今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊孩子脾不好吃什么食物有哪些食物,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
宝宝脾虚要吃什么食物，能用什么药调理？
答病情分析：宝宝健脾的食物如下，第一、山药红枣粥。食用适当的山药熬粥，加入少许红枣，坚持每天给宝宝喝一些，具有滋补脾胃、益气养阴的功效，可以有效的增强脾脏功能。第二、薏米南瓜粥。薏米具有醒脾化湿的功效，南瓜可以养血安神、助消化，两者熬粥可以有效的改善脾脏功能。第三、小米燕麦粥。小米具有养胃健脾功效，燕麦补气血的功效，两者熬粥可以很好的调理脾功能。山药莲子粥
原料：山药50克左右、莲子20~30克。
做法：
1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。
2、对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
枸杞山药粥
原料：鸡胸肉30克、 山药20克 、大米50克 、枸杞10g、盐适量、葱花少许。
做法：
1、50克大米淘净，加适量清水，熬成粥。
2、适量山药去皮，切小块，枸杞冷水浸泡后洗净。
3、粥水滚后下山药同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右即可。
4、根据孩子的口味和喜好，加一些白糖或盐调味。
功效：山药健脾固肾，枸杞滋阴补阳，米粥温和调理肠胃。
山药糯米红枣粥
原料：山药、糯米、红枣、冰糖。
做法：
1、将山药洗净、去皮，并切成小块。
2、将红枣浸泡一会儿，然后去掉枣核。
3、将山药块、红枣、糯米一起放入锅中，加入适量的冷水后，熬成粥。
4、等到大米煮熟烂后，加入适量的冰糖调味即可。
脾虚吃什么东西最好
答脾虚吃山药、花生、莲子、红枣和菠菜等效果较好。
1、山药：山药具有补脾益胃之功效，可用于改善脾胃虚弱、气血不足引起的消化不良等症状。尤其是山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于改善脾胃消化吸收功能。适合于脾阳虚、胃阴不足者食用。2、花生：花生具有健脾胃、调理气血，治疗各种血瘀证等多种功效与作用。而脾胃是人体最为重要的器官，脾胃功能显得尤为重要，而经常性食用花生可调节脾胃，改善脾胃虚弱之症。3、莲子：莲子脂肪含量较低，而其中含有的特定成分有助于改善脾胃虚弱之症，经常性食用可改善脾胃功能，缓解消化不良等症状。4、红枣：红枣不仅具有补血作用，还可调节脾胃虚弱，尤其是大枣中含有大量的糖类、维生素和微量元素，经常性食用可以起到补益脾胃之功效。5、菠菜：能润燥养肝，益肠胃，通便秘。利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
脾虚患者生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，如散步、慢跑、打太极拳等。要注意避免过多食用寒凉之品，特别是各种冷饮、冰镇食品。保持积极乐观的情绪，避免忧思过度。
小孩吃什么养脾
答一、五谷杂粮：
1、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
2、玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
3、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
4、高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
5、糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
6、小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
7、大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
8、甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。
9、黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳 积瘦弱，腹胀泻痢等症。
10、蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
