今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊孕前准备工作,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
备孕期间需要做什么呢？
最佳答案我在门诊对需要备孕备育的男女这样医嘱：
首先养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，劳逸结合，适当锻炼，营养均衡，不要熬夜。
然后可以进行育前检查，男方首先需要体检尤其是外生殖器检查。还有需要了解精液的情况。如果精液正常，就暂时不需要进一步检查了。
如果精液有问题。过一两个星期以后可以再重新查一下精液，可以做一些相关的检查，譬如性激素有没有问题？是不是有抗精子抗体？还有精液是不是有感染等等？
如果有问题就需要到不育症专科医生进行诊治。
至于女方可到孕前检查的妇科就诊。
为了保证胎儿发育的 健康 ，越来越多的夫妻开始重视起孕前保养，也就是我们说的备孕调理。备孕期间对于夫妻双方来说是很重要的时期，男女双方都可以通过一些科学的方法来把自己的身体好好调理至最好的状态。那么夫妻备孕期间要干什么呢？
备孕期间要干什么
1、饮食：注意多样化
怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。
2、生活习惯：减少不良习惯
孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成 健康 的生活习惯，为往后怀孕做好准备。
3、医疗保健：做好预防接种
孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。
4、宠物：避免感染病毒
有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。
备孕要注意什么
1、保证休息和睡眠： 每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒： 酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸： 叶酸对宝宝的 健康 发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙： 钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
备孕是优生优育不可缺少的重要项目，因为不管是男性还是女性，只有在自己身体素质最好的时候受孕才能得到最 健康 和最聪明的宝宝。如果夫妻之间有一方有疾病的话则需要及时的进行治疗，这样才能避免在怀孕后出现各种并症，也能避免胎儿受到危害。
备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。对于现代来说，很多夫妻都特别重视备孕的，做好了备孕就可以避免很多麻烦，同时还可以避免宝宝有遗传性疾病或先天性畸形的发生。那么备孕期间需要做什么呢
一、备孕期间需要怎么做
备孕期间要准备什么备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
1、饮食：注意多样化
怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。
2、生活习惯：减少不良习惯
孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成 健康 的生活习惯，为往后怀孕做好准备。
3、医疗保健：做好预防接种
孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。
4、宠物：避免感染病毒
有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。
5、受孕季节：最佳受孕时机
我们都知道五六月份是最佳怀孕时间，因为这段时间蔬菜、水果充足，还可以多晒太阳，且没有严寒干扰，有利于胎儿的成长发育。
二、备孕期间男性注意事项
1、要早睡早起
所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
2、要锻炼身体
不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持 体育 锻炼，强身壮体 ，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15 30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
3、要保持心情舒畅
别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴 躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好 的情绪，笑对生活，懂得将压力化为动力。
结语：备孕期间一定要做好检查，改掉不好的生活、饮食习惯才行，保持好的心情对于备孕、怀孕都是有好处的。
孕育一个新生命是夫妻双方共同的任务，在备孕期间夫妻双方要身体 健康 ，双方可以做个孕前检查做到优生优育，那么要增加受孕的几率需要做以下几点，希望祝你好孕！
我是涛宝妈妈 育儿 ，希望我的经验来回答对你有帮助。
饮食方面以清淡、营养均衡为主，除了不要吃易过敏、辛辣、油腻之类的食物，没有太多的禁忌，保持平常心，情绪放松，能更快怀上宝宝。更多相关内容可以前往全球试管婴儿网。
女性备孕需要做些什么？大家怎么做的？
最佳答案怀孕前的准备工作有很多种，包括经济准备如孕期和生育后的经济支持、物质准备如母婴用品的购置等，此外，夫妻双方的身体状况还需要通过饮食、运动、疫苗接种等方式调理到最佳状态，才能有利于优生优育。
孕前准备工作
什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢？
1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。
在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
