今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊产后恢复项目,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
现在很流行的产后骨盆修复，最便宜的据说还两千多，真的有必要吗？
最佳答案产后康复非常关键，然而一去月子中心或者做产康的机构打听，首推骨盆修复，其实真的有必要吗，视情况而定。
产检时医院有免费的孕妇课堂，其中有一节是关于盆底肌修复的课程刚好被我听到，由于生了头胎没有采取任何产后康复措施，导致孕二胎期间漏尿严重，其实这是盆底肌的损伤，医生的说法是骨盆修复没有盆底肌修复重要，无论剖腹产还是顺产，怀孕都会对盆底肌造成不同程度的损伤，盆底肌不修复，即使做了骨盆修复也只是暂时有效果，不会保持很久。
由于顺产两个，盆底肌损伤严重，42天产后检查做盆底筛查时也检查出子宫轻度下垂，所以还是相信医院在医院做盆底肌康复，这期间也在犹豫做不做骨盆修复，医生说如果盆骨不是变形很严重，建议不做，毕竟骨头的事不是哪个机构就能弄好的，而且专业的骨科医生也要根据检查的结果来做治疗的，并不是外面宣传的那样。
做不做骨盆修复视情况而定吧，如果特别不舒服，建议还是先检查再做治疗，毕竟动骨头可不是小事。
宝宝七个半月。产后一个月内做了10次骨盆聚合，百天后就能穿上孕前所有的裤子，而且不紧，正好合身。我没有体验过没做会不会恢复这么好，但是从跟我同期生产的姐妹来看，现在都还没恢复。另外还去做了10次的盆底肌康复。本身也没有漏尿之类的严重问题，但是跟产前变化还是很明显的，我觉得做一下很有必要。当然自己锻炼也可以，不过效果会慢一些，我坚持不下来.还有腹直肌回复也是很重要的。其他的收腰什么的，我觉得上面三项做好了就都会比较好的自然恢复
您好，现在产后护理的项目越来越多，花样越多，赚钱也就越多。随着时间的证明，很多流行的事情，可能只是商家的噱头，最主要的目的其实只是为了钱而已。
产康机构、美容院、 养生 会所，打着产后骨盆修复的名头，为爱美的女士花了一个大大的饼。做了骨盆修复，髋骨可以变窄，臀部可以变翘，阴道还可以变紧，产后大屁股、漏尿、阴道松弛，统统都可以修复好。
从解剖角度看，女性的骨盆是由髋骨、骶骨和尾骨共同组成，这三块骨头之间由韧带连接。在骨盆的前方，两块髋骨由软骨连接，也就是耻骨联合。在女性怀孕期间，由于激素水平变化，韧带会出现松弛，有些人还会出现耻骨联合分离。但这种松弛只是几个毫米之间的变化，随着分娩结束，激素水平下降，这种松弛也会慢慢自然恢复。这种变化是为了让骨盆变松，有利于胎头娩出，但由于变化幅度较小，并不会影响骨盆的稳定性。骨盆修复号称让骨盆可以变小2-8公分，根本就是无稽之谈，如果谁的骨盆能够发生这么大幅度的松弛，这个人早期瘫痪在床起不来了。
而臀部变翘、下面变紧、不漏尿这些改变，根本与骨盆的变化没有任何关系，而是受到肌肉的变化影响。女性在怀孕期间，盆底肌肉受压，出现盆底肌松弛，引发张力性尿失禁（漏尿）、阴道松弛等问题。而随着产后康复锻炼，盆底肌肉变紧，这些问题也都会改善并消失。而臀部变翘也是与臀大肌有关，与骨盆没有关系。
想要解决产后困扰，重点应该放在盆底肌肉康复上，这种康复可以自己进行凯格尔锻炼，也可以去医院进行生物电刺激反馈治疗，根本不要相信所谓的骨盆修复，以免耽误产后康复的最佳时机。
最近有个同事刚生完宝宝就跟婆婆大吵了一架，跟她聊后才知道，她想做产后骨盆修复，婆婆却觉得不该花这冤枉钱，年轻人身体好能自己恢复。
其实，现在不少老人还常说，她们那个年代生完孩子都还要下地干活的，哪有现在的人这么娇气。这种想法实则大错特错，产后骨盆修复是非常必要的。
在讨论产后骨盆修复之前，我们先来了解一下女性怀孕至生产期间骨盆的变化。