11、豆浆：味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。
12、薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。
13、莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。
14、荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
15、芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
16、菜油：味辛，性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
二、肉蛋类
1、猪肉：味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。
2、猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
3、猪脾：味甘，性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。
4、牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。
5、牛肚：味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
6、狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。
7、鸡肉：味甘，性温。有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
8、鸭肉：味甘咸，性平微寒。有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜。
9、兔肉：味甘，性凉。有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。
10、鹌鹑蛋：味甘，性平。有补益气血，强筋壮骨之功。用于小儿营养不良，食少，倦怠，腹泻，幼儿发育不良等症。
11、鹅蛋：味甘，性温。有补气血和胃的作用。用于病愈后体质虚弱，食欲不振，消瘦乏力者。
12、鹅肉：味甘，性平。有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。
13、鹌鹑：味甘，性平。有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
三、水产品类
1、草鱼：味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。
2、鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。
3、鳝鱼：味甘，性温。有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
4、黄花鱼：味甘，性平。可补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。
5、带鱼：味甘，性温。有补虚损，益气血之功。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。
6、鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘，性温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。
7、平鱼：味甘，性平。有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。
四、蔬菜类
1、番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
2、红萝卜：味甘，性平微凉。有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病。
3、白萝卜：又名莱菔。味辛甘，性凉。有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。
4、生姜：味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。