2、夫妻体贴恩爱。
夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。
3、重视提高性生活的质量。
排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。
4、避免不良干扰因素的伤害。
卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。
5、学习相关知识。
夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。
6、重视孕前检查。
孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
备孕注意事项
如果夫妻双方打算要孩子，最好了解相关的备孕注意事项。首先，要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，减少对免疫系统的影响。如果荷尔蒙分泌被打乱，是不利于怀孕的。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
孕前保健
什么是孕前保健孕前保健是通过有针对性的信息传播和行为干预待孕夫妇掌握优生科学知识和技能，促使待孕夫妇充分利用孕前优生健康检查，自觉有利于优生的行为和生活方式，消除或减轻影响生育的危险因素，预防出生缺陷等不良妊娠结局。
孕前保健包括健康教育与咨询、健康状况检查、健康状况与评估以及健康指导四方面的内容。
怀孕心理准备
为什么怀孕心理准备很重要？未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活中的每一天。
如何调整怀孕心理最简单的办法是减轻心理压力。可和丈夫彻底抛开一切，去风景秀丽的地方旅游十天半个月，放松紧绷的神经，调节一下内分泌。在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝会不请自到。不要太心急，用测温计，如测到排卵期就可以同房，大概来月经的14天左右。
孕前中医调理
中医认为在孕前的半年到一年进行身体的调理，不仅可以生下一个健康聪明的宝宝，还可以是妈妈的身体得到一个全面调理的最好时机。那么，什么是孕前中医调理呢 从优生的角度来考虑，小夫妻要孩子前最好做好相关的备孕措施，将双方的身体和心理状况调整至最佳水平，在这种情况下男女结合后怀上的宝宝一般来说质量相对较高。孕前中医调理其实就是备孕的一种手段。与着重处理表层症状的西医不同，中医更加关注本质问题，通过专业手段的调理，女性的体质和身体状态都能得到很大的改善。 如今，人们对待怀孕的态度越来越谨慎，这是值得欣喜的现象，同时，为了能把宝宝生的健康，越来越多的女性也开始尝试孕前中医调理。此处的孕前中医调理的对象专指女性。
孕前生活禁忌
很多时候怀孕并不是等到怀孕了才要去注意各种问题，而是在备孕的时候就要注意各种孕前生活禁忌，这样才能从根本上培育一个健康的胚胎。在备孕期间，不管是男性朋友还是女性朋友，都需要将自己的身体状态调整到最好，不管是生理上还是心理上都要在最佳状态，这样才能做到优生优育。那么，女性孕前生活禁忌有哪些呢 一是不要给自己太大的压力。 很多小夫妻在孕育宝宝的过程中总会有一定的心理压力，比如担心怀不上或者是担心怀了个女儿等等问题，或者是工作上有什么压力等，这些都要尽量避免。如果是工作压力实在太大的话建议换个比较没压力的工作，或者是跟领导协调稍微减少一下工作。而对于自己，也应该要通过其他方式排解自己心中的压力，尽量不要熬夜，注意自己的健康生活规律，这样不会引起火气太大。 二是情绪不好的时候不要受孕。 一个人的情绪往往会影响到体内的内分泌，体内的内分泌失衡也会影响到人的情绪，两者是相互依存的。在备孕期间，如果备孕妈妈处于一种焦虑的、抑郁的思想精神状态下，那么就会影响到卵子的质量，就算怀上了，也会因为情绪不好而刺激到女人身体激素的分泌，造成胎宝宝的成长发育不良，甚至可能引起流产。所以如果备孕的某段时间心情不好，太过压抑，那么就要避免怀孕，也是在为以后宝宝的健康成长负责任。 三是不要经常化妆。 现在很多女性朋友不化妆是不出门的，化妆可以使一个女人变得漂亮，有自信，但是化妆品都是含有很多的化学制剂，化学物质虽然可以使女性朋友变得漂亮，但是也存在很高的不安全性。化学物质会通过皮肤渗透到人们的血液中，如果要怀宝宝的话，这些化学物质就会对卵细胞产生不良的影响。 四是避免放射性物质和有毒物质。 很多怀孕的孕妈妈都在想办法避免辐射，这是因为胎宝宝对各种放射性物质都有很强的敏感性，而放射性物质可能会导致细胞变异。所以在备孕中的女性朋友要远离放射性物质，如果女性朋友经过了放射性物质，那么就要经过一个月后怀孕才比较好。还有备孕期间要避免接触各种化学药物，特别是农药之类的有毒物质。
高龄备孕的饮食注意
高龄女性在备孕期间要比其他女性备孕更加注重调理身体状况并且做好日常饮食的安排这样才能更容易受孕，所以各位备孕妈妈要做好准备。
1、温补鹌鹑汤。温补鹌鹑汤有温肾固脉的功效，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以暖子宫促孕。
2、阿胶红枣。这个方法比较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。食用方法：每日用食勺挖一勺，放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
备孕能吃螃蟹吗
备孕能吃螃蟹吗？螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，具体含有的成分以及分量：每100克含水80g，蛋白质14g，脂肪2.6g，碳水化合物0.7g，钙0.141g，磷0.191g，铁0.08g，核黄素0.0051g等。螃蟹中还含有较多的维生素A，对皮肤的角化有帮助。
螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经。有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效，可治疗跌打损伤、筋伤骨折、过敏性皮炎。此外，蟹肉对于高血压、动脉硬化、脑血栓、高血脂及各种癌症有较好的疗效。
