今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊减脂咖啡的推荐语录,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
速溶咖啡被称为“抖音最火减肥药”是智商税吗？
答速溶咖啡被称为“抖音最火减肥药”是智商税吗？怀着这个疑问，我去各大平台上搜了一下，还别说，发现「咖啡减肥」相关的说法和产品还真不少，并且有些产品在广告中把咖啡减肥的功效吹得神乎其神。
那么，喝速溶咖啡减肥到底是不是智商税？答案可以肯定的是，不全是智商税。
抛开“速溶”这两个字，我们来看看咖啡到底有没有减肥的作用呢？
关于咖啡减肥的原理，一个主流的说法是「咖啡可以提高新陈代谢，从而增加能量消耗」。
这个传言不算瞎说，它来自于上世纪末本世纪初，学术界对咖啡因功效的研究提到：咖啡中的咖啡因似乎可以通过兴奋骨骼肌和中枢神经系统中腺苷受体的方式，来增大基础代谢，并且同时可能增加一点产热。然而，想法很美好，可现实就不是那么理想了。
被大家流传的「提高代谢，增加能量消耗」的理论，有一个严重的bug：它也没说能提升多少啊！是多消耗 1 千卡、多消耗 100 千卡、多消耗 500 千卡，虽然都叫「多」，但对减肥是完全不同的概念。
幸好有一群好奇又严谨的科学家们做了更深入的研究，在早期的一项小样本研究中发现，即使把单次咖啡因摄入加到400mg，不少人可能要开始体验到心悸等不适副作用的剂量，在服下的3小时内，人体能量的消耗也不过增加了区区40千卡。
也就是说，即使摄入400mg咖啡因，3小时内人体多消耗的热量大概相当于半个鸡蛋多一点热量，仅相当于一个正常人全天总能量摄入的2%，对于减肥大业来说简直就是杯水车薪。更别说，一般人平时根本喝不到这么多咖啡因。所以，咖啡的实际减肥效果，实在太小了。
我查到了一份在2019 年发表的一篇系统综述，总结了2017年及之前所发表的13项咖啡因减肥相关的随机对照试验，结果显示，咖啡减重的效果……真的是一言难尽：坚持每天喝750毫升咖啡（ 按总咖啡因240mg 算），连喝三个月才减掉0.29 公斤。所以，喝少了、时间短了，可能效果更差呢，亲。哪怕你一天少吃几口饭，多走点路减肥，效果都比这个好。
就前段时间，我在某短视频平台上就有看到不少朋友被坑了。网上各帖子中宣称的，不运动喝黑咖啡能「三天瘦十斤」「半个月瘦八斤」，可能是……秤坏了吧。我一朋友接触咖啡4-5年，每天都喝单品或意式，从不加糖也不运动，如今190斤，该咋解释？！
也有网友质疑说，是不是喝咖啡的时机不对呀？听说运动前喝黑咖啡效果才会明显。
嗯……目前确实有一些研究显示，如果在运动前喝黑咖啡，的确有助减肥，因为咖啡因是减脂补剂的主力军，主要作用就是提神，能让人在训练中集中注意力，短时间提高身体的兴奋度，在训练中可以提升力量突破瓶颈，这就是我前面提到的，喝咖啡有减肥作用，也是有一定道理的。
总之要记住一点，减肥就是管住嘴迈开腿，而咖啡让你在迈开腿的方面更持久，不易疲劳。所以，减肥不是喝了咖啡躺在床上吃着垃圾食品刷剧就能瘦的，而是喝了咖啡半小时后开始热身去跑步，去有氧运动。要明白，没有付出就没有回报，这个道理放在哪里都是成立的，咖啡只不过能给你助力提神而已~
最后总结一下，在不运动的情况下咖啡的减肥功效不能说完全没有，但也别抱太大期望，你要是指望靠喝咖啡不运动就能减肥成功，我感觉，真的是太为难它了。
6款网红黑咖啡测评|减脂必看!_
答黑咖啡热量几乎为0，它可以促进我们减肥的效率，加速燃脂，促进脂肪分解，消除水肿，加速新陈代谢，缓解便秘的作用。
雀巢金牌黑咖啡
30.5/30克，175kcal/50g，口感偏苦，老牌子! 冲泡之后蛮浓郁的咖啡香味道还不错，一般早上喝的比较多
越南G7黑咖啡
29.9/45条，7kcal/2g，口感偏苦，味道是真的有点苦! 之前上学就一直喝! 但它是真的便宜! 性价比很高
UCC117黑咖啡
35.9/90克，142kcal/50g，口感微苦，个人觉得有点微苦，喜欢跟无糖牛奶一起冲着喝，很不错，还通便!
Blendy咖啡液
20/8个，5kcal/杯，口感微淡，味道有点淡，不苦不酸! 焦糖加奶会好喝一点，而且很方便!
隅田川挂耳咖啡液
52/盒，33.4kcal/8g，口感微苦，味道浓郁! 有点苦但不酸! 提神还是蛮不错的，困了就来一包那种
星巴克即溶咖啡
50/盒，8kcal/条，口感微淡，咖啡味蛮香的! 不苦不酸，有分深度和中度，喝不了苦的可以试试~
🌟黑咖啡好处🌟
1.黑咖啡可以提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿，并且没有副作用哦~
2.黑咖啡有利于排清身体里面的废物，喝咖啡后，大肠运动开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用有助于排除宿便
3.黑咖啡可以抑制食欲，早起喝一杯喝咖啡，短时间内会没有食欲，吃的少了，体重自然就降下来了
明白减脂咖啡广告词~减脂咖啡的推荐语录的一些要点，希望可以给你的生活带来些许便利，如果想要了解其他内容，欢迎点击若米知识的其他栏目。
