今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊产后四个月的说说心情,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
产后多久身体才能恢复完全
优质回答分析：产后妈妈的肥胖是因为体内的孕产激素分泌过剩引起的，需要妈妈及早准备恢复，否则妈妈会持续肥胖，尤其是产后6个月-一年内是恢复的最佳时期。
解决方案：在逐步恢复饮食，减少热量吸收的同时慢慢恢复运动，再结合HICIBI孕产营养阻断妈妈对热量的吸收，分解体内囤积的脂肪，及时降低恢复激素分泌水平，恢复新陈代谢。
产后多久恢复身体状况？产后想减肥如何恢复身体？自从有了宝宝，几乎每个女人都很注重自身的变化，关心什么时候能恢复原来的状态，重新做回那个原来的自己。然而，生孩子使女性的身体和心理发生很大的变化，需要几个月或者更长的时间来恢复。
妈妈想要恢复身体，重点就是恢复你的孕产激素
产后妈妈明明是饮食也减少了，还每天都坚持做瑜伽呢，就是死活不见瘦下来，更甚者还胖了一圈，让妈妈为了产后恢复犯了大难，到后来更是想出了节食、减肥药等来恢复身体，那我要告诉你你这是在恢复的路上越走越远。其实这是因为妈妈孕期胎盘分泌的激素能消耗大量母体脂肪，以供胎儿营养，生孩子后胎盘激素水平下降，母体脂肪的代谢变少了，脂肪就堆积下来了。分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。妈妈通过搭配HICIBI降脂在修护【孕产激愫】的过程，加快了脂肪消耗，其作含有各种的生物酶还能够缩小肠胃容积，能有效减少人体对脂肪的吸收，增加脂肪排泄，同时改变内脏脂肪因子水平、稳定全身炎症反应，调节能量代谢，将生育性的体质转变为易瘦体质。
是不是好久没有去精品店里面看那些漂亮的裙子了，好久都没有画过一个漂亮的妆容了，每日都是素颜朝天，不再讲究什么了，孩子饿了拉起衣服就开始喂奶了，你真的想这么继续下去？告诉妈妈，有好方法不用你是不是傻？不想为你产后辣妈、女强人拼一把？快快的……
产后多久恢复身体？教你如何恢复完美
科学研究发现，产后及时恢复身体、身材对妈妈至关重要，中国女性的很多疾患是因为产后恢复不科学留下的隐患。国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达百分之22，头晕、头痛的比例增加百分之30.5，胃肠不适增加了百分之16.5，心悸者增加了百分之22.7;最严重的是各类疼痛症，大约增加了百分之30。
产后问题让女性身心犹如遭受一场空前浩劫，让产后妈妈苦不堪言。而且，产后1～3个月是妇女心理较脆弱、生理较虚弱的时期，医学调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式"坐月子"对产妇的身体恢复有很多不利。有调查表明，全世界约有百分之28.6的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生影响。因此，产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立【产后减脂通道】，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
由此我们可以看出妈妈在产后恢复身体有多重要，每一个妈妈都想的自己出了月子就立马瘦下来，告诉你有这种想法的妈妈赶快醒醒吧！你以为是上厕所呢？妈妈产后恢复是一个比较长的过程，首先月子期你就不要想着减肥了。赶快趁着这段时间恢复你的身体机能，恢复子宫，让你无论从身体、心理都有一个很好的恢复，
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI的帮助。
再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能修复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克。
根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。但在生产后180天内，新妈妈体内的孕产激素是恢复正常科学时段，产后肥胖可通过HICIBI专业调理成为【易瘦体质】，同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，所以说产后180天可谓是“瘦身黄金期”。如果能好好把握这段产后减脂时期，可排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！（产后多久恢复身体？产后如何恢复身体？错下去真的翻不了身了）
产后如何恢复身体？难道不好吗？
坚持母乳喂养