5、大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。
6、韭菜：味辛，性温。 有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。
7、山药：味甘，性平。有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
8、大头菜：味苦辛甘，性平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。
9、芫荽：又名香菜。味辛，性温。有健胃理气之功。用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症。
10、莲藕：味甘，熟用性微温。有补益脾胃，止泻之功。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。
11、甘蓝：又名蓝菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。
12、南瓜：又名窝瓜。味甘，性温。有补中益气，驱蛔虫之功。用于脾虚气弱，或营养不良；生南瓜子可驱蛔虫。
13、香菇：又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。
14、猴头菇：味甘，性平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。
15、芋头：味辛，性平，有小毒。可以补益脾胃，适合食少瘦弱，大便秘结者食用。
16、扁豆：味甘，性平。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
17、蘑菇：味甘，性微寒平。能健脾开胃，增进食欲。适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症。
18、白木耳：又名银耳。味甘淡，性平。可养胃生津。适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振，大便干燥者。
19、辣椒：味苦辛，性大热。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。多食对胃有刺激性。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。
五、水果类
1、苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
3、荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
4、橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
5、山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
6、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
7、桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
8、甘蔗：味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。
9、柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
10、椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
11、无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
12、石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
13、栗子：又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
14、大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
15、落花生：又名花生、长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。
16、榧子：又名香榧子。味甘涩，性平。可杀虫，润肠通便，消食化积。适用于小儿黄瘦疳积，对蛔虫、蛲虫等。
