好后 加入花生枸杞一起再泡5分钟,然后捞出放入豆浆机,加清水至上水位,选择湿豆即可。

05.紫薯黄豆豆浆

食材配比:黄豆 60克、紫薯 一根、红枣 五个、冰糖 30克

做法:黄豆清洗干净后用水浸泡四小时左右(或提前一晚上),紫薯洗净削皮切成小块,红枣洗干净去核。然后将所有食材倒入破壁机搅拌杯内,倒入1000毫升清水然后放入冰糖。选择豆浆功能,按下启动按钮即可。

06.养颜生发芝麻黑豆浆

食材配比:黑豆 50克,核桃 6个,红枣 9颗,黑芝麻 30克,水 1000毫升

做法:黑豆浸泡至少4小时,与其他食材一同倒入豆浆机内,倒入清水,启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

07.枸杞红枣豆浆(养颜,益智健脑)

食材配比:黄豆60克、红枣3颗、枸杞子适量、冰糖适量

做法:黄豆泡4~6小时,红枣去核,将全部食材洗干净,放入破壁机,放至水量1000ml,按豆浆功能,半小时就制作完成。

08.红枣黑豆豆浆(滋润皮肤,延缓衰老)

食材配比:黑豆 80克、红枣 10个、核桃适量、清水 1100克、白糖

做法:黑豆提前浸泡一夜,红枣洗干净。把黑豆放入豆浆机,红枣去核切小块、核桃也放入豆浆机。添加清水。盖上豆浆机的盖子,插上电源,选择纯香豆浆模式即可。

09.绿豆薏米百合豆浆(降火润肺,健脾养胃)

食材配比:绿豆 50克、薏米 50克、鲜百合 20克、冰糖 适量、清水 1000毫升;

做法:

1.绿豆百合清洗干净,分别用水浸泡最少两个小时,将泡发过的绿豆和薏米的分别再清洗一遍。

2.鲜百合清洗干净,取一小锅放入适量清水烧开放入百合焯一下水捞起。

3.将薏米,绿豆和焯过水的百合倒入破壁机搅拌杯内。加入1000毫升清水。放入一块冰糖。选择豆浆功能,按下启动按钮耐心等候即可。

10.五豆豆浆

食材配比:黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、去壳红枣10 克、清水适量;

做法:除了红枣外其他食材浸泡至少6小时以上,加入适量清水,接通电源十几分钟就搞定啦。

11.果味豆浆(防衰老,降脂)

食材配比:苹果 1个、黄豆 70克、水 1200毫升

做法:黄豆提前泡一晚上,与切碎的苹果一同倒入豆浆机,加入清水,启动功能键即可。

12.三黑豆浆(防固脱发,滋补肝肾)

食材配比:黑米 40g、黑豆 35g、黑芝麻 10g、冰糖 适量、清水 适量

做法:黑米、黑豆提前一晚上用清水泡好(至少6小时),然后将黑米、黑豆和黑芝麻放入豆浆机中,加清水至上、下水位线之间,按下"五谷"键,煮至豆浆机提示制作完成,无需过滤,加入适量冰糖即可。

13.果仁芝麻豆浆(促进代谢 润肠通便)

食材:黄豆一杯、白芝麻适量、松子适量、瓜子仁适量、燕麦片

做法:黄豆提前泡一晚上,与其他食材一起倒入豆浆机、加适量清水。按下启动键即可。

14.莲子山药豆浆(健脾养胃)

食材配比:黄豆50g、莲子20g(新鲜)、鲜山药30g、清水800毫升、白砂糖适量;

做法:黄豆提前泡好,莲子去芯,山药去皮切粒。所有食材一同倒入豆浆机,加入清水,选择豆浆功能,启动。

15.红枣米润豆浆(非常好喝!浓稠又丝滑))

食材配比:黄豆30克,糯米50克,去核红枣10个,纯净水1000毫升;