螃蟹是高致敏性食物，对于一些过敏体质的人群，蟹肉会诱发并加剧人体的过敏反应，引发皮疹、哮喘等，严重者会引起过敏性休克。螃蟹富含蛋白质，有高胆固醇、高嘌呤，痛风患者食用时应自我节制，患有感冒、肝炎、心血管疾病的人也不宜食蟹。
女性备孕期间，不宜多吃螃蟹，螃蟹性寒，容易造成女性宫寒，容易降低怀孕的成功率。
夏天备孕注意事项
处在备孕期的女性都会非常头疼，不知道女性备孕的注意事项有哪些，这个备孕不仅仅是身体方面的准备，更重要的是心理方面的，只有所有的因素都调整好以后，为准备孕育宝宝提供最佳的生存环境，所以女性备孕期间尤其要注意。 1、女性备孕注意事项：饮食 首先女性备孕应该注意到的就是饮食的问题，祸从口出，病从口入，所以要从很多方面都要考虑饮食的因素，在备孕期间切记不能食用生冷辛辣的各种食物，不能够吃过于高热量和高脂肪的食物，虽然在备孕期间需要补充钙质和高蛋白，但是高热量和脂肪的食物不利于营养的囤积。 2、女性备孕注意事项：预防 在备孕期间一定要注意身体疾病的预防，注意保暖，如果先天有高血压或者心脏病等疾病的女性，一定要首先以治疗为主，到正规的医院进行检测后得到医生批准才可以孕育宝宝，为宝宝的健康负责任是必须要做到的，在备孕期间不要随便的服用各种含有激素或者抗生素的药物，会停留在身体内对宝宝有影响。 女性备孕注意事项是非常多的，平日里有吸烟饮酒习惯的女性一定要在备孕期间戒除，否则会引发极高的胎儿畸形率，怀孕和人的情绪也有极大的关系，有的女性朋友在日常生活中就会有比较大的生活压力，导致情绪不稳定，很难怀上宝宝，女性朋友日常应该保持积极健康的生活状态。
备孕成功经验
准备怀孕的人们，都非常关心过来人的备孕成功经验。我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。以下为一些备孕成功经验，不妨参考一下。
1、调整饮食：
多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
2、睡眠充足：
睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
3、适量锻炼：
选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
4、测量基础体温：
基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。
5、放松心情：
心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
6、远离电子产品的辐射：
笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。
怀孕准备
环状胎盘是不正常的胎盘，不是每个女性都会有的，通常环状胎盘是怎么形成的呢？ 有时胎盘组织呈完全环形，但更常见是因部分组织萎缩而成马蹄状，通常认为此种异常为膜状胎盘的一种变异。 环状胎盘因供给胎儿营养不足，常导致胎儿宫内生长迟缓或早产，也可引起产前出血及产后出血。 环状胎盘很少见，大约在6000次分娩中还不到一次。有些形状异常的胎盘娩出时，要特别注意胎盘边缘部有无断裂血管，胎膜上有无圆形的绒毛膜缺损区。
怀孕前注意事项
有些女性因为到了一定的年龄，所以想要怀孕了，那么想怀孕的话要做什么准备呢？ 首先就是要做到良好的作息习惯。首先不要熬夜，要早睡早起，其次根据自己的爱好来做一些运动锻炼提高身体素质，以提高体内的精子和卵子质量。例如在早上的时候做一些运动或者是在晚饭之后适当的散散步也是非常不错的。 想怀孕需孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
希望对你帮助
准备要孩子，怎么调养身体？
最佳答案第一次怀孕的时候，提前半年喝牛奶，两个月怀上了。第二次怀孕的时候半年瘦身减肥，要的更顺利一些，一次就怀上了。只要准备好了，要孩子还是很顺利的。
准备要孩子，怎么调养身体？
1、身体检查
去做一次身体检查，主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒这些传染病指标，看有没有传染疾病，在怀孕时都要特别注意。还要查血糖、血脂这些基本的生化指标，看要不要控制血糖。
如果已经尝试怀孕了半年或者一年，没有怀孕，还要检查输卵管是不是通畅。同时确认男方的精子活力，看看是谁的原因。有一个朋友精索曲张，做了一个小手术才顺利要上孩子。
2、饮食调节
要注意调节饮食，养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡。肉、奶、蛋、蔬菜、水果等食物多样化，有利于控制孕前体重，调节身体各营养的构成，有助于优生优育。
提前半年不要抽烟、喝酒、喝咖啡、吃保健药、吃减肥药等，防止影响精子和卵子的活力。
孕前3个月就要吃叶酸了，如果体内缺乏叶酸容易导致胎儿畸形。如果吃叶酸有一些不良反应，比如月经不调、排卵增多、排卵痛等，要去医院做一个叶酸含量检查，如果不是特别缺乏，可以通过多吃绿叶蔬菜、水果等食物来补充叶酸。
3、生活习惯调节
注意锻炼身体，提高自身免疫力。同时可以晒太阳，补充维生素D，促进钙质吸收，有利于骨骼发育。适量的运动强身健体，也可以增强精子和卵子的活力。
早睡早起，不要熬夜，保证饱满的精神状态，有利于分泌正常，可以促进精子和卵子的顺利排出。
4、心态调节
要调整好心态，不要操之过急，如果过于急躁，着急要宝宝，反而会使大脑紧张，脑垂体功能受到影响，精子和卵子排出受到限制，不容易怀孕。
要孩子也不要过于频繁，两天一次就比较多了。本着享受生活的态度，算好排卵的时间，更加容易成功。
总之，备孕是大事，一定要重视，方方面面都要考虑到，祝好孕！
你好，准备要孩子，其实没有那么多的讲究，不过前提是你身体各项指标都 健康 的情况下：
1.首先就是忌酒、忌烟，这是毫无疑问的，不光是准妈妈，准爸爸也要适当忌酒、忌烟。
2.去医院做一个孕前检查，如果各项指标都正常的情况下，其实不建议大补，补多了反而不好，备孕前三个月补充叶酸就可以了。