脾胃对于孩子生长发育有多重要？如何健脾补脾？
答俗话说，脾胃是后天之本，可见脾胃对身体来说有多重要，脾胃虚弱，身体会出现很多问题，严重影响了身体 健康 。
脾胃虚弱症状
脾胃虚弱的孩子，大多面黄肌瘦，饮食问题一大堆，月龄较小的宝贝，常常会出现一天大便多次，消化不良，大便奶瓣多，爱溢奶。随着年龄的增长，辅食的添加，容易引起宝宝积食，口臭，大便异味，腹泻等各种症状。当宝宝出现这些症状时，就应该考虑到是不是宝贝的脾胃出现了问题。
那么当宝宝出现这些症状时，应该如何去调理脾胃呢？ 1.定时定量
特别是很多长辈总觉得孩子要吃得多多的食物，才能使自己的身体长得强壮。因此在给孩子喂食时，总是让宝宝过于饱。过多的食物，会让宝宝的胃蠕动变慢，引起积食。我们喂养遵循 七分饱 的原则。
给宝宝的制定合理的作息时间，定时定量，使宝宝有个良好的饮食习惯。
2.注意饮食
宝宝的饮食要均衡，荤素搭配，摄入的各种元素应该是全面的。脾胃虚弱的宝贝，忌暴饮暴食，细嚼慢咽，食物要松软，易消化，不要过多的食入寒凉，油腻食物，容易伤脾胃。
3.健脾胃
脾胃虚弱的宝宝，平时一定要注意健脾胃。多食入一些健脾胃的食物，如山药，小米，鸡内金，牛肉。也可以在医生的指导下服用一些健脾胃的药物来帮助调理脾胃，同时益生菌的对平衡肠胃的菌群也有很大的作用。
4.推拿按摩
可以在睡前给宝宝顺时针按摩肚子宝宝消化，也可以找专业的推拿师宝宝通过推拿的方式来调理脾胃。
5.增加抵抗力
脾胃虚弱的宝宝，更加容易的生病，多带宝宝到户外去运动，增强自己的抵抗能力，少生病，脾胃慢慢的才会变好。
宝宝的脾胃与身体息息相关，因此妈妈们应该多注意宝宝的脾胃，关心宝宝的身体，才能让宝宝茁壮的长大。
您好，我是@儿科唐医师，很高兴在这里和您分享 育儿 经验，我希望您进来看见就有收获。
脾胃 健康 对小朋友的身心 健康 发展起着至关重要的作用。 我们今天先了解一下脾，再谈谈如何健脾补脾。
脾：
脾属于网状皮系统，是人体重要且最大的淋巴器官，位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，其结构基本与淋巴结相似，由被膜、小梁及淋巴组织构成，与淋巴结不同的地方是没有淋巴窦，但是有大量的血窦。脾呈暗红色，质软而脆易破裂出血。
脾脏的实质分为白髓、红髓和边缘区三部分。
脾受交感神经支配，对于经脾的内毒素敏感性高。脾功能随着机体内环境的变化相互关联，所以在不断的刺激下，脾对于整个免疫系统和神经内分泌系统的协调功能都很重要。
所以综上来看，简单的理解就是：
①“滤过器”
当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫和衰老死亡的细胞(特别是红细胞、血小板)，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉。
②“制造机”
脾有制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，还有生产淋巴细胞的功能。
③“血库”
当人体休息安静时，它存储血液。当处于失血、缺氧等应急状态下，又将血液排送到血循环中，以增加血容量。
孩子脾胃不好，就会出现许多表现。主要的有：
①胃口不好，饭量少挑食，肠道运动减慢，大便不通，初出头干硬后变稀烂。
②睡眠不好，半夜易哭易惊吓，爱出虚汗稍，一动就出汗淋漓，精神差缺乏灵气。
③面色泛黄或青，特别是眼周、口唇、人中、两眼之间及鼻周。
④免疫力减低，易感冒反复、患过敏性鼻炎、哮喘、慢性其他呼吸道疾病等。
这些都会影响孩子，身体瘦小或虚胖，易乏无朝气，思维反应迟钝，不爱运动等。由于身体的状况加上易病体质，也会严重影响到以后孩子的学习成绩。所以大方面长远来说都严重制约着孩子的身心 健康 。
那么如何健脾补气呢？
1、补脾健脾的中成药：
①小儿七星茶 主要用于健脾开胃、清热，治疗上火引起的脾胃不振，大便干结。
②小儿复方鸡内金散 健脾开胃、消食导滞。治疗消化不良，容易积食的小孩。
③健胃消食片 健脾，助消化，增加食欲。
④醒脾养儿颗粒 健脾开胃、安神养血。用于脾虚气弱引起的厌食、烦躁盗汗、腹泻大便稀塘、遗尿、夜哭等。
⑤小儿健脾颗粒 对于脾胃虚寒易消化不良、拉肚子腹泻、胃疼的孩子。
注：必要时可配用益生菌一并使用。
2、健脾补脾的食疗法：
最常见的是山药，最好能选用淮(怀)山药。有健脾、补气、养阴的作用。用来熬粥或做八蒸糕给孩子每天坚持服用。薏米(薏仁)具有健脾化湿作用，红枣有健脾、安神、养血的作用。也可用于熬粥稀饭等。还有许多生活中经常吃到的食物都有健脾的功效如：马铃薯、洋葱、莲子、乌鸡、小米、玉米、黄豆、赤豆等。小儿饮食一定要规律，定时定量，营养均衡，还得记住少盐、低热量、忌辛辣。最后提醒大家一下，食疗虽不是药物，但也有其对应的作用，所以还是得了解孩子的情况，对应相应的食材才行。