每个妈妈在怀孕4个月左右的时候，体内会分泌一种叫松弛素的能让耻骨松弛的激素，随着宝宝的日渐长大，妈妈的骨质会变得疏松，骨盆逐渐张开。
所以无论是顺产还是剖腹产，生完宝宝的妈妈骨盆都会变得很松弛，需要进行修复。
如果不修复，不仅会影响女性之后的身材，还会影响其 健康 。
不少女性表示，生完宝宝以后身材很难恢复，一大原因就是骨盆没有修复好。
因为在生完宝宝后，骨盆会被撑开，胯骨增宽，腰腹部堆积赘肉，再怎么减肥臀部还是塌陷得厉害，甚至可能影响腿型。
现在人人都追求高品质的生活，不管什么年纪都有追求美的权利，妈妈们想要产后仍保持好身材，骨盆修复必不可少。
也有人说，我不在乎好不好看，我只想健 健康 康的就行。而事实是，骨盆修复不好，对 健康 影响也很大。
骨盆不修复好过于松弛，也会造成盆底肌更加松弛，导致子宫下垂，膀胱括约肌松弛一系列问题，让女性产生漏尿，妇科疾病等毛病，严重的甚至可能导致尿失禁，子宫脱垂。
所以说，产后的骨盆修复是相当重要的，不仅影响以后的身材，还影响 健康 ，切莫一时想省钱，耽误了最佳修复期。
不然你说是产后花钱及时修复的好，还是不管不顾等以后落下后遗症再花更多钱手术的好呢？
你好，我家小的两岁，去年我也做过所谓的骨盆修复，让我用亲身经历老告诉你，到底有没有必要做吧~
去年3月，我儿子出生了。看着朋友圈眼花缭乱的产后修复广告，我也迷茫了：骨盆修复到底是什么？和盆底肌到底有什么区别？哪家既便宜效果还好？.既要考虑效果，又要考虑价钱，纠结了好久。因为价钱原因，我就选了个骨盆修复先试试。
后来，咨询了几个做盆骨修复的朋友才发现，原来，骨盆修复都是的。一般都是平躺在床上后，架个骨盆修复仪在我们的屁股上，然后打开机器，运作30分钟左右就ok了。于是，我挑了个看上去挺正规，价格又可以接受的产后修复中心就去了。大概花了1800多，报名了一个疗程，一共10次。
做了10次下来，我发现我的臀围小了大概2厘米。不知道是因为瘦了，还是因为做了骨盆修复，姑且就算是因为做了骨盆修复吧。但是要说其他的，比如臀围少很多之类的，那可能不太现实。
不过，每个人的情况都不太一样，我因为是剖腹产，骨缝没开就上手术台了，所以盆骨变形的不是很厉害，有些宝妈因为是顺产的，经过孩子的头部的挤压，骨缝变得很大，可以去试试骨盆修复，但是，也不能保证一定会瘦很多。在预算充足的情况下，可以去试试。预算不多的宝妈，可以把钱省下来，多给宝宝买些玩具，也是不错的呢。
说实话，没有听过我妈那一辈的人说过漏尿等现象，我觉得没有什么必要。如果有需要的话，医生应该会有指导，但是产科医生从来没有提过这方面的医学需求，都是一些产后恢复中心在鼓吹。有些联合趾骨分离的，一下子恢复不过来那么快，可能走路还不是很方便，就会被鼓动过去了。我也是联合趾骨分离严重的人，我没有去，在带娃的过程中，经常做一个拉伸运动，盆骨就慢慢恢复了。大家可以试试：侧睡，双腿伸直并叠在一起，然后向胸前使劲拉。一般能拉成与上身成九十度的位置就有效果了，还能听到趾骨重合的响声。一痛就拉伸，然后多休息，不做剧烈运动，不要让自己太累，慢慢就修复了。
邻居生完宝宝后觉得浪费钱，没有做骨盆修复，现在腹直肌分离，盆骨增大，盆底肌松弛、夫妻间不和谐，这些改变已经影响到她的正常生活。所以你认为有没有必要呢？
从一个女人的角度来说盆骨修复是有必要的，不应该说是因为害怕花钱就放弃修复。这样对于女性的 健康 很不利。
怀孕后身体的变化
怀孕期间随着胎儿的逐渐增大，造成了子宫逐步增大，各种器官开始发生移位，耻骨联合开始增大。生产之后会感觉呼吸困难、漏尿、阴道松弛等。虽说这都是怀孕期间的正常现象，但生产后一定要注意恢复。
生产后身体的变化
生产后骨盆宽造成一个女人体型完全改变，造成假胯宽，子宫下垂，腹直肌增大。长时间不修复会造成肚皮松弛，耻骨联合疼痛等一系列的女性妇科疾病。