产后如果能母乳喂养，一定要坚持，好处真的不要太多。母乳简直太经济实惠了；营养丰富，对宝宝身体好；最最重要的是，母乳还能有利于宝妈产后身体恢复。母乳喂养，会刺激身体分泌催产素，从而帮助子宫收缩，排除恶露。另外，在母乳喂养还能消耗大量的热量，达到瘦身的效果。同时搭配HICIBI孕产营养帮助妈妈分解体内囤积的脂肪，而不减掉妈妈的奶水，只是阻断了妈妈对热量的吸收而已，难道还不科学？
科学饮食
产后既不能为了减肥不吃，也不能一味地进补。平衡膳食营养，科学合理饮食，才能保证营养既满足身体所需，又不会囤积过多的脂肪，造成肥胖等问题。很多女生减肥的方式就是节食，但是在晡乳期的时候可千万不能这么做，这个时期哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多。
那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，国外营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。
欧洲营养学家建议：晡乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。通过HICIBI对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让晡乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
适当运动
运动是产后恢复最好的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通过运动来达到很好的修复效果。但是产后身体处于虚弱状态，运动一定要适度，循序渐进。不能为了快速瘦身，而运动过度损伤身体。
充足的睡眠
睡眠是人体自我修复的一种方式，如果睡眠不足，身体得到不到充分的放松与休息，就会积劳成疾。另外，睡眠不足还会导致身体激素分泌改变，影响人的胃口，不利于体型的恢复。
愉悦的心情
良好的情绪，能让人充满正能量，从而能更加积极乐观地进行产后恢复。而且情绪也会影响体内激素的变化，良好的情绪更有利于身体健康。（产后多久恢复身体？产后如何恢复身体？错下去真的翻不了身了）
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过【国际标准】
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量百分之10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大百分之小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源百分之17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质百分之12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张百分之9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头百分之16-22
产后妈妈要恢复但是要健康的进行
1.不要服用减肥药和减肥茶
这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
2.不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。
3.不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
在晡乳期是不适合减肥和减肥的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在晡乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期营养来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。（产后多久恢复身体？产后如何恢复身体？错下去真的翻不了身了）
产后多久恢复身体？产后如何恢复身体？产后恢复对于妈妈来说有很多的顾虑，我们说的前怕虎后怕狼，既想减肥又怕耽误了宝宝喂养，还对自己的身体有损伤，现在好了，有科学的方法可以开始帮助妈妈恢复自己的身体，让你慢慢的恢复到孕前的完美身材。（产后多久恢复身体？产后如何恢复身体？错下去真的翻不了身了）L
产后减肥的最佳时期
优质回答产后减肥，不要晚于90天之后，但是也不要早于42天。选择合适的时间，加上坚韧的耐力和坚持的态度，也是可以瘦下来的。
👶产后两个月
在产后两个月，减肥计划可以循序渐进的进行。
👍产后第四个月
而在产后的第四个月开始，这时候产妇的身体状况基本上都已经全面恢复，而这个时期产妇就可以加大减肥力度了，而在这个时期减肥收效也很好。
💪产后六个月
产后减肥的最佳时期的产后的六个月，这个时期可谓是减肥的黄金时段。因为这个时期产妇的身体几乎已经恢复，这个时候身体已经能开始比较“重量级”的减肥方式。也能多种方式同时进行，加快减肥进程。