3、推拿补脾健脾：
补脾健脾效果并非一两天就来劲，特别是食疗补脾健脾，至少需要坚持3月~半年成事，所以家长需要耐心。
如果说孩子在成长过程中有什么事最令人头疼，莫过于“吃饭”这件事了。从小我们就听大人说，要好好吃饭才能长高。其实背后更深层的含义是：好好吃饭，脾胃才好。脾胃一好，自然就长高长大了。
脾胃是后天之本
有句老话说，若要小儿安，三分饥和寒。这里指的就是宝宝吃少点，反而身体会 健康 点 。之所以这样说的原因就在于脾胃是后天之本，是宝宝成长发育的重要根本。
脾胃好的孩子，身体健壮，吃什么都香，容易消化，也不便秘。脾胃不好的孩子，容易积食、嘴里有异味，还会因积食导致便秘、腹泻等各种症状。我家孩子有段时间脾胃不好，眼睛是发蓝的，晚上睡觉翻来覆去也睡不安稳。
这些都会影响孩子的成长发育。
只有脾胃安了，孩子能吃能消化，能睡安稳觉，才能 健康 的成长。
如何健脾补脾
1、每餐七分饱：很多孩子的脾胃是被吃坏的。吃太多吃太饱，或者吃太凉吃太热，都影响脾胃的运转。我自从经历过一次宝宝积食，我就再也不敢给孩子吃过多，也从来不给他喝凉水，或者吃寒凉性的食物。
2、淮山、小米交替吃：我几乎每周都会给孩子做淮山粥或者小米粥，交替着吃。这两样食物养脾胃，吃下去有饱腹感，也容易被消化。
3、运动有度：合适的运动是能促进孩子发育的，但过于激烈的运动也不适合孩子。孩子天生脾胃就弱，运动有度，多晒太阳，才是王道。
从中医理论讲，脾脏乃后天之本，主运化。决定着人体整个后天机能。
从西医讲脾脏属于人体最大的淋巴器官，具有增加机体免疫力、造血清除退化细胞作用。因此，脾脏功能的强弱关系到孩子身体素质的好坏。
小孩子脾胃不和主要是大人喂养不当造成的，有一种饿叫奶奶觉得饿，有一种冷叫妈妈觉得冷。
催宝宝吃饭
一些宝宝吃得慢，催他快吃会破坏他的胃口。当宝宝已经表明自己吃饱时，就不要逼他再多吃。妈妈需要做的是给宝宝吃有营养的食物，让他自己决定要吃多少。妈妈对宝宝要有信心，他比父母更清楚自己吃多少才够。永远不要坚持让宝宝吃完盘子里的所有食物，那可能让宝宝吃得太多，从而伤了脾胃。
吃饭没规律
有的妈妈怕宝宝饿着，喜欢在快吃饭或刚刚吃完饭的时候给宝宝吃零食。这样会增加宝宝的胃肠负担，如果宝宝正餐没有吃饱，也别在饭后很快就给他零食吃。妈妈可给宝宝制定一个规律、固定的进餐程序，等到下一次加餐或者正餐时再给他吃东西，让宝宝的脾胃有一个休息的过程。
因此，给孩子养成好的饮食习惯就等于养脾健脾。
脾胃是怎么打造宝宝 健康 身体根基的呢？我来打个比方，把胃比作一个粮仓，脾是运输大队。孩子吃下去的食物先由胃初步加工、研磨、消化，把食物中的营养物质分离出来给脾，然后把其余的部分输送到小肠。小肠会进行挑选，把营养物质输送给脾，把残渣运送给大肠。脾则把这些营养物质转运给全身。整个系统协调合作，共同完成食物的消化吸收，搭建身体 健康 的根基。
对于0~10负的来说，脾胃虚弱是其最大的生理特点。但先天不足，后天可补。随着年龄的增长，孩子的脾胃功能也在不断的完善，只要家长注意合理喂养，调护脾胃，孩子就会 健康 成长。然而遗憾的是，很多家长没有最基本的中医养护知道，孩子由于家长的喂养气失当，饮食不合理等，脾胃越来越虚弱。
脾胃是人体发育的消化系统，所以，好脾胃是靠“吃出来”的。在孩子的成长过程中，如何才能健脾补脾呢？这就需要在孩子的成长过程中，各种营养搭配要合理，这些营养不仅养护孩子脾胃，而且对他们的身体发育、智力的提升等各方面都有好处。
维生素A： 成人很少缺乏维生素A，维生素A缺乏症多见于0~3岁的婴幼儿，常与营养不良并存。缺乏维生素A会使孩子的抵抗病毒的能力下降、生长发育缓慢等。绿叶菜类、黄色菜类以及水果类中含有维生素A的前体，及胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A。
B族维生素： 处于生长发育中的孩子们好运，活动量大，就要及时增加与热量代谢相关的B族维生素，缺乏B维生素的孩子会出现消化不良、皮肤粗糙、手脚麻木等情况。B族维生素主要来源是豆类、谷类、牛奶、禽蛋、瘦肉及动物肝脏。
维生素D： 维生素D是一种特殊的维生素，能帮助钙吸收，有效地促进骨钙化，促进成骨。维生素D含量较多的食物有海产品、蛋类、和黄油、一般奶类食物和婴儿辅食中会强化维生素D，同时还补充维生素A。
维生素C： 维生素C影响孩子牙齿、骨骼的形成，缺乏会导致牙齿、骨骼变得脆弱容易损伤和折断。新鲜蔬菜水果是维生素C的主要来源。