3.备孕时可以多吃点豆制品，特别是黑豆，因为黑豆中含有雌激素，可以促进卵泡生长，我备孕的时候就吃了，一个月就怀孕了，虽然不知道是不是吃黑豆的原因。
4.平时饮食注意营养搭配，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，最好饮食清淡点，不要吃色素太多的食物。
5.要注意身体 健康 ，最好不要感冒、发烧之类的，有时间的话，每天抽半个小时锻炼，增加抵抗力，因为我们都知道，备孕期间是不能吃任何药物的，所以准妈妈要多加注意。
其实备孕真的没有那么多讲究，我不建议妈妈们为了要孩子，想尽办法去吃补品、或者每天去计算日期、测排卵期。把心态放好，有时候太过紧张，反而适得其反，孩子是上天送给妈妈的礼物，相信他一定会在最适合的时机到来的。
我是二胎妈妈，大宝备孕半年，二宝是意外有的，关于准备要宝宝，我觉得得夫妻一起备孕，因为怀孕不是一个人的事儿。 准备要孩子，怎么调养身体？
首先在要孩子之前要做备孕检查，这个检查比较全面，夫妻双方都要查；如果双方家庭有遗传病史，需要做遗传病咨询了解具体情况。
其次要调整作息、改掉不良习惯。每天熬夜对身体不好，而且会影响到精子和卵子的质量；不良的习惯要及时戒掉，比如爱抽烟、喝酒，这些会降低精子的质量，而且容易生出“星期天宝宝”。 再次，安排好同房时间，不要太紧张。在排卵期做功课，受孕概率更大一些，尤其是排卵期前后的两天，但也要保持情绪平稳，太紧张反而对排卵有影响。研究表明，早上同房成功率更高。
最后，吃叶酸。也算可以预防胎儿心血管畸形，建议在孕前3个月就开始吃，一直到怀孕后三个月，夫妻双方都要吃。
总之，备孕不是一件简单的事情，最重要的是心理压力不要太大，会影响排卵和受精卵的分化。
你好，很高兴回答你的问题。如果想要孩子，在备孕期，一定要及时进行调理，才能孕育一个 健康 的小宝宝。
其实，现在好多人在备孕期都会首先去医院做了各种检查，特别是检查有没有妇科炎症，一旦有问题，就会选择静脉输液，打消炎针，虽然能暂时缓解症状殊不知无形中加重了寒湿体质，特别是有宫寒的女性，更不建议选择这种治疗方法。
我们在临床上也经常针对于备孕期女性进行调理。刚开始好多人都不接受这种调理方法，还是改变不了传统的观念。但是经过尝试，和坚持不懈的沟通，也是已经初具成效，开始遍地开花。
在排除器质性病变的前提下，比如输卵管不通，无精死精，不孕不育的问题。首先要改变不良的习惯，戒烟戒酒，不熬夜，保持心情放松，少生气，饮食全面，保证充足的营养摄入。
接下来就要根据自身体质进行调治，可以选择中医中药调理，如果宫寒严重，可以配合艾灸调理，针灸调理。
前一段就遇到一个三十多岁的女性，准备要孩子，想要过来打针输液，最后经过沟通，给她进行了磁疗杯疏通，暖宫调理，艾灸调理，针灸调理。平时手脚冰凉，痛经，月经不调，量少，通过这些方法调理，可以活血化瘀，驱寒除湿，温经通络，引火下行，温补肾阳。
备孕期女性，千万不要盲目的使用西医方法，只有改善子宫内环境，给宝宝一个温暖舒适的孕育空间，才能保证胎儿正常的生长发育。
答：问好。
一、 一般情况，如果身体没有什么问题，不需要特别进行调理。只需要留意一下日常生活即可。建议如下： 二、如果身体虚弱，或从事高危职业，建议提前备孕5-6个月左右。
三、其他一些注意事项
就这么多，欢迎大家在评论区补充哈
吃好喝好睡好，也可以提高怀孕几率。
备孕时， 做好孕前检查和合理的饮食可以增加受孕的几率 。在怀孕前做好准备，不仅可以为怀上 健康 的宝宝打基础，同时还能增加孕妈妈自身的营养，减轻在孕期间的辛苦。
特别是那些年龄比较大的备孕女士来说，孕前的准备 不但可以提高受孕率，还能快速的怀上孩子。
在备孕之前， 叶酸 是一个不可忽略的东西。备孕前的3个月，夫妻双方就可以补充叶酸。叶酸关系到胎儿的神经系统的发育，叶酸的补充可以 预防胎儿神经管畸形的出现 ，还能 避免出现先兆流产、先兆早产的情况。
除了补充叶酸外，在准备要孩子前，可以采用这些方式，调养好身体，提高怀孕几率
1. 身体检查
孕前检查是 必不可少的一项检查 ，夫妻双方都需要进行检查。女士需要检查 子宫、输卵管、内分泌、性激素6项等 。男方需要检查小蝌蚪的质量和活力，以及 小蝌蚪DVA的碎片率 。
夫妻双方还要检查 血糖、血脂基本的生化指标 ，染色体的检查也是不能忽略的，排除遗传疾病。
夫妻双方排除一些不利因素之外，才能顺利的怀上孩子，也避免了怀孕之后出现流产、胎停的情况。
2. 合理的饮食
在备孕之前，饮食上要养成好的饮食习惯，不但要注意饮食的均衡，还要保证营养的摄入。可以多吃 富有蛋白质、钙元素的食物，如蛋类、鱼类、豆制品、乳制品、肉类等食物，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。
营养丰富的食物不但能控制孕前的体重，还能够调节身体里各种营养的构成，有助于优生优育。
3. 戒烟戒酒
准备要孩子后， 提前半年不要喝酒、抽烟 。也尽量不在烟酒过重的场所长时间的待着，二手烟的危害远远大于第一手烟。不但影响到怀孕，怀孕后还影响到胎儿的 健康 。男士长期吸烟、喝酒不但会降低小蝌蚪的活力，还会影响到小蝌蚪的质量。
4. 生活习惯的调节
备孕之前，要对平时的生活习惯做调节。 改掉熬夜的习惯，养成早睡早起的习惯 ，每天保持规律的作息，有利于内分泌的正常，可以让小蝌蚪和卵宝宝更强壮，提高怀孕的几率。
同时也要适当的运动，提高身体的免疫力同时，增强小蝌蚪和卵宝宝的活力。
总结 ：备孕时不但要注意饮食的合理，还要做 孕前的检查。
在做到几点之外，也要注意调整好心态，不能因为久备不孕而处于焦虑、紧张的情绪中，这样反而使大脑紧张， 影响到内分泌，降低怀孕率 。
怀孕是一个复杂的过程，孕前准备极其重要，有效为怀孕打好基础，才能顺利好孕。
在准备要孩子之前，首先得把身体调养到一个最佳的状态，这样才有助于提高受孕的几率。怀孕是两个人的事，所以孕前的调整也得两个人共同努力。
1. 孕前检查
怀孕前的检查，这一项是必不可少的。孕前的检查主要是检查夫妻双方有无基础疾病，女方检查主要包括 妇科检查、妇科内分泌、卵巢、子宫、输卵管等。男方的主要检查包括泌尿系统检查、jing液常规检查等。
孕前检查可以让以医生找到潜在影响怀孕的因素，及时发现及时治疗，提高怀孕的几率。
2. 计算生理周期