做法:黄豆、糯米和红枣倒入豆浆机(最晚泡一晚上,口感会更好),然后倒入清水,按“米润豆浆”键即可。

16.胡萝卜枸杞豆浆

食材配比:黄豆 50克、胡萝卜 80克、枸杞子 15克、冰糖 10克

做法:胡萝卜洗净去皮切块,枸杞子洗净备用,把所有食材倒入豆浆机中。加入水量至最低水位线。打开电源。选择热饮,五谷豆浆。煮至豆浆机提示豆浆做好。

17.长寿豆浆

原料配比:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米,比例为1:1:1:1:1

做法:所有食材混在一起,倒入豆浆机,加入清水,提前泡一晚上,然后启动豆浆功能键即可。

18.润肤田园豆浆

食材配比:干黄豆50g、胡萝卜一根150g、新鲜玉米粒50g、铁棍山药50g、糖适量;

做法:黄豆提前浸泡一晚上,山药、胡萝卜洗净去皮,切小块,新鲜玉米取玉米粒,然后将所有食材一起放入豆浆机中,加水至豆浆机刻度线1100ml处。按下功能键即可。

19.百合雪梨豆浆(润肺益脾、补虚益气)

食材配比:豆 70克、百合 60克、梨 1个、清水 1000毫升

做法:红豆清洗干净,梨去皮去核切块,百合洗净,把食材放入破壁机桶内,加清水,启动豆浆键,程序结束后倒出。

20.南瓜燕麦豆浆

食材配比:黄豆 2/3杯、南瓜 100g、燕麦 100g、清水 约800ml

做法:黄豆提前泡发好,南瓜去皮,切块,燕麦片建议用生的,或者是快熟燕麦。所有食材放入豆浆机中,或者是破壁机也可以,加水到最大刻度线,选择五谷豆浆即可。

以上就今天分享的全部内容了,如果您喜欢的话,就赶紧收了得空就去试试吧!想要了解更多的家常菜谱、美食好料、干货分享,敬请关注酥小糖哦,每天为您更新~!

打工人一周不重样的养生豆浆每天喝出好气色

夏日食集 有没有宝宝们和我一样爱喝豆浆哒! 我超爱喝豆浆还喜欢用很多养生食材搭配豆浆! 今天来一波6种口味搭配早餐轻松搞定! 豆浆和不同食材的搭配喝出健康好气色分享给大家! 只要有破壁机在家轻松实现!一下的量都是破壁机有自带的量杯,我用的600ml容量的破壁机为例,总体不超过两个量杯的黄豆。黄豆主要负责出浆,所以在做加入其他食材养生豆浆的时候,黄豆可以一个量杯或者4/3量杯,其他食材负责调味量可以根据自己喜好! 🟨黄色系南瓜小米豆浆 材料:南瓜、小米、黄豆。 主打利尿通便、保护胃黏膜! 🟩绿色系绿豆大米豆浆 材料:绿豆、大米、黄豆。 主打清热排毒、软化血管、控制血压! 🟥红色系三红豆浆 材料:红枣、红米、红皮花生、黄豆。 主打补血益气、降三高、延缓衰老! ⬛️黑色系五黑燕麦豆浆 材料:黑小麦、黑麦、黑米、黑豆、黑芝麻、燕麦、黄豆。 主打补血养肾、乌发养发、保护血管还补充钙质。 🟪紫色系紫薯紫米豆浆 材料:紫薯、紫米、黄豆。 主打美容养颜、减肥瘦身、润肠通便! ⬜️白色系花生山药米豆浆 材料:白皮花生、大米、山药、黄豆。 主打保护心脑血管、保护胃黏膜。 以上每一款只需要提前一天晚上准备好预约好时间,第二天一早就可以喝到热乎的养生豆浆啦!快快行动起来吧!愿小仙女们一起都越喝越漂亮!秀早餐

家庭自制豆浆:30款配方全在这了,营养又好喝,全家老小都适合!

自从家里买了豆浆机以后,每天都会研究各种豆浆食谱,几年下来也累积了上百种配方,今天就为大家分享30款,全家老小都超喜欢的搭配组合,营养均衡,又无敌好喝,我们一家已经坚持喝了5年,每个人的身体都贼棒!

花一天时间为大家整理的,食谱比较多,朋友们 可以收起来,慢慢做哦~!

一、香浓可口的黄豆浆,经典配方!

食材配比:黄豆70g,水1200毫升.