卵磷脂： 卵磷脂是大脑必需的活性物质，是婴幼儿神经发育的必需品，主要存在在大豆和鸡蛋中，婴幼儿每天用1~2个鸡蛋，可以满足对卵磷脂的需要。
DHA： DHA俗称脑黄金，对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用，有助于提高学习能力，记忆能力和视力。DHA在人体内难以自身合成，只存在于鱼及少数贝类中，其他食物几乎不含有DHA。
钙、铁、锌： 钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一，孩子生长发育阶段必须摄入充足的钙，以保障旺盛的骨骼生长需要。含钙量高、吸收好的食物首先乳类，如果孩子每日喝上200毫升的奶，加上其他食物中所摄取的钙，注意多晒太阳、调理膳食，就无须再额外补钙；铁是人体必需的微量元素，食品中含铁量较高的有黑木耳、海带、动物血液和肝脏。母乳中铁含量虽不多，但吸收率高达50%；锌 在孩子生长发育阶段有极其重要的作用，长期的锌缺乏会对儿童的生长发育造成影响。动物性食物含锌丰富且吸收率高。
你好，我是庆功爸爸。
俗话说“民以食为天”，可见饮食对我们的重要性。吃东西就要消化，而脾是主运化的，运化就是把你吃的食物转化成对身体有用的成分。
脾胃不止对孩子重要，对所有人都无比重要。试想，如果你吃的东西不能完全转化，身体就没有营养供给，那么身体靠什么来支撑呢？
先来看看下面3位孩子的家长怎么说
1. 我家小孩积食，口臭，能吃也爱吃，只是拉出来的大便还有食物的原型，消化不良，孩子的身高体重也一直不增长，相比同龄的孩子瘦小了不少，也去过好几次诊所，但是都没有用，看孩子这样我心里难受得不行，最头疼的就是动不动积食发烧；
2. 我家宝宝3岁不吃饭，也不喝奶。宝宝上幼儿园一个半月了。在入园之前吃饭还好。自从上了幼儿园就开始怎么吃饭了。早餐中餐几乎是没吃。放学回来也只吃一点点，零食几乎也很少吃。3岁才25斤。别人见了都说小孩瘦死我了；
3. 我家也是，全家都愁死了，都快5岁了，看着还不如三四岁的大，在学校没人喂饭更不吃，三天两头就吵肚子疼，最主要还是长期咳嗽，一点事就咳，喝了中药也不管事；
通过家长的描述可以看出，脾胃不好对孩子有哪些影响
1. 身体抵抗力差，容易生病。特别是感冒、咳嗽、呼吸道疾病等；
2. 营养不良。脾胃虚弱的孩子往往不爱吃饭，没有什么爱吃的东西，而且挑食、厌食；导致身体发育慢，一般会比同龄的孩子差；
3. 脾是生痰之源，如果长期脾胃不好，就容易久咳不愈；
4. 睡觉不踏实，爱动来动去，而且会出虚汗或者盗汗；
5. 排便不正常，没规律；
如何健脾补脾
脾胃不好多半是由饮食不当引起的，孩子的脾胃功能还很弱，我们要尽量给脾“减负”。
1. 不要吃冷的食物，尽量吃温的。 吃冷容易增加脾的负担，所以要吃温的。如夏天，孩子都喜欢吃冰淇淋、喝冷饮。其实，孩子越小越要避免喝冷饮、吃雪糕。 0 的食物一下吃到胃里，冷热温差太大，对脾胃刺激大。若是一次性吃太多，有可能引起实质性损伤。
2. 尽量不要吃寒凉的水果，更不要空腹吃，可以选择早上9：30和下午16：00以后再吃。
3. 做饭的时候，尽量做得软烂，脾胃才好消化。 吃软烂的东西不是一直吃，还要适当吃些硬点的东西，锻炼咀嚼能力。我妹妹家的孩子，就是小时候，一直都吃软的、吃烂的，现在6岁，医生建议吃些硬的东西。
4. 吃钣的时候，要让孩子细嚼慢咽，以保证食物吃下去后，是容易消化的；
5. 坚持适当的运动，早晚各30分钟，可以适当散步，有利于脾胃消化；
6. 少吃油炸、辛辣等垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果。尤其是3岁以下的孩子，孩子脾胃功能还很脆弱，容易引起消化不良；
7. 多吃鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉等，以及豆制品，富含蛋白质，容易消化，提高免疫力；
8. 保持良好的心情，好的心情是食物消化的催化剂，有助于脾胃消化。吃饭前后不要让孩子哭闹，对脾胃不好；
9. 让孩子少吃一些，特别是晚餐。吃个七分饱就可以，不要吃太多，也不要吃太饱。孩子是不是吃饱了，不是家长来判断的，是孩子自己判断的，孩子吃多了不如饿一饿。 原则上是：孩子不吃，不用管他。整得好像给我们吃的一样。
最后建议
多给孩子吃香蕉、南瓜、苹果、面食、小米、山药等。可以多喝山药大米粥、山药小米粥、南瓜小米粥等等，都是不错的选择。