所以在生产后三个月之内是恢复的黄金时期，最迟可以在一年之内做盆骨修复，通过适度的锻炼来修复盆骨。
注意在做骨盆运动时，需要根据自己的身体情况而定，做一些适合自己的运动。如果自己不知道怎么做，可以请专业老师，这样才能确保达到更好的修复。
骨盆修复的好处
修复好后，盆腔内的器官都会恢复到原来的位置，不会挤压到肠胃，从而消化系统也恢复正常。不会出现内分泌异常，脸上长色斑这种情况。盆骨正了，脊椎不会受压，不会出现脊柱侧弯、脊椎突出等，小腹也会平坦没有赘肉，也不会出现长短腿了。
既然盆骨修复对于女性来说有这么多的好处，那为什么还要犹豫呢？骨盆修复做的越晚恢复效果越差。
现在市场上有各种眼花缭乱的产后康复项目了，我自己就踩过骨盆这个坑，当我踩完坑我才恍然大雾，交了智商税
那么骨盆到底要不要修复？
首先呢先了解下骨盆，为了能更好的帮助女性顺利生产，在分娩时，此时身体会产生一种松弛素，女性的耻骨联合间隙会变大，这是正常现象，如果没有什么症状，一般产后半年内骨盆是可以自行恢复的
那么哪种情况下需要进行骨盆修复？
1.耻骨联合周围出现剧烈疼痛，
许多产妇在生产之后会出现腰痛，这类痛以酸痛，刺痛为主，当抬起下肢或者转身时，腰部疼痛会更为明显。
2.活动受限
活动时出现剧烈疼痛，比如不敢抬起下肢，不敢起身，不敢下地等等；
3.出现异响
当做一些特定动作时，，由于耻骨分离，持股分离周围可能出现异响，比如抬起下肢等
当出现这些症状，才需要到正规的医院做骨盆修复，如果没有这些情况是不需要的，骨盆在半年内是可以自行恢复的，所谓的一些产康中心号称可以让骨盆缩小，那不过是在拔苗助长，只是用仪器把骨盆给你往回挤压了，让你觉得你骨盆真的是因为做了他们的项目才小的，所以先自我检查自己是否有这些症状，才去合理治疗。
你好，我是可可妈妈，目前产后三个月。
我自己就是做了徒手骨盆，腹直肌，盆底肌修复。不是修复机构那种用仪器做的，而是专业人员徒手修复的的。再配合我每天的锻炼，目前产后三个月，已经瘦了26斤。
产后我的肚子有肉，松垮垮的，徒手骨盆修复三次就是图上的效果。一个疗程是五次，每周做一次，还有两次没做。从最开始的下肢肌肉没力气，腹直肌分离快三指，现在腹直肌一个指，下肢明显有力气。
腰部细了很多哦。效果还是很明显。
个人建议有条件的做一下，不建议做那种机构的仪器那种。
没有条件也可以做做凯格尔运动，自己在家锻炼。
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产后骨盆需不需要修复，这个不能一概而论，要根据个人的具体情况来定。
女性在怀孕后期，为了给胎儿足够的生长空间，在孕激素和松弛激素的作用下，女性耻骨联合部位就会松弛，以便于胎头下降。到了分娩时，骶骨髂骨之间也会相互配合发动转动，从而帮助宝宝胎儿娩出。
另外，整个孕期，女性的腰椎间盘和骨盆都处于长期负重的状态，压力持续增大，也容易引起椎间盘突出和骨盆的骶髂关节错位。
一般情况下，人体都有自我修复的功能，女性产后经过一段时间，耻骨联合会自动闭合，盆底肌和骨盆也会恢复到孕前的状态。
但是也会有些人自己不能修复，产后出现耻骨联合分离，闭合不好，或者是骨盆倾斜，变成长短腿。
骨盆恢复不好，最明显的是产后的体态改变两条腿不一样长；骨盆倾斜，穿裤子的中线不在臀部中央；或者是躺在地板上，骶骨最先着地，会有明显痛感。
如果骨盆出现上述情况，并且已经影响到日常生活时，最好去医院进行体征检查和拍片检查，看看是否骨盆倾斜、骨盆不正。
如果需要骨盆修复，还是建议到专业的医院去进行手法纠正。一般美容美体中心的仪器按摩，松解作用都不大。
一般骨盆出现问题的同时会伴有盆底肌损伤的问题，可以在产后42天的检查时，做盆底肌的检查，如果是盆底肌恢复不好，医生会建议做盆底肌康复训练。