产后什么时候是身材恢复最佳时期？怎样有效瘦肚子，大腿和屁股？
优质回答一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。
因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。
但是，如果产后6个月后还不减肥，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难但前一两个月内可能由于身体恢复不佳，此时不宜做过激烈的运动，而之后的产后妈妈则可根据恢复情况适当加运动量。
1产后2个月内—选择轻微的产后运动减肥方式
产后初期应主要在医生的建议下进行恢复功能性训练为主，恢复身体的运动能力，调整身体问题，关节问题，及针对性的特殊训练之后，再开始一定强度的塑形训练为宜。（当然，如果分娩不顺利，产后康复就更加重要了，不过这时间长短需要看具体情况来定。）再有，产后初期过早做运动或做过于激烈的运动会影响身体恢复和乳汁分泌等。
具体来说，产后初期可以选择的运动减肥方式有：
产后六个月身材黄金恢复期内，女生如何瘦肚子瘦大腿？
1、腹式呼吸运动
从产后第一天开始就可以适当做腹式呼吸运动了，可以收缩腹肌，锻炼腹部肌肉，起到瘦肚子效果。
怎么做腹式呼吸：先保持平躺，闭嘴巴，用鼻呼吸不要用嘴呼吸，让腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，如此重复5—10次，每天练习大概5、6分钟即可。
2、头颈部运动
产后第三天开始可以做头颈部运动，以此锻炼颈部和背部肌肉，达到瘦背的效果。
怎么做头颈部运动：先平躺，再将头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。
3、腿部运动
产后第五天可开始做腿部运动腿部及会阴部肌肉收缩。
怎么做腿部运动：平躺在床上，轮流抬高双腿与身体成直角，待产后体力稍有恢复时，可同时抬起双腿，重复5～10次。
4、胸部运动
产后第六天可开始做胸部运动，做胸部运动最大的好处在于可预防胸部松弛和下垂，使乳房恢复弹性，很好的解决了产后胸部下垂的问题。
怎么做胸部运动：先平躺，并把手平放两侧，然后将双手向左右伸直平放，双手向前直举，然后上举至双掌相遇，再将双臂向后伸直平放，最后回前胸复原，重复5—10次。
5、会阴收缩运动
产后第八天开始建议开始做会阴收缩运动，此运动不仅能够减轻疼痛肿胀感，改善尿失禁状况，更能促进血液循环及伤口愈，从侧面还可起到减肥作用。
怎么做会阴收缩运动：仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，屏住气持续1一3秒再慢慢放松吐气重复5次。
6、腹部运动
产后半个月后可开始做些腹部运动，以便帮助腹部肌肉收缩。
怎么做腹部运动：平躺在床上，两手交叉于胸前，慢慢坐起，同时保持双腿并拢，待体力完全恢复后，双手可放置在头后再坐起，似仰卧起坐的动作，重复数次，每日二次。
2产后2个月后—可选择运动量稍大的运动方法
过了产后2个月的恢复期后，产后妈妈们的身体恢复的也了，此时可适当增加一些运动量。尤其是产后五个月至六个月后，基本可以恢复产前的各种运动，并且应该有意识地加大运动量，这是产后瘦身黄金期，一定要利用好。
产后六个月身材黄金恢复期内，女生如何瘦肚子瘦大腿？
当然，这还是要根据具体恢复情况的，不是说所有妈妈一两个月内都能恢复的很好，有的会恢复比较慢，而恢复比较慢的就不要急于加大运动量了。
具体来说，产后2个月后可以选择的运动减肥方式有：
1、哑铃弓步练习
步骤：
（1）让身体呈站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地。双手各持一个哑铃，置于胯前，掌心向上。保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚膝盖弯曲呈90度。(右脚此时应在身体后方。)
（2）臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉。保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后缓慢将手臂下放，回复到开始姿势。
（3）重复上述动作8次，然后换腿，做两轮。
功效：瘦肩部，腰腹，臀部和大腿。
2、仰卧起坐
产后腹部是变形最严重的部位，赘肉很多，产后腹部的减肥一定要重视。仰卧起坐是比散步激烈的运动，因为在同时间内仰卧起坐的运动要快，强度要大。
仰卧起坐的正确做法：先平躺下来，然后双手抱住头部后方，双腿膝盖弯曲，大小腿成90度，接着腰腹部用力将上半身撑起来，再放下，这样不断重复。
在练习仰卧起坐时还要注意呼吸的调整，应该在身体往前运动的时候呼气，在身体下落的时候吸气，这样配合运动，瘦腹效果会更好。
（相关链接：仰卧起坐的正确做法）
3、床上转体操
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。
坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见。
4、产后瑜伽
（1）平躺在垫子上，双腿伸直仰卧，双手掌心朝下放在身体的两侧。
（2）吸气，将上半身及双腿部位抬离地面。
（3）双手抬高向前伸直，保持与地面平行。
（4）再慢慢呼气，让身体恢复到最初的姿势，再重复5次。
功效：这个运动伴随着呼吸，可促进新陈代谢，从而瘦腰腹。
产后六个月身材黄金恢复期内，女生如何瘦肚子瘦大腿？
5、站姿转体
（1）双腿分开站立，慢慢的循环呼吸，放松全身。
（2）取一条长方形的毛巾，用双手各拉着毛巾的两端，并抬高至肩膀的高度，双手与地面保持平行。
（3）抓着毛巾的凉端，上半身保持挺直，用腰部的力量带动身体向右转动。
（4）转完右边后再向转左边，重复5次即可。
功效：这个运动能让腰部在不断的扭动中促进腰部的血液循环，加速腰部的新陈代谢，从而消退腰部的赘肉。
产后六个月身材黄金恢复期内，女生如何瘦肚子瘦大腿？
产后运动减肥方法小贴士
1、产后选择运动减肥方式时要注意一点，如果是产前有运动习惯者,在产后休养过后便可继续自己喜欢的运动来进行减肥。但如果平常没有运动习惯者,建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行,如果像是有氧舞蹈这类较为激烈的运动,最好一次的量不宜过大,以免身体一时负荷不了产生不良反应。
2、选择运动减肥方式，在减肥的过程中还要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，每天至少八小时的合理作息等等。
产后多久身体能完全恢复,产后缝合伤口多久愈合
优质回答产后身体的恢复，需要俩个月的时间，如果去复检后没有问题的话，产后妈妈们就可以说是完全恢复了，不过产后恢复还是靠产妈们的身体还有自身的恢复能力。产后缝合伤口需要多久才能愈合这也是讲究的，产后缝合的伤口是不能碰水的，而且这个时期禁止辛辣，寒冷的东西。
产后多久身体能完全恢复
产后身体完全康复，一般来说种要三四个月的，去医院里做一下检查就能判断，特别是女性的盆底肌检查，六个月之内康复是最好的，还有就是做一下B超，看一下子宫卵巢恢复情况。42天都要去医院检查的。
这个产后身体多久可以恢复正常，这个不一定的，最起码半年那样子，特别是顺产的话，头两三个月的时候是很危险的，知识和注意要养成良好的饮食习惯的，注意可以购买海参。海参富含丰富的dha，对胎儿的脑部发育有，明显的功效。它还能提供全面的营养，增强体质，预防缺铁性贫血。
产后缝合伤口多久愈合
由于顺产恢复快，而且对宝宝好，所以很多女性都会选择顺产，但是多数女性在顺产时，很容易会出现撕裂或需要侧切，如果出现这些情况，就需要缝合。而缝合后伤口多久能愈合一直都是女性朋友比较关心的问题。那么，顺产缝针伤口多久愈合 我们一起来看看下面的相关介绍吧。
顺产缝针伤口多久愈合
顺产导致的撕裂伤口愈合的时间长短，一般要根据伤口撕裂程度来进行判断的。情况较轻的女性一般在10左右都会愈合，如果伤口撕裂比较严重，一般需要一个月左右伤口才能愈合。
顺产缝针之后的注意事项
1、分娩后的外阴会轻度水肿，不过不用太担心，产后2-3日内会逐渐消退的。因会阴部备注循环丰富，会阴部若有轻度撕裂或会阴切口缝合后，均能在3-5日内愈合。
2、保持伤口干燥，如厕、洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁。
3、妇女生产完，大小便之后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，才能避免细菌感染。
4、切忌用力排便，以避免缝补的伤口再裂开。
5、产后8周内，应该避免性行为的发生，提早同房会对身体的康复是不利的。
6、产后1个月内，不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。
就是对顺产缝针伤口多久愈合的相关介绍，希望能帮助大家。此外，我还为大家整理了一些顺产缝针之后的注意事项。因为女性朋友顺产缝针之后做好这些事项，不仅能避免感染，还能促进伤口愈合，尽快恢复健康。
人工流产后子宫多久可以恢复正常饮食,如何缓解产后子宫收缩疼痛
优质回答产后恢复对于产妇来说是至关重要的，因为产妇在生孩子过程中，产妇身体需要很大程度上的消耗，这个消耗如果在产后恢复不好，可能会产生后遗症，对产妇以后的生活也造成伤害，那么产后子宫需要多长时间才能恢复正常呢产后产妇恢复子宫需要三到四个月的时间子宫才能恢复正常。
人工流产后子宫多久可以恢复正常饮食
女性怀胎十月生下一按一个非常可爱的宝宝，这个宝宝能安全的到来是跟子宫的关系是非常大的，子宫为胎儿提供生存之地，子宫在宝宝的不断长大中，也会发生变化，分娩过后，子宫会逐渐的恢复，产后子宫多久能恢复正常