部分女士月经周期规律，但部分女士月经周期并不规律，这时就要计算好拍卵期，可以在家准备一些排卵试纸来检测排卵期在什么时候，如果发现排卵紊乱的情况，也可以及时做出调整，这样有助于在短时间内更快的怀孕。
3. 补充叶酸
在备孕的前3个月一般就要开始补充叶酸，不光是女方要补充，男方也要适当的补充叶酸。 叶酸可以防止胎儿畸形 。叶酸一般需要吃到怀孕的前3个月才可以停止，因为孕前3个月是胎儿发育最重要、最关键的一个时期。
4. 保证休息和睡眠
在孕前必须得有1个好的免疫系统以及强大的抗病能力，这时就要保证充足的睡眠，睡眠质量差会影响到身体的内分泌，从而影响到怀孕。同时心情也是影响怀孕的一个重要因素，保持愉快的心情可以快速的提高怀孕。
5. 控制体重
肥胖或者是高血压都会影响到怀孕，过度肥胖的话，不但会影响到排卵，还能影响到体内内分泌的失调。 在怀孕后也及容易出现糖尿病，糖尿病对胎儿的 健康 有一定的影响，不利于胎儿的发育。
6. 蛋白质的摄入
蛋白质是非常重要的营养物质，能够促进大脑的发育，肌肉的增长。在孕前要注意蛋白质的摄入，每天摄入的蛋白质的量要充足，才能满足备孕的营养所需。 蛋类、鱼类、豆制品、乳制品、肉类 等食物都含有丰富的蛋白质，备孕女士应该多进食这类食物。
最后： 不但要注意的之外，还要适当的 锻炼身体，增强体质、在备孕前尽量不要打疫苗，还要戒烟戒酒等不良嗜好，培养良好的生活作息习惯。
我是三十二岁才怀孕生子的，在这之前属于淤寒体质，但经过一段时间的调养，怀上孩子后没什么孕吐反应，整个孕期身体素质都很好，分析下我是怎么调养的吧：
正常的月经
很多人在怀孕之前都忙着补身体，却忽视了最重要的"月经”。
月经是怀孕的基础。正常的月经是指经期有规律、没有臭味异味、没有黑色血块。如果有其中一项，都表示你可能存在内分泌失调或者有妇科炎症。而如果内分泌失调或者有炎症都会影响怀孕，比如多囊卵巢属于内分泌失调，会直接导致不孕。而妇科炎症则会影响怀孕质量。
我是一直都月经不规律，所以当时找了个中医进行了调理。一是想养好身体，二是顺便备孕。
健康 的饮食习惯
健康 的饮食习惯是指按照2019居民膳食指南来调养。比如它里面有一张都是讲备孕时的膳食指南：多摄人富含叶酸的食物或补充叶酸、常吃含铁丰富的食物、保证摄人加碘食盐、适当增加海产品的摄入、戒烟、禁酒等。
良好的作息习惯
我备孕之前都喜欢熬夜 ，后来备孕的时候就彻底改掉了熬夜的毛病。不熬夜，早点睡。保持适当的运动。这样内分泌越来越正常，月经也随之正常了。
怀孕是件很辛苦很消耗身体的事，打下良好的基础可以帮助你缓解很多孕期不适。希望能帮助到你。
你好，我是庆功爸爸。
要孩子真的是两个人的事，不管怎样调养身体，都需要夫妻两个一起努力，才会动力十足，不要只是自己一头热。
我从两个方面来说一下：
一、男女双方要做哪些准备：
1.心理素质的调理，确定要孩子，夫妻双方有无遗传病史或者慢性病等，需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。
2.身体素质的调理；要经常进行 体育 锻炼（如慢跑、游泳等），坚持每天运动三十分钟,每天保持一份好心情。保持良好的体质，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
3.不能生病，即使生病，少用药，不能不用药的情况下，首选中药；在放射环境中工作应该暂调离。
4.保证良好的营养以及作息时间的规律。如果家中有宠物需要托付出亲友。
5.男女双方做孕前检查，夫妻俩人一起去医院做孕前检查的咨询。
6.如果夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
7.女方如果有吃避孕药，从现在开始停服。
8.最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。
9.最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
10.理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。
11. 如果检查没有异常，都准备好了，女方可以提前3个月口服叶酸，预防胎儿神经椎管畸形的发生。
二、除了上述的准备，主要说说吃什么？不能吃什么？
男女双方补充身体提高免疫力，对孕妇以及即将怀上的胎儿来说，是非常重要的。
那么应该吃些什么？
1.高蛋白质的食物，男性吃高蛋白质的食物能够补充精子让精子成活率变得更高，也更强壮。女性补充蛋白质的食物也能够提高免疫力，增强体质（如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，以及豆制品等），这些都是比较容易消化的高蛋白质。
2.女性要吃一些叶酸以及富含维生素c的食物，如柑橘，尽管 90% 都是水分，但富含维生素 C 、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉会让你胃更舒服些。
3.瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
4.蔬菜。多吃新鲜的蔬菜，多吃颜色深的蔬菜，深颜色的蔬菜往往意味着维生素含量较高。甘蓝是很好的钙来源，你可以把它加入到汤里或者饺子馅里等。多吃花椰菜，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
不能吃什么：
1.少吃辛辣食物，尽量少吃辣椒、胡椒、花椒等调味品，容易引起便秘，同样也会引起消化不好。
2.绝对不可以喝酒，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，所以绝对不能再喝了。
3.不要吃过多的糖，糖的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。还容易使人发胖。
4.少吃味精，影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5.少吃或者不吃人参、桂圆，中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
6.少吃腌制品，虽然美味，吃多了对身体很不利。
7.少吃油炸、烟熏、熟食等，以及添加防腐剂的食品，应尽量选用新鲜天然食品，水果要洗净后才食用，以避免农药残留。