产后42天到1年内，是骨盆和盆底肌修复的最佳时机，无论哪种修复都需要配合自己适当的功能锻炼修复，也不能单纯依靠治疗。
所以说，产后如果感觉明显的腰骶部不适的女性，接受正规的骨盆康复治疗是有必要的。但是这一类的治疗核心都是调整盆底的韧带和肌肉，把松弛、错位的骨盆恢复到正常的结构，而不是人为的缩小骨骼，那是绝对不可能的。
产后是否有必要做骨盆修复等项目吗？这时候应该怎么做？
最佳答案我觉得产后有必要做骨盆修复等项目，因为女性怀孕生子对身体会产生很大的影响，耻骨的分离让女性腰部、腹部的疼痛同时会让臀部下降，做骨盆修复可以改善这些妇科疾病。这个时候可以通过专业手法来进行身体修复，也可以在产康老师的指导下进行身体锻炼。
一、有必要做产后康复。
怀胎十月，一朝分娩。一个女性的身体里面孕育了另外一个小生命，这是生命的延续，同时也对母体造成了一定的伤害。之前，女性的健康并不被重视，人们觉得女性怀孕生子是一个女人应该担负的义务，至于之后的身体损伤则没有人在乎。这几年女性越来越重视个人发展和身体健康，生过孩子的人想要恢复如初，他们就需要做产后康复。
产康项目里面骨盆康复是非常重要的一环，有的女性在生完孩子后一咳嗽就会漏尿，尴尬异常，只有让女性身体好起来，才能在社交过程中恢复自信。
二、产后康复需要专人指导。
生产结束后预约公立医院的产康教练预定训练的时间，定期按照医生的要求进行锻炼。这个时候不要怕花钱，没有专人指导锻炼错了关键点，不仅仅不能修复身体，还可以带来更多身体伤害。
三、相关资料。
骨盆修复是这几年在临床上一个新兴治疗手段，因为在以前的时候没有骨盆修复这个治疗手法。需要做骨盆修复的患者一般是生育完孩子的妇女，因为在生孩子的时候，患者的耻骨联合会打开，会造成臀部的下垂并且会造成腰部疼痛、腹部疼痛等一些妇科疾病。
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为什么现在越来越多的产妇会去做产后恢复？
最佳答案前段时间，前S.H.E组合中的成员ella生育后遗症被顶上热搜第一。
Ella说自己因为在生产过程有点困难，造成子宫和膀胱脱垂，我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁，直到前阵子，做了悬吊手术才有所改善。
Ella的这种情况比较严重，但身边有很多朋友也有漏尿的现象出现。随着女性 社会 地位和生活要求品质的提高，选择去做产后恢复也是一种趋势。
女人生产后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。
产后恢复需要做哪些项目呢？个人和身边的朋友都觉得以下两个很有必要：
1、盆底肌修复
由于重力和激素的作用，分娩时随着胎儿娩出，机械性牵拉不可避免造成盆底组织不同程度损伤和撕裂。
健康 的骨盆可以很好地承托内脏，也能让脏器正常运作。产后的女性，骨盆变大会使部分盆腔内器官下降，形成器官脱垂，进而引发尿频，便秘等症状，严重时还会引起子宫脱垂、腰酸背痛等。
2、腹直肌分离修复
内脏多有沉重感、压迫感，腰部松弛，支撑力降低，腹部力量弱，易腰酸，脊柱压力变大，腹直肌支撑不足，器官下垂，压迫膀胱，容易引起漏尿现象，腹压不足，肠道不能很好蠕动，从而导致产后便秘的情况。
3、其他一些子宫复旧、乳房护理、发汗等项目，个人觉得没有必要做。
如何选择合适的产康中心
1、 资质要齐全
可以去参观下他们的实体店，看他们是否有相关的资质，例如《营业执照》等，必须要选择一个资质齐全的产后康复中心来坐月子，并且进行产后康复训练。
还有一些细节，比如墙上有没有客户照片、店面环境等。
2、护理人员要专业
现在产康中心大面积开花，人员素质也是参差不齐。可以要求体验下他们的按摩手法，会不会一直推销产品等，个人很反感在服务的时候推销。