做法:先把黄豆浸泡6小时候以上,然后倒入豆浆机,加入清水,按下启动键即可。

二、花生红枣豆奶

食材配比:黄豆50g、花生40g、红枣8-10颗、牛奶200-300ml、水注至1100ml豆浆机水位线处;

做法:黄豆泡一晚,花生、红枣弄碎一些,所有食材备好后,一起放入豆浆机中,加入牛奶和水,按下五谷豆浆键即可。

三、红枣米润豆浆(非常好喝!浓稠又丝滑))

食材配比:黄豆30克,糯米50克,去核红枣10个,纯净水1000毫升;

做法:黄豆、糯米和红枣倒入豆浆机(最晚泡一晚上,口感会更好),然后倒入清水,按“米润豆浆”键即可。

四、健脾滋补的五豆红枣豆浆

食材配比:黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、去壳红枣10 克、清水适量;

做法:除了红枣外其他食材浸泡至少6小时以上,加入适量清水,接通电源十几分钟就搞定啦。

五、养颜芝麻黑豆浆

食材配比:黑豆 50克,核桃 6个,红枣 9颗,黑芝麻 30克,水 1000毫升

做法:黑豆浸泡至少4小时,与其他食材一同倒入豆浆机内,倒入清水,启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

六、红枣枸杞豆浆

食材配比:黄豆70g、红枣15颗、干桂圆8颗、枸杞1小把、水1100ml左右;

做法:黄豆泡一晚上,与去核红枣、桂圆、枸杞一同倒入豆浆机内,倒入清水,启动豆浆程序即可。

七、花生豆浆

食材配比:花生30g、黄豆40g、清水1200毫升。

做法:黄豆花生浸泡至少6小时,倒入都煎机内,倒入清水,启动豆浆机程序,10分钟即可。

八、五色消暑豆浆

食材配比:绿豆30g,赤小豆30g,黄豆30g,薏米10g,燕麦片10g

做法:绿豆、赤小豆、黄豆浸泡一晚上,然后把所有备好的食材倒入豆浆机,加上不超过水线的适当清水,按下五谷键即可。

九、核桃杏仁露

食材配比:核桃仁50g、杏仁50g、清水适量、蜂蜜适量;

做法:核桃杏仁洗净后,倒入豆浆机,加入适量清水,选择干豆即可,做好后加入适量蜂蜜就可以开喝啦。

十、百合莲子绿豆浆

食材配比:干绿豆1/2杯,百合干1/3杯,莲子5枚。

做啊:绿豆提前泡好,百合和莲子用热水泡软,倒入豆浆机,加水至上下水位间,按“五谷豆浆”键,十分钟就好了。

十一、栗子燕麦豆浆

食材配比:黄豆60g、栗子50g、燕麦20g、水800ml;

做法:黄豆提前泡一晚上,再和掰碎的栗子、燕麦一起倒入豆浆机,加入清水,启动五谷键即可。

十二、红枣莲子浆

食材配比:红枣(去核)1/3杯、莲子肉1/3杯、黄豆一杯、白糖一杯、清水适量。

制法:黄豆提前泡一晚上,莲子肉泡软,与其他食材一并倒入豆浆机内,加入清水,启动豆浆机即可。

十三、红豆薏米豆浆

食材配比:红豆半量杯、薏米半量杯、清水1200毫升;

做法:红豆薏米洗净后泡一晚上,倒入豆浆机,加入清水,开倍浓五谷功能即可。

十四、果仁芝麻豆浆(促进代谢 润肠通便)

食材:黄豆一杯、白芝麻适量、松子适量、瓜子仁适量、燕麦片

做法:黄豆提前泡一晚上,与其他食材一起倒入豆浆机、加适量清水。按下启动键即可。

十五、枸杞核桃豆浆

食材配比:黄豆50克,核桃25克,枸杞5克,纯净水1000毫升

做法:所有食材备好后倒入豆浆机(最好浸泡6小时以上),加入清水,按下“富纤豆浆”即可。

十六、干姜红枣豆浆(安神补齐,活血抗衰)

食材:黄豆、红枣、干姜、大米、燕麦片;

