孕妇能喝银耳莲子汤-孕妇可以吃新鲜莲子煮银耳吗

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孕妇可以吃新鲜莲子煮银耳吗

优质回答孕妇可以吃银耳莲子汤吗

徐茜

副主任医师

天津医科大学总医院（天津总医院） 妇产科

孕妇是可以吃银耳莲子汤，但是一定不能过量食用。

银耳莲子汤主要是用银耳、莲子、枸杞等食材制作的食物，银耳中含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，还能促进钙的合成，为孕妇和胎儿补充钙元素。还含有丰富的硒元素，可以增强孕妇的免疫力。除了这些以外，银耳莲子汤中还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钾元素、磷元素、钠元素和镁元素等各种营养物质，还有大量的膳食纤维，可以为孕妇和胎儿补充营养，还可以促进胃肠的蠕动，促进排便，减少胃肠对脂肪的吸收，控制住自己的体重。

虽然银耳莲子汤有很高的营养价值，但是也不宜过多食用，孕妇食用过多容易出现腹痛、腹泻等症状。其实除了银耳莲子汤以外，还有很多种汤都适合孕妇食用，比如萝卜排骨汤、莲藕牛腩汤、海带豆腐骨头汤等，都有孕妇所需要的营养。

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