3、口碑要好
靠亲戚朋友的介绍，也能找到不错的产康中心；
团购软件去看看相关评价再做考虑，如果平台上面很多口碑评论都不好，就可以不用考虑了。
4、离家比较近
任何事情，如果路途太遥远，都不容易坚持去做。
当然还有一些可以在家做的产前的训练和产后康复训练，会有一些辅助效果，比如1948年， 美国的阿诺·凯格尔医师提出的“凯格尔运动”，又称为“骨盆运动”，借由反复伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强盆底肌肉的强度、耐力和支持力，防止脱垂加重。
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。
十月怀胎，一朝分娩。我国自古就有坐月子的习俗，这是产后恢复的重要部分。但科学在发展，时代在进步，坐月子也从原来一躺一个月，进步到产后瑜伽练等。越来越多的孕妈在成功卸货之后，积极主动地投入到产后恢复当中，也开始更加科学地进行产后康复。
为什么越来越多的产妇去做产后恢复？因为怀孕的影响，生理及心理都发生了改变，结束分娩后的产后恢复关系到产后身体及精神的恢复情况，关系到远期身体机能的 健康 情况。不科学或者不 健康 的产后护理及恢复，可对当前的身心 健康 或以后的 健康 状态造成影响。
产后恢复的重点方面
产后恢复如此重要，那么它包括的项目有哪些呢？各位看官，且听淼哥道来。
1、盆底功能的康复
这是产后恢复的重头戏。盆底的肌群及韧带就像一个托盘，支撑着盆底的器官，维持正常的生理结构。但怀孕期间的压迫加重了它们的负担，可对肌群、神经等功能造成影响甚至损伤，可引起产后尿失禁，子宫膀胱等盆腔脏器的脱垂。在产后的2~6周后进行盆底肌锻炼（即凯格尔运动）或结合生物反馈技术、电刺激等，尽早锻炼或唤醒盆底受影响的肌群及神经，能有效减少产后尿失禁和远期盆腔脏器脱垂的发病率，还能提高产后啪啪啪的质量哦！
2、形体的恢复
坐月子躺一个月大鱼大肉伺候着我相信现代女性应该都会对此说NO！最主要的原因应该是：要瘦！很多产妇恨不得卸货后就开始节食、健身，想马上瘦回孕前的小蛮腰。卧床不动自然不可取，但急于求成也不行，产后需根据自己的恢复情况进行循序渐进的锻炼。所以有越来越多的产妇会在产后咨询专业的医生，进行科学的饮食、运动的指导。
3、心理的恢复
初为人母，带娃经验欠缺；产后身材变形，老公对我冷漠；娃已出生，该如何做一名合格的人母等一些列问题，很有可能困扰产后的你，身份的转变及身体的改变，都有可能诱发产后焦虑，甚至发展成产后抑郁，危害精神 健康 。产后恢复的内容，当然也离不来心理的恢复，有问题有疑惑，找专人的医生来处理吧！
4、其他
产后的恢复还包括每个爱美辣妈关心的外貌、妊娠纹及产后瘢痕恢复的问题，利用一些药物预防或减淡上述提及的内容，在产后恢复中也越发显得重要，这些都最好接受专业的医生指导，谨慎使用自行购买的网络产品。
都说产后恢复是女性的第二春，多咨询专业人士，多采取科学的方法，才能让您的第二春换发生机，生命才能更加灿烂多彩！
产后恢复的概念很大，这里想说一下去做产后修复的地方， 产后修复中心 有没有必要去，为什么越来越多的产妇要去，我是明知道有坑还是要跳着试一试的人，下面是我自己的感悟。
产后修复这个话题很隐私，也是很多产后女性的痛点，或多或少，在家里或者外面的机构有尝试过。虽然很多网络 育儿 大咖、妇产大咖说做产后修复没有用，但是还是抵挡不住产后修复中心如雨后春笋一般冒出来。
为什么很多产妇想去产后修复中心做产后修复？
产后修复中心和美容中心、健身中心类似，你内心觉得它有用，对你身体有帮助，你就会掏钱出来。至于是否有用，机构会说：这看个人身体恢复情况、个人皮肤状况、你锻炼的强度频率，是否足够自律等等，有没有效果，试过的人知道。