最后，建议夫妻双方每天摄入畜肉150 200g、鸡蛋1 2个、豆制品50 150g、蔬菜500g、水果100 150g、主食400 600g、植物油40 50g、硬果类食物20 50g、牛奶500ml。祝你们早日拥有 健康 聪明的宝宝!
现在的夫妻如果想要孩子的话，会提前做好一系列的准备工作，比如说调理身体、测排卵期等等，当然也会在找好备孕姿势。那么夫妻两人都需要做哪些准备呢
1.夫妻想要孩子的前3个月要去检查双方的身体有没有疾病 ，如果夫妻任何一方如果患有传染病，特别是女性患有糖尿病、心脏病、高血压，都不宜怀孕。看好病后也需要3个月的时间调理后再怀孕。准备怀孕前三个月是不建议抽烟喝酒的，怀孕之前应该戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，不能随便吃药，不能总是玩电脑的。孕前3个月夫妻双方应双双停止喝酒和吸烟。因为吸烟或喝酒会对男女的身体都会造成伤害所以想要怀孕的夫妻一定要戒烟戒酒。准备怀孕的前三个月可以吃叶酸的。多注意保持好的心情，
2.夫妇之间感情和睦，性生活和谐满足，在双方都想愿意要孩子的时候，在这样的心理状态下最适合怀孕。 如果夫妻的性生活不和谐，生活安排的不得当，很容易导致妻子在怀孕期间情绪不佳，从而波及到住在母亲体内的宝宝的生活。
3.夫妻双方要掌握女人的排卵期，这一点对于怀孕很重要。 女人排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活1 2天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天同房怀孕的机率比较大。 另外，如果宝宝是在性高潮的时候怀上的，才能真正的实现优生优育，因为性高潮的时候，男性的精子活力最强，从根本上保证了精子的质量。
4.牙齿。 准妈妈如果有牙齿的问题，蛀牙、智齿之类的一定要去拔牙或者根治后再准备怀孕。这个是非常重要的。因为拔牙一般要用麻药，还要吃消炎药。而这些药对卵子、胎儿、哺乳的影响都是很大的。也就是说，如果备孕会耽误1-2个月时间，如果怀孕和哺乳期间是万万不能治疗牙齿的。这一耽误就是两三年的时间。遭罪的是宝妈。
5.身体状态。 不服老不行，随着年龄增加，无论是精力、体力还是新陈代谢都变差了，这也就是为什么中年容易发胖，生宝宝晚的宝妈身材不容易恢复的根本原因了。还有现代人喝冷饮吃冰吹空调，导致女性很容易体寒宫寒。所以运动是非常的重要，运动不一定是要跑步，比如做备孕瑜伽也可以，它可以打开骨盆区域，使我们更容易收益。
6.补充叶酸和其他微量元素。 叶酸是胎儿发育必不可少的营养素。叶酸不仅可以预防孕妇贫血、预防宝宝先天性畸形、促进胎盘发育，也可以提高精子质量。因此无论男性还是女性都可以在备孕期间适当的补充叶酸。微量元素在体内停留的时间大概三个月左右，所以这也是为啥医生一直建议提前三个月备孕的原因了。无论是否通过药物补充微量元素，食补才是最重要的，想要宝宝的小姐姐们一定要注意营养均衡哦。
7. 情绪稳定，放松心态，积极乐观面对。
祝大家备孕成功哦。(部分内容摘自网络，侵删)
准备要孩子，怎么调养身体？
最佳答案“ 我们俩年纪不大 ，也备孕很长时间了， 为什么怀不上呢 ？想生聪明 健康 的宝宝，是不是有什么需要注意的？”来我门诊的一对年轻小夫妻，一脸迫切的向我取经。
也许会有人感到疑惑，为啥 年纪轻轻的我们 ，感觉 身体也健 健康 康 的，就是 怀不上 呢？是不是身体或者哪方面出了什么问题，着急死了
很多人喜欢 拿年轻当作孕育资本 ，年轻确实是占很大优势，但这也是弱势，因为经验不足。年轻的小夫妻在稳定下来之后，或是对孩子抱有期待或是想趁年轻抓紧时间生完带大，像完成了使命一样。但越着急越怀不上，我的患者有不少这样的事情。
1. 调整心态，放松心情，顺其自然。 大多数情况，很多人会对这件事抱太大目的性，像小时候没完成作业一样,无形中给自己施加了过多压力。可能平时自己感觉不出来，但长期处于这种状态下，会使身体处于亚 健康 状态。应调整好心态，保持自己良好的情绪。
2. 养成 健康 的生活习惯。 现在许多人熬夜成瘾，并不是为了工作或者学习而熬夜，只是习惯性的 睡前刷手机 。但一般情况下，会越刷越亢奋，可能会很晚入眠甚至在入眠时候精神都处于亢奋状态， 睡眠质量不佳 。且手机辐射也会对身体造成一定影响，处于亚 健康 状态。身体各功能在22:00以后保持深度睡眠前提下，才可以更好工作。
3. 戒除不良习惯 。现在大部分人喜欢三天两头外出小聚， 聚餐喝酒吃烧烤 ，或是顿顿不离外卖，更有甚者有抽烟的不良习惯。这些都是影响不孕的不佳条件，及时戒除。
4. 避免接触有害环境，有害物质 。从事高危行业，如接触过多 铅汞 等物质，会使男士蝌蚪质量下降。
5. 饮食方面。 保证合理的营养为优质孕育打好基础。养成良好的膳食习惯，不同食物中含有不同营养物质，切勿偏食，各类营养成分都合理摄入，为胎儿后期发育提供绝佳条件。
6. 保持适当运动。 至少在备孕前1个月开始有规律的运动，以利于促进蝌蚪的 健康 发育，也会促进女士体内激素的平稳分泌。以确保怀孕时母体体内激素平衡，使胚胎更好着床，促进胎儿 健康 发育，避免孕早期发生意外胎停、流产等情况。
7. 孕前检查。 进行优生优育监测，如有妇科疾病或其他炎症应及时治疗。
8. 适当减少夫妻生活，以便储备更多高质量的蝌蚪 。
9.适当补充叶酸，防止胎儿神经管发育畸形。
总而言之， 放松心情，保证睡眠，养成良好习惯，合理规划饮食结构，注意孕前检查； 不要把这当回事 ，各项准备工作都完备了，宝宝顺其自然就会到来。
第一次怀孕的时候，提前半年喝牛奶，两个月怀上了。第二次怀孕的时候半年瘦身减肥，要的更顺利一些，一次就怀上了。只要准备好了，要孩子还是很顺利的。
1、身体检查
去做一次身体检查，主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒这些传染病指标，看有没有传染疾病，在怀孕时都要特别注意。还要查血糖、血脂这些基本的生化指标，看要不要控制血糖。
如果已经尝试怀孕了半年或者一年，没有怀孕，还要检查输卵管是不是通畅。同时确认男方的精子活力，看看是谁的原因。有一个朋友精索曲张，做了一个小手术才顺利要上孩子。
2、饮食调节