另外补充一下，脾胃不好的人，吃饭的时候一定不要做与吃饭无关的事（如看电视），同时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，一定按时吃饭，不要饥一顿饱一顿，多吃柔软的食物和清淡的食物，这样养成良好的饮食习惯，脾胃功能就会慢慢好起来。
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孩子太胖或太瘦，都令家长发愁。如果不是吃得过多或过少导致的，那么就要考虑孩子的脾胃是否不够“健壮”了。儿科专家表示，中医认为儿童“脾常不足”，脾的功能是不完善的；而儿童生长发育又需要大量的营养物质，这就需要一个强大的脾胃来帮助消化吸收，由此产生了一对矛盾。尤其是对于瘦弱的小朋友来说，需要帮他们提高脾胃的运化功能，才能帮助孩子 健康 成长。
小儿“脾常不足”，但成长需要强健的脾胃 小儿脾胃 健康 ，重在提高运化功能，而不是单纯“补”脾
小儿脾胃 健康 很重要，但这并不意味着孩子要“补”脾胃。事实上，对于小儿来说，“脾健贵在运不在补”。也就是说，脾胃功能是否正常，和脾的运化功能是否正常关系密切。脾胃的运化功能正常，能够增强消化能力更好地吸收营养。
对于大多数孩子来说，增强运化功能，不一定需要靠药物，部分孩子通过调整饮食结构、多运动，适当采用一些中医外治疗法如推拿，可以得到实现。部分孩子脾胃功能弱，如果需要补脾，也需要同时采用运脾的方法，当然，这就需要在医师的指导下进行了。
值得注意的是，当孩子不吃东西的时候，家长们不要盲目给孩子补脾胃，也不要急着给他们用药，而需要分析原因。例如孩子近期不爱吃东西，首先要分析，孩子是不是不喜欢某种食物，偏食了，还是饭菜的做法、烹调方式不合孩子口味。如果孩子出现积食、“吃滞”，家长们也不要急着给孩子喂药，许多时候通过减少进食量，给脾胃一点时间，功能是可以自然恢复的。但是如果出现长时间进食不贪、含饭，则需要到医院进行检查。
促进小儿脾胃运化：饮食+运动+中医疗法
有哪些方法可以改善小儿的脾胃运化功能？刘华表示，可以从以下三方面进行：
一、适当吃有助脾胃功能的食物进行食疗
例如对于经常积食的小朋友，平常可以吃谷芽、麦芽水，有助于消化吸收；经常吃肉、不爱吃菜的，可以用山楂、鸡内金煮水促进消化。如果长期调整仍然改善不了，建议到医院做辅助治疗。
对于绝大多数的儿童，平常爸妈们可以在饮食中增加一些有益脾胃的食物。例如在煲汤时加入陈皮、砂仁，可促进脾胃运化。每次只要陈皮1-2克，砂仁2-3颗即可，避免味道太重孩子不愿意吃，一周喝1-2次即可。
还可以用太子参、五指毛桃煲汤，补气健脾。这些药材都偏向于温补，有热的小儿不太合适。家长们可以看看孩子舌头，如果舌苔不厚、没有口气，则可以喝。另外，芡实、扁豆、淮山也是有助脾胃功能的食物，平常可适当多吃；生姜、肉桂粉、花椒等调味料能够暖胃，对于爱吃冷饮、脾胃虚寒的孩子比较适合。
二、多运动对促进脾胃运化很重要
“ 运动是一种很好的促进脾胃运化的方式。”刘华说，中医认为，运动有助于促进气血通畅脏器正常运转，提升脾胃的运化功能。年纪小一点的孩子可以推球、多走路，大一点的儿童可以跑步、游泳、打球等。
三、按摩、艾灸等中医特色疗法助脾胃
家长平时可以为孩子做一些促进脾胃运化的简单的按摩手法，例如每天捏脊1-2次、按摩足三里、顺着肚脐方向磨腹等。3岁以下的小朋友推拿效果比较好，3岁的孩子也有效，若同时结合药物治疗，效果更好。另外，艾灸也是一个不错的暖胃方式。可以用艾条灸肚脐（神阙穴）、腿部的足三里。操作时要小心，小儿通常好动好玩，要注意不要烫伤。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有 游戏 巩固。
你好，在孩子生长发育过程中，脾胃吸收营养的状态，直接关系到孩子生长，与成人脾胃功能完善不同，孩子的脏腑还在生长过程中，非常娇嫩，容易受伤，一旦有所损伤，影响就比较大。
那到底该怎么给孩子补脾呢？
首先推荐是小儿推拿，此方法是非常适合家长学习操作的。
其次一定要给孩子保持“七分饱”的进食习惯，平时要多给孩子吃健脾的食物，粳米、红薯、栗子、红枣、胡萝卜、西米、南瓜等。
总之，调理孩子的脾胃，一定要吃营养丰富的五谷杂粮，吃应季、应地的瓜果蔬菜，这才是对孩子身体有益的。另外，爱子心切的家长需注意，饮食无方，滋补不当，可能适得其反，造成宝宝营养失衡或营养过剩。
答：我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。
脾胃好真的很重要，我们大人需要好的脾胃，宝宝也是一样一样滴需要。
如果宝宝脾胃不好，最明显的就是没胃口，各种不想吃饭，就算吃饭也是挑食偏食，吃一顿饭磨磨唧唧拖拖拉拉，看得爸妈又焦虑又火大又担心。