生完大宝后，虽然也知道身体各个机能有所下降，也尝试过瑜伽锻炼、网上搜索小贴士，但是生娃带娃的累，很快就让我的小尝试不了了之，后来干脆记不得产后修复这回事。
生二宝的时候，立马觉得我的去正规机构做一下产后修复，万一修复好了，修复如少女时期都好，事实证明想法很饱满，现实很骨感。我是去的三甲医院里面的产后修复中心修复的，修复期间感觉盆骨变小了，事实上你即使不做产后修复，身体也会慢慢恢复一些的（盆骨没有那么宽了），可惜等你不做产后修复后，身体似乎又弹回去了，而且我甚至有些怀疑那些护理们是否专业，可能本身我自己身体可以恢复的部分，因为某些仪器、某些操作手法导致身体不能按照常规的恢复走呢？
所以我的经历就是：没去过产后修复中心的时候，你以为那里会是产妇的天堂，你的身体会恢复如初；等你进去过后，会有些小后悔，小失落，最后还会安慰自己一句：做过产后修复总比不做好！其实真的没有用。
不要被想象迷惑、不要被商家的宣传迷了眼睛，要有自己的判断力。
美容可以自己做，用好的护肤品，学习好的手法；
健身可以自己练，可以花钱请教练教你；
产后恢复可以多学习，自己多联系，多保养。
别人帮你做，不如你自己会做，长年累月才会带来效果。
因为现在的女性有条件了，以前的女性，哪里有时间去做恢复呀！出了月子就开始做各种事，又要做家务活，又要带孩子，根本没有时间去做产后恢复，而的宝妈在产后，还要去干农活，而现在的宝妈，在出了月子之后，就开始做产后的恢复，生活水平不断提高，所以更多的人更加身体恢复，现在的宝妈也更加注意 养生 ，所以越来越多的宝妈出现产后恢复。
为什么现在的女性做产后恢复越来越多
第一、广告的营销
有需求就会有市场，产后的恢复的培训班越来越多，于是开始有更多的宝妈加入这个队形里，于是开始形成趋势，一个带一个，所以人数也在不断的提高。
这些培训班的广告越来越多，就开始在很多的女性潜意识有这个想法，就像无痛人流的广告一样，正是这些广告到处都是，也是导致这个人流越来越多，所以宝妈做产后恢复越来越有兴趣。
第二、身体恢复的重要性
宝妈产后做恢复，是因为在孕期的过程中，在子宫的扩张下，盆底肌的受到的损伤越来越大，特别是孕后期，羊水和胎儿的重量越来，对盆底肌的压迫越来越多，如果产后不及时恢复，特别容易会造成漏尿，那么对宝妈产后的影响特别大。
怀孕的过程中，因为子宫的扩张，所以对胃部、肠道、膀胱的压迫是特别大，所以宝妈在产后的，通过产后恢复，让器官恢复更加的快，而且还利于恶露、淤血的排出。
羊水和胎儿越大，腹部隆起的程度就会越来越大，那么就很容易造成腹直肌分离，所以宝妈产后训练，可以让宝妈的腹直肌恢复更加的好，不会出现松垮垮的肚子，从而会容易造成宝妈的脂肪特别多。
产后的恢复训练特别的重要，以前没有那个条件，现在有条件、有时间，可以通过做训练让自己的身体恢复更加的好，让宝妈恢复的时间更加的短。
现在的宝妈虽然在不断做训练，但是也因为熬夜、饮食不注意，那么运动也是没有多大作用，产后的训练，要结合睡眠、休息、运动、饮食，不然很难恢复到越来的样子，每个缓解都需要做好功课。
随着时代的发展，现在越来越多的产妇都会注重产后恢复。现在生活条件好了，越来越多的人也开始注重 养生 了。 爱美之心，人皆有之。当女性经过分娩以后，身体会发生很多变化，无论是外在变化，还是内在变化，都可能会影响着她自己。 如果不做产后恢复，身体会恢复的很慢，也很难恢复到怀孕之前的状态。
当女性分娩以后，身体会发生什么变化呢？
在分娩后女性发生的外在变化
I、女性在分娩以后腹部赘肉会变得明显。 因为怀孕会让女性的子宫增大，随着胎儿慢慢的长大，腹部也会被慢慢的撑起。 在分娩以后，无论产妇的皮肤弹性有多好，都无法在恢复到原来的状态。 还有一点就是会有“姹紫嫣红”的妊娠纹，如果是在孕期保养好的话，妊娠纹的现象可能会不是那么明显。这个时候就需要产后恢复，来减少赘肉和减轻妊娠纹。