要注意调节饮食，养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡。肉、奶、蛋、蔬菜、水果等食物多样化，有利于控制孕前体重，调节身体各营养的构成，有助于优生优育。
提前半年不要抽烟、喝酒、喝咖啡、吃保健药、吃减肥药等，防止影响精子和卵子的活力。
孕前3个月就要吃叶酸了，如果体内缺乏叶酸容易导致胎儿畸形。如果吃叶酸有一些不良反应，比如月经不调、排卵增多、排卵痛等，要去医院做一个叶酸含量检查，如果不是特别缺乏，可以通过多吃绿叶蔬菜、水果等食物来补充叶酸。
3、生活习惯调节
注意锻炼身体，提高自身免疫力。同时可以晒太阳，补充维生素D，促进钙质吸收，有利于骨骼发育。适量的运动强身健体，也可以增强精子和卵子的活力。
早睡早起，不要熬夜，保证饱满的精神状态，有利于分泌正常，可以促进精子和卵子的顺利排出。
4、心态调节
要调整好心态，不要操之过急，如果过于急躁，着急要宝宝，反而会使大脑紧张，脑垂体功能受到影响，精子和卵子排出受到限制，不容易怀孕。
要孩子也不要过于频繁，两天一次就比较多了。本着享受生活的态度，算好排卵的时间，更加容易成功。
总之，备孕是大事，一定要重视，方方面面都要考虑到，祝好孕！
想要生一个健 健康 康的宝宝，夫妻两个最好是有准备地开始备孕，提前开始调养好身体。我自己在备孕的过程中，做到了这关键的三点：管住嘴巴，让身体运动起来，算好日子，好孕自然来。
一、备孕时的饮食禁忌：管住嘴巴。
女性备孕：多吃富含叶酸和铁的食物，可以增加受孕几率。每天吃少量的全脂乳制品，比如牛奶、女性奶粉等，都有助于怀孕。
备孕期间不宜多吃的食物：油炸食品、烧烤、桂圆、荔枝、辛辣食物等。
男性备孕：多吃富含叶酸的食物，比如动物肝脏、菠菜、生菜、芦笋、柑橘、橙汁等。
备孕期间男性的饮食禁忌：烟酒要忌口。
二、备孕时的适宜运动，让身体运动起来。
适合女性的运动：散步、慢跑、游泳、孕期瑜伽等。孕前运动不仅有助于受孕，也可减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病概率。
适合男性的运动：跑步、游泳、球类运动等，运动不宜过量，适宜的运动量有助于产生高质量的精子，为怀孕做好准备。
三、女性要掌握好自己的排卵期来受孕，算好日子，好孕自然来。
最常用的就是根据月经周期推算，女性的月经周期有长有短，但是排卵日与下次月经开始之间的间隔时间较固定，一般在14天左右。
从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起是排卵期。女性算准了排卵日，在排卵期备孕，可以大大提高受孕几率。
总之，科学备孕，需要夫妻两个一起备孕，不能单单只是女性做足了各种准备，最好在备孕前一起去医院做个相关的身体检查。
希望我的回答对你有所帮助。
刚好我在备孕二胎，我分享一下我的经验。
首先要调理好双方的身体。
特别是女方想要备孕一定要打好身体的基础，也就是说身体不能太胖，太胖的话不容易怀孕，加上怀孕的增加体重，然后到生产的时候会有风险，而且，怀孕过胖的话很容易得孕期糖尿病啊，引起高血压的。
女方要多运动，可以多跑跑步，走走路，然后练练瑜伽，跳跳舞的。
我怀第一胎的时候，孕期体重增加太多，生的时候就有些艰难，所以那个时候医生建议我，如果你以后要二胎了吗？一定要保持好体重，不要过胖。
其次要保持好的心情。
有时候怀孕也要靠缘分，所以，备孕的过程中，不管有没有中，都要保持好的心情。
有的备孕了好长时间都没有怀孕，就有些焦虑，越是焦虑越是怀不上，相反你放松下来不当回事，说不定马上就会做，我周边就有这样的朋友。
想怀二胎死活怀不上，两个都有些绝望了，后来就说随缘啦，反正已经有一个孩子了，结果，在他们放松的期间，反而怀上了二胎，有时候事情就是这么的神奇。
再次调理好自己的饮食结构。
备用过程中不要吃太过刺激的食物，营养要均衡。蔬菜，水果，肉蛋，都要涉及一点，不要偏食。
男方要戒烟戒酒。
烟酒属于刺激性东西，然后对于备孕是不利的，虽然也有很多人说，抽烟喝酒同样能让妻子怀孕，但是那会给孩子的身体埋下隐患，所以条件允许的话备孕过程中请不要抽烟，不要喝酒。要让身体达到一个最佳的 健康 状态。
最后，安排好自己的作息。
想要备孕成功，那么就要合理的调整自己的作息，要有一个良好的作息习惯。
总之怀孕也不是一蹴而就的事情，备孕需要有耐性，所以不要着急，调节好双方的心情，顺其自然，该来的总会来的。
最后祝你备孕成功。
生孩子是两个人的事，所以准备要孩子的夫妻双方都要调理好自己的身体，这样才能帮助受孕，生个 健康 可爱的宝宝。
男性调理身体
1.准备要孩子前三个月要戒烟戒酒
无论是男方女方，长期酗酒的话都会影响妊娠。 男性 经常性饮酒 的话，精子质量会下降，进而影响受精卵的质量 。如果 酒后意外怀孕 ，还容易导致胎儿发育迟缓、出现畸形等情况 。 长期吸烟 的男性精子的活动度下降明显，吸烟越多，精子畸形的概率也越大 。
2.补充锌硒
锌硒能 提高 男性的 精子活力和质量 ， 增加 体内 精子的数量 ， 降低精子 的 畸形率 。可以多吃牛羊肉、鱼等。
3.不喝碳酸饮料
烟酒表明，每天 经常喝碳酸饮料 的男性 精子数量 比不喝的男性要 少 。而且长期喝碳酸饮料会 降低精子的成活率 。所以准备要孩子的男性一定要避免喝碳酸饮料。
女性调理身体
1.吃叶酸
不仅女性需要吃叶酸，男性也需要补充叶酸。叶酸是一种维生素，对胎儿早期的发育有很大的作用。 孕前三个月 就要开始服用叶酸。
2.补血
多吃 肝脏，木耳，瘦肉，红枣，花生 等补血的食物，把身体给调理好，避免出现贫血的情况。
3.养成规律的作息
不论男方还是女方，如果打算要宝宝，就要提前调整好作息， 避免熬夜，保证睡眠质量。
其实几方面男女都适用，除此之外，要保持良好的心情备孕。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~
孕六个月，结合自己的情况给一些建议，我认为主要分为两大部分，孕前检查和孕前调理：
如果你打算要小孩，当然要从身体检查开始，结合检查结果，该治病治病、该调理调理，有些病不是大病，但是怀孕的时候有就很麻烦了