而且还会不爱运动，简直就是mini版的葛优躺的爸爸。
体质也会不好，肚子胀、呕吐、反复感冒、慢性湿疹、便便里有没消化的食物等等，都会出现。
睡觉时还会有磨牙等情况，对了早上起来宝宝们还会有口臭。
所以，脾胃不好的话，绝对会影响到宝宝的生长发育，也会打击到爸妈 育儿 的信心。
那么，怎么调理宝宝的脾胃呢？
1、 宝宝的脾胃还没发育完全，爸妈首先要改变的观念就是“吃到撑才是好的喂养”，恰恰相反，如果宝宝脾胃不好，就不能让他吃得太撑。
2、 母乳喂养的宝宝，如果宝宝吃饱了，都打出一个很响亮的嗝了，妈妈就别再硬灌了。，配方奶喂养的宝宝参考奶瓶上的刻度表。
3、 6个月后宝宝能吃辅食了，让他每餐吃到8分饱。然后，尽量在宝宝饿的时候“开饭”（不要让宝宝饿过头），而不是吃了一堆零食后再开饭，这样宝宝哪吃得下啊，越吃不下爸妈就越想硬喂，长此以往，宝宝的脾胃哪受得了。
4、 要给宝宝锻炼咀嚼能力的机会，辅食不能做得太稀太细太容易吞咽，要适当做得粗一点稠一点，让宝宝多嚼嚼，这样能刺激消化酶的分泌，促进消化吸收。
5、 平时生冷、不容易消化的食物尽量少给宝宝吃，比如冰激凌、生鱼片、糯米、汤圆等等。
6、 要让宝宝多喝温开水，吃热乎乎的饭菜（但不要太烫）。
7、 如果宝宝没胃口，爸妈可以多做一些容易消化、开胃的食物。
8、 甜食、油炸食品、膨化食品、烧烤等零食一定要控制，尽量让宝宝别吃或少吃，不然肠胃肯定吃不消的。
9、 如果实在担心，还可以咨询医生，遵医嘱让宝宝适当服用益生菌促进肠道蠕动。
10、 也可以给宝宝按顺时针绕着肚脐眼多按摩按摩小肚子。
希望对你有所帮助。
孩子补脾，山药粥最实在，可以加点红枣 百合 芡实 薏米一起，健脾胃去湿。如果是整体不爱动，总说累的，再配点沙参或者太子参补下气。
适合孩子的养脾水，孩子瘦小不爱吃饭多喝，那么应该怎么做呢？
答适合孩子的养脾水，孩子瘦小不爱吃饭多喝，那么应该怎么做呢？
夏季高温天气，许多孩子都注夏，这段时间显著比以往要瘦许多，要想孩子吃的多，身体好，养脾是重要，今日给分享给大家一道健脾汤水，
一年这一季节，我还会给孩子煮这道汤水，放到保温杯里喝上一天的时间，小孩吃饭香，睡眠好，身体素质越变越好
步骤一
最先提前准备15克白扁豆，白扁豆要选用这类小一点侧面，带嫩叶的，白扁豆归属于寒凉必须，必须放到锅中煸炒一下。
步骤二
除去它寒凉，白扁豆是一种药食两用的豆类食品。有特别好健脾胃益胃的作用煸炒的时长不用过长，大概三分钟就可以啦，炒好的白扁豆把它放进碗中。
步骤三
下面再提前准备五克伏苓伏苓是一种很广泛的中草药材，有特别好健脾养胃的功效在提前准备五克莲籽，莲籽也是有特别好养心安神，健脾胃益胃的作用。
步骤四
加入适量的清水，把食物清理一下，食物清洗干净后倒入沙锅里。然后加入适量的矿泉水，盖上盖子，先开走红，煮上15min的时长再提前准备五克陈皮添加清水，先把陈皮清洗干净。
步骤五
陈皮都是一味中草药材，具备非常高的药用价值，平常我们能常用陈皮来泡水喝。继续再筹备一根铁棍山药，先把淮山药切割成小小块，再提前准备二颗大枣，除掉枣胡、红枣核归属于性热，所以我们最好是把核除掉，那样不易上火
步骤六
15min以后，把别的的食物也倒进石锅里，盖上盖子再次煮上15min15min以后，这道健康养生汤水就煮好了，这一汤水略微的发甜能够放到保温杯里，喝上一天的时间，孩子成长安全无小事，特别是这段时间把小孩的身体调理好啦，一年出来都那么放心
小孩脾胃虚弱用什么中药调理？
答小孩脾胃不好容易导致面色萎黄、形体瘦弱、食欲不振、脘腹胀满。大便溏或便秘等。可考虑予中药进行调理，常用的调理脾胃的中药，包括以下一些:
第一、人参健脾丸，有健脾益气、和胃止泻的作用，用于气血不足、心悸失眠，食少乏力、面色萎黄的患儿。
第二、参苓白术丸，有健脾胃益气的功效，常用于脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏的患儿。
第三、小儿健脾丸，常用于脾胃虚弱引起的消化不良、不思饮食、大便溏等。
第四、启脾丸，主要用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀、便稀等，适用于胃肠湿热、脾胃湿热的患儿。
临床还有很多中成药，如补脾益肠丸、四君子丸，复方太子参颗粒等，建议在医生的指导下选择服用。
通过上文，我们已经深刻的认识了孩子脾不好吃什么食物有哪些食物，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看若米知识的其他内容。