II、在哺乳期的时候，也会发生大小胸的现象。 如果在哺乳期，宝宝有严重的偏奶现象，这个时候宝妈很容易发生大小胸的现象。 在哺乳期结束以后，也有可能会存在胸部下垂的问题。 产后恢复塑性，也是比较重要的。
在分娩后女性发生的内变化
（1）在分娩完成后，会明显的胯部增大。 最明细的地方就是屁股变大，因为 随着胎儿的慢慢增大，胎儿会压迫骨盆，尤其是在后期的胎儿入盆以后，这样很容易让宝妈的骨盆撑大。 再有就是胎儿分娩是要经过产道的，经过宫缩的疼痛，当胎儿娩出体内的时候，宝妈的骨缝也会被撑开。这个时候进行产后恢复是非常有必要的。
（2）在分娩完成后，部分宝妈也会有漏尿的现象。 因为在分娩以后宝妈的盆底肌肉会因此松弛，如果在顺产的时候又经历了侧切，在平时大喊大叫，咳嗽，运动的时候，都可能会发生尿失禁的现象。这个时候的盆底肌治疗就有很大的好处。
我们知道了在分娩后产妇发生的变化，那么为什么产后恢复的人会越来越多呢？
第一、 为二胎做准备。 随着二胎政策的放开，越来越多的人都想要去再生一个宝宝。可是有些人的身体条件却不允许，可能是因为月子里没能及时进行产后恢复，而落下了一身的月子病。 所以说也有一部分人是为了二胎的准备而进行产后恢复。
第二、 塑造美丽辣妈。 我们了解了在分娩后女性的身体会发生很多变化， 其中就包括烦恼的“游泳圈”，异常的胸部。 每一个生完孩子的宝妈心中，都会住着一个辣妈梦，她们也想成为别人眼中的“辣妈”，所以在分娩后都会进行产后恢复及塑性，争当第一辣妈。
第三、 解决“难言之隐”。 其实产后漏尿是很多人都存在的问题，只是觉得这种问题难以启齿。其实做好产后恢复，这种问题都能很好的解决。 如果单一的解决这种问题，也可以采用运动的方法恢复。 我之前就有过这种感觉，我现在每天都会坚持运动，慢慢的这种问题就消失了。
孕妇的产后恢复对人真的有很大的帮助，也有越来越多的开始意识到这种恢复是很有必要的。这也是为什么越来越多的人越来越注意产后恢复的原因。
因为我自己本身就是刚生完孩子，骨盆修复和发汗我觉得真没必要做，但是如果产后建议做盆底肌修复的话，一定要做，产后接受盆底肌修复对于产妇自身而言是非常有好处的。除了能够有效地预防子宫脱落的现象出现之外，还能够帮助女性产后身材的恢复，提高再次怀孕的概率，所以要积极地做盆底肌修复。
一，生活条件好了，女性更懂得为自己而活
我觉得首要因素是现在的生活条件好了，生活质量都大大提高。很多女性都更加注重自身的价值提升。 所以进而对自己的身材管理，身体机能调理，产后的恢复，职场的打拼等都更加上心。这是一种很好的局面，女性越来越愿意为自己投资，为自己而活。
二，时代进步了，讲究科学坐月子
相比从前，现代女性对于坐月子是一种更加科学的态度。传统中国式在家坐月子并不能解决很多产后遗留的问题。 比如产后抑郁症，子宫恢复不良，腰腿痛，产后尿失禁等多种问题。产后修复提供的不仅仅是女性身材的恢复，还可以有针对性的对于女性的臀部，腰腹部，子宫恢复，体能恢复等制定计划产妇恢复到产前的最佳状态。
三，服务行业多元化，产后修复中心备受宠爱
产后修复说到底是一种服务行业，现在 社会 上的服务行业越来越细分化了 。有针对性的对特定人群开始服务。在这种形式下，产后修复中心确实备受宠爱。我有同事从怀孕开始就在联系产后中心了。可以说身边的朋友选择去产后修复的人也越来越普遍。
所以在经济条件允许的情况下，如果身边有比较大的口碑好的产后修复中心，还是建议宝妈可以去咨询了解下，毕竟大部分产后女性都希望产后的身体机能状态可以恢复到产前最好水平。
很高兴回答这个问题
本身产后恢复对于女性身体来说是有好处的
因为现在，国民经济上去了，更多人意识到了，保护自己的 健康 ，即是保护孩子的未来