我婚后没有做婚检，不过计划怀孕之后立马跟我老公自费去做了一次很全面的孕前检查，现在全国各地可以凭借身份证和结婚证做免费的婚检和孕前检查（一般是一起做的），具体还需要去咨询一下当地的社区的街道办。当时觉得免费的肯定比较敷衍，后来才知道其实现在国家提供的免费婚检和孕检项目已经可以满足基本的需求，当然你如果平时没有体检的习惯，自费去做个更全面的检查也是很好的
检查结果出来之后，医生说我有支原体感染，这个病其实就是生殖道感染，算是比较常见的一种妇科病，没有生育打算的话如果在生理上没有不适，是不需要治疗的，治疗也非常简单，吃药一般一周到两周就会见效
当时正值年底，公司比较忙，也不是什么大病，想着年后再开始吃药治疗，没想到，过年期间就被查出来怀孕了，我马上就变的很焦虑，因为支原体感染有导致流产的风险，咨询了很多医生和专家，都说怀孕期间无法治疗，只能搁置，所以我孕前期每次产检都很紧张，生怕宝宝有什么问题，好在每次检查结果都不错，到现在已经六个月，宝宝每天踢一踢我，我就特别安心啦
当然，我是万幸没有发生问题，但是提醒正在备孕的宝妈，一定要检查，有病一定好好治，哪怕对宝宝来说 健康 风险不大，咱们也求一个心安
检查时间
建议孕前至少3~6个月进行，这样无论你接种疫苗，还是发现有其他疾病进行干预治疗都留有足够的时间
关于注射疫苗：我国暂时还没有相关的关于孕前的接种方案，但孕前最好要接种两种疫苗：风疹疫苗和乙肝疫苗，因为孕期一旦感染这两种疾病，病毒就会垂直传播给胎儿，造成比较严重的后果，另外还有一些疫苗比如狂犬疫苗、水痘疫苗等可以根据自己的情况，咨询医生决定要不要注射
除了身体检查之外，还需要去口腔科报个道，孕妈妈因为激素的影响，容易导致一些口腔疾病，特别是孕前如果有某些口腔疾病，孕期会容易复发而且更加严重。怀胎十月，进程较长，牙疼可不是忍忍就能过去的，有些口腔疾病甚至会影响到宝宝的 健康 ，比如母亲患有蛀牙，宝宝出生后患有蛀牙的可能性也会大大增加
其他：平时如果有用药，咨询医生哪些是备孕阶段和孕期禁忌的药物，需要停掉
怀孕前四周内不要接受X射线的照射
我孕八周的时候去产检，看到一位抱着小孩的妈妈对医生说：我一次生化、一次宫外孕，这是第三个，早产，刚出温箱。我当时听了心里一惊，这是经历了什么，才有了这个天使宝宝， 虽不能绝对的说是孕前没有调理身体导致的，但一定是有关系的，胎儿成长的一切都要依赖于母体，调理好身体，孕期自己舒服，孩子也少生病
一、放松心态
我看很多人一打算怀孕之后，就开始测体温、算排卵，喝一些所谓易孕的汤汤水水，这样可以生男孩，那样可以生女孩，一个月没中就特别失望，性生活变成“例行公事”，成为一种任务，长期处于精神紧张状态，包袱越来越重，这样对于受孕是非常不利的，在怀孕这项工程中，夫妻之间的性和谐就是最佳的运作程序
二、营养上
实现标准体重
体重过低或者过高都会降低你怀孕的机率，我们一般用BMI来作为判定体重的标准，体重指数（BMI）=体重（千克）／身高²（米），如果BMI在18~24之间，根据你的体重情况，调整饮食、锻炼身体，尽量确保怀孕时体重在标准范围内
身体肥胖的人，在膳食平衡的基础上，做到低热量低脂肪，减少糖类、脂肪含量较高的食物，增加优质蛋白、优质脂肪、矿物质、微量元素的摄入
身体瘦弱的人，建议孕前一年左右就开始调整饮食，可根据《中国居民膳食指南2016》备孕妇女膳食建议来调整饮食，注意营养一定要全面，这类人在调整体重上往往比肥胖的人需要更长的时间，不要急于求成，要循序渐进
当然最最重要的还是要做到膳食营养平衡
1、做一个真正的“杂食动物”
《中国居民膳食指南（2016）》建议，一天的食物种类要达到12种，一周达到25种，不同的食物营养成分、含量均不相同，所以备孕的时候应该吃的杂一些，不偏食、不挑食，对于自己不喜欢的食物，可以换一种烹饪方式，让自己更能接受它们，作为一个准妈妈，也应该为宝宝做好榜样，趁着这个机会改掉这个坏习惯吧~
2、选择新鲜的、高N/C的食物
食物没有高低贵贱，只有新不新鲜，放置过久的食物会导致营养的流失、腐败，所以掌握好各种食物的保存时间和正确的保存方法，让夫妻双方都能吃到新鲜的食物也是备孕的一大要义
此外，在食物的选择上，要选择高营养、低热量的食物（即高N/C食物），这样不仅可以有效控制体重，还可以确保各类营养能够全面的吸收，比如全谷杂粮替代一部分精米面。食物的选择要尽量可以看到其原始形态，比如吃土豆要比吃薯条好，深加工的食物一般都是高糖、高盐，低营养
3、改变烹调方式
尽量使用蒸、煮、炖，少用煎、炸、炒，高温会破坏食物中的营养素，当油在高温下长时间加热时，还会产生致癌物质。并且蒸、炖、煮的食物口味相对清淡，准妈妈最好能在备孕期间逐渐适应清淡的食物，《儿科学》杂志刊登过一篇研究表明，孕期酷爱高热量、高脂肪食物的妈妈，生出来的宝宝也会特别容易喜欢这类食物，为了避免这种情况，妈妈一定要在宝宝还在肚子里时就给宝宝好的饮食启蒙
4、补充孕期维生素
如果你无法完全做到均衡饮食（大多数人都无法做到），建议每日服用孕期维生素，不同品牌的孕期维生素含量各不相同，但基本均含有叶酸，一般来说，若每天服用孕期维生素，不需要再额外补充叶酸片（具体还需咨询你的产科医生）。另外，研究表明，女性在怀孕前2个月起每天服用含10毫克维生素b6的复合维生素，在妊娠期恶心呕吐的概率更小
三、增加运动
运动可以调节体内激素分泌、提高心肺功能、增加怀孕几率。运动应当以有氧运动为主，有氧和无氧相结合，每天可以进行至少30分钟的有氧运动，比如可以游泳、散步、跳舞等等，一周进行2-3次的无氧运动，根据自己的身体状况和爱好来安排运动计划，并且很多运动也很适宜在孕期进行，备孕时进行的运动也为孕期身体尽快适应打下基础
四、生活习惯
戒烟酒
夫妻双方需要在怀孕前至少三个月远离烟酒，男性的精液生成周期为80一90天，也就是说每三个月左右生成一批新的精子，所以三个月是一定要保障的
早睡早起不熬夜
每天6~8小时睡眠是要保证的，早睡早起身体好，这个我就不罗嗦了，相信大家心里都清楚
亲戚家的独生子结婚三年了还没有孩子，一直在备孕，可是至今没怀上。小两口一点也不注意身体，平时各种零食不断，见到麻辣烫、烧烤就走不动，从来不锻炼，晚上打 游戏 能打到两三点，早上顾不上吃早餐，起床后洗把脸就上班走。
父母说了几次，小两口不爱听，后来就不大管了 ，亲戚提起就叹息。
从上文，大家可以得知关于孕前准备工作的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，若米知识希望这篇文章对大家有帮助。