做法:黄豆提前泡一晚上,所有食材洗净后一同倒入豆浆机,按下启动键即可。

十七、益智豆浆

食材配比:黄豆55克、核桃仁 10克、熟黑芝麻 5克、水 1200毫升;

做法:黄豆提前浸泡一晚,与其他器材倒入豆浆机,加入清水,启动机器即可。

十八、南瓜豆浆(活血护眼明目)

食材配比:南瓜1/3杯子、黄豆半杯、水适量、糖适量;

做法:黄豆提前泡一晚,南瓜洗净去皮切丁,然后一同放入豆浆机,加入足量的水(水的分量按各人喜好添加),选择五谷豆浆/湿豆/干豆豆浆功能。

十九、解暑败火的绿豆豆浆

食材配比:绿豆70克、纯净水1000克、白糖适量(我不加糖)

做法:绿豆提前泡一晚上,倒入豆浆机桶里,加入清水,开启五谷豆浆功能即可。

二十、黑豆红枣豆浆 (对头发有好处)

食材做法:黑豆 80g 、红枣 25g,黑豆提前泡一晚上,和红枣一块倒入豆浆机,加上适量清水,按下启动键即可。

二十一、紫薯豆浆(浓浓的紫薯味超赞)

食材做法:紫薯140g 、黄豆 60g(提前泡一晚上),一块倒入豆浆机,加入适量清水,按下启动键即可。

二十二、百合莲子豆浆

食材配比:百合 1/3杯、黄 1/2杯、莲子10颗、水 1200毫升;

做法:所有食材提前泡一晚上,倒入豆浆机,加入清水,启动打浆功能即可。

二十三、核桃花生牛奶

食材配比:生核桃 6个、花生一小把、鲜牛奶4袋;

做法:将牛奶、花生、掰小块的核桃仁放入豆浆机中,正好到最低水位线处。按倍浓豆浆键即可。

二十四、黑米薏仁豆浆

食材配比:黑米 25克、薏仁 25克、水 1000克;

做法:食材提前泡好,倒入豆浆机,加水,选取干豆豆浆功能,点开始键,等待豆浆即可。

二十五、莲子山药豆浆(健脾养胃)

食材配比:黄豆50g、莲子20g(新鲜)、鲜山药30g、清水800毫升、白砂糖适量;

做法:黄豆提前泡好,莲子去芯,山药去皮切粒。所有食材一同倒入豆浆机,加入清水,选择豆浆功能,启动。

二十六、润肤田园豆浆

食材配比:干黄豆50g、胡萝卜一根150g、新鲜玉米粒50g、铁棍山药50g、糖适量;

做法:黄豆提前浸泡一晚上,山药、胡萝卜洗净去皮,切小块,新鲜玉米取玉米粒,然后将所有食材一起放入豆浆机中,加水至豆浆机刻度线1100ml处。按下功能键即可。

二十七、花生红枣补血豆浆

食材配比:黄豆60克、花生20克、红枣8颗、小米20克、冰糖15克、水900-1000克;

做法:所有食材洗净后,黄豆浸泡一晚上,然后一同倒入豆浆机,加水,选择五谷豆浆至提示豆浆做好即可。

二十八、好看又好喝的胡萝卜奶昔

食材配比:胡萝卜1根、纯牛奶250克;

做法:胡萝卜切片上锅蒸熟,然后与牛奶一同倒入豆浆机,选择浓豆原磨按“启动”键即可。

二十九、冰糖雪梨豆浆

食材配比:干黄豆70克、雪梨1个、冰糖20克,水适量;

做法:黄豆提前浸泡一晚上,雪梨去皮去核,切小块,和其他食材一同倒入豆浆机,加入水至最高线下,选择干豆模式即可。

三十、长寿豆浆

原料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米,比例为1:1:1:1:1

做法:所有食材混在一起,倒入豆浆机,加入清水,提前泡一晚上,然后启动豆浆功能键即可。

今天的内容先分享到这里了,读完本文紫薯黑豆豆浆的做法(紫薯黑米豆浆做法大全)之后,您是否学会了紫薯黑豆豆浆的做法呢?想要了解更多,敬请关注本站。

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