其实爱美之心人皆有之，越来越多的产妇变成了90后，而这个年龄段的人群多数是独生子女，更愿意活自己的人生，不希望结婚，分娩有了宝宝就只能全身心投入当家庭，也希望自己可以美丽如初。
产后康复真的这么重要吗？
每个分娩过后的女性或多或少都会造成身材或者身体内部器官的损伤，而产后康复则是通过物理的方式帮助产妇在适当的时机进行功能性锻炼，从而帮助产妇更好地恢复身体，从而达到分娩前的状态，甚至比孕前状态更好。因此要想生了跟没生一样，产后康复至关重要！
如果你也是一个爱美，想活自己的女性，产后康复一定不能忽视！
产后修复哪些项目最值得做啊？
最佳答案女性产后恢复一般没有必做的项目，具体要根据个人情况来确定是否要做相应的产后恢复项目，常见的项目有腹直肌分离理疗、盆底肌康复理疗以及子宫复旧理疗等。
1.腹直肌分离理疗：女性怀孕期间由于子宫逐渐增大，可能会存在不同程度的腹直肌分离，如果没有及时采用相应的修复方案，可能会使得分娩后出现腹部增大以及腰疼等症状；
2.盆底肌康复理疗：大多数女性自然分娩后会存在盆底肌功能障碍的现象，比如会出现尿失禁、尿潴留以及阴道松弛和性功能障碍等，严重的还可能会有阴道脱垂的现象，因此盆底肌康复理疗是大多数女性分娩后需要做的恢复项目；
3.子宫复旧理疗：女性生产后恶露一般会持续4~6周，没有臭味，但如果子宫复旧不全，可能会有恶露增多、时间延长的现象，严重的可能会诱发感染，可以去医院进行盆腔超声检查，确认子宫复旧情况。
女性生产后如果有做恢复项目的需求，可以去专业医院相关科室就诊，医生指导下进行操作。如果分娩时有阴道撕裂以及进行侧切等阴道损伤，需要进行妇科检查明确生殖道复旧情况。
产后宝妈有没有做产后的修复，作用大吗？
最佳答案产后宝妈没有做产后修复作用不大，产后修复一般是没有必要做的，出现严重产后并发症者，则需要评估盆底情况，必要时进行产后修复。
如果产后盆腔肌肉损伤较小，产后饮食以及生活习惯比较好，产后无明显并发症，可以通过提肛运动、凯格尔运动等盆腔肌的锻炼、产后健康恢复训练后，大多数可以恢复正常，不需要在做产后修复。
如果产后全身肌肉的肌力损伤严重，同时盆底肌的损伤时，容易造成盆底生殖膈薄弱，出现如阴道壁膨出、压力性尿失禁等，多产妇甚至会出现阴道壁、子宫脱垂等产后并发症时，此类情况产后修复是有一定必要的 。
产后修复是般是没有必要做的，若出现严重产后并发症者，建议先评估产后盆底情况，必要时可以进行产后修复 治疗。此外，平时要注意同房的卫生、少熬夜、保持外阴的清洁干燥，适当的加强锻炼、增强体质也有助于产后恢复。
产后修复对于产后盆底功能松弛的产妇，产后精神或者心理情绪不良的产妇是很有必要做的。产后修复包括基础调理，可以从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。另外可以恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。
产后修复是一些民间机构根据产妇的需求产后恢复的项目，女性在生产后希望自己尽快恢复身体状态，特别是机体需要恢复苗条、健康的状态，这时候需要康复。康复可以有多种方法，比如自我锻炼、自我修复，产后妇女可以通过自我进行锻炼、调理达到机体修复的目的。有些产妇经济条件比较好，或者是自我运动的能力、愿望比较强或者是不能通过自身的锻炼，而需要外加要求，这样的人就可以在别人的帮助下进行产后康复，因此产后修复是否需要做，要根据自身的情况来进行选择。如果经济条件好，也有这种需求，就可以做。如果经济条件不好或者自理能力比较强，就没有必要这样做了。
生活中的难题，我们要相信自己可以解决，看完本文，相信你对 有了一定的了解，也知道它应该怎么处理。如果你还想了解产后恢复项目的其他信息，可以点击若米知识其他栏目。