宝宝出生之后胎盘会紧接着娩出然后就是子宫就开始收缩直至恢复到孕前状态，总的来讲产妇子宫的恢复过程包括三方面：子宫体的复原、子宫颈的复原以及子宫内膜的复原。分娩之后子宫会自动收缩完全恢复到原来大小的话需要至少42天的时间，有的产妇时间会久一点可能会长达8周左右才能恢复正常。
产后子宫恢复一般发生是在分娩之后的7-10天的时间里面，子宫颈内口就会出现关闭，随着时间的不断流逝，子宫会再进一步挤压,将残余的恶露一点一点的排出,子宫的体积就会开始慢慢缩小，等到产后4周左右，子宫颈才会逐渐恢复到正常大小，而剖腹产的妈妈产后子宫恢复需要的时间就要长一些，总体来说，产后子宫恢复需要42天的时间。产后子宫恢复大小，正常为：长5.0-8.0com，宽4.0-5.0cm，厚约2.0-3.0cm。产后的宝妈一定不要憋尿，要尽情的上厕所，因为分娩时子宫的压迫，会阴伤口等原因，会使新妈妈在产后排尿困难，如果不及时排尿，容易使得膀胱撑大，妨碍子宫的收缩。因此，产后一定要尽快排尿，有尿意的时候不要憋着，应该及时将膀胱排空。
如何缓解产后子宫收缩疼痛
产后宫缩痛一般在产后1～2日出现，持续2～3日后自然消失，分娩后，随着子宫内膜、特别是胎盘附着处内膜的脱落和修复，含有血液、坏死脱膜组织等物经阴道排出，称为恶露。最开始为含有大量血液及坏死的脱膜组织、量多、色鲜红为红色恶露，多在产后持续一周左右。
以后颜色淡红，含有少量血液，有较多坏死蜕膜、宫颈粘液、阴道排液称为浆性恶露。以后颜色变白，含有大量白细胞、退化蜕膜组织及细菌，称为白恶露。产后的宝妈子宫收缩疼的话，可以按摩小腹，方法是在分娩后的头几天，家人可以用手掌帮助按摩一下按摩环，直到感觉部位可以硬化，促进残余物质的排出子宫腔，疼痛很严重，按摩可暂时放松子宫肌肉，缓解疼痛。也可以用热水袋加热小腹，每次申请半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。
在怀孕期间，子宫就像是一个正在充气的气球。它会从原来的下腹部位置逐渐膨胀增高，达到高处时，甚至可以和肚脐齐平。生完宝宝之后，子宫会每天缩小1到2厘米，逐渐回到盆骨腔内，直至产后四周子宫基本上可以回到正常的大小。在子宫恢复的过程中，子宫自身在进行时宫缩运动.
宫缩时腹部是硬邦邦的，生完宝宝后把手置物于腹部，可以感受到腹部有一个硬块。产后子宫收缩有助于恶露尽快排出体外，同时产后宫缩还有止血的作用。有的人宫缩时会有一定的痛感，但是由于每个人的敏感度不一样，所以有的人会痛感明显，有的人又感觉不太到宫缩的疼痛。产后子宫可以正常收缩可以加快子宫的复旧，这是很正常的一种生理现象。
需要注意的是，如果是剖腹产的女性，产后如果说子宫收缩不良，可能会有大出血的危险，所以如果是剖腹产，产后子宫收缩发生异常，应第一时间告知医生。
产后四个月还能收腹吗，产后四十天可以吃荔枝吗
优质回答产后收腹的时间就是在产后的四个月左右。在产后的四个月做收腹是正好的，因为这个时候产妇的身体已经大体上恢复的了。而且使用收腹带不会影响到产妇的身体。但是产妇在选择说附带的时候要选择尺码宽松的，避免选择到紧的收腹带。
产后四个月还能收腹吗
产后四个月绑收腹带，收腹效果可能并不会太好，但还是会有一定效果。无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。
因此，无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈，在产后2、3天后，只要自我感觉已不错，便可以开始使用骨盆矫正带。骨盆带与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。
产后四个月已经不是最佳恢复状态，这时使用收腹带，收腹效果可能并不会太好。但产后六个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。
剖腹产后收腹带使用注意事项1、不宜平卧
手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
2、不宜过饱
剖腹手术后多食，会导致腹胀，腹压增高，不得于康复。所以，术后6小时内应禁食，以后逐步增加食量。感冒咳嗽可影响伤口愈合并，剧咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的产妇应及时服用药物治疗。
3、不宜过紧
产妇束腰太紧，还会造成腹压增高。所以在使用的时候，一定要特别注意。
自然产vs剖腹产大不同：束腹带适用于接受手术的产妇，藉以达到固定伤口、减缓疼痛的效果。站在妇产科医师的角度，自然生产者伤口位于会阴部，没有上述困扰，当然没有必要刻意使用束腹带。虽说如此，自然产者使用束腹带的比例依旧非常高。
怀孕生产的过程，难免会使骨盆及骨盆肌肉群、韧带受到压迫、拉扯，在骨盆差节、筋膜、韧带回复弹性张力前，产妇容易有下坠感。这时产妇使用束腹带，虽可让让下坠感不那么明显，活动上比较方便，但小腹并不会因此而消失。
至于标榜遵从古法，可防止内脏移位、恢复骨盆腔大小的缠绕式束腹带，由于怀孕、生产对骨盆的伤害在所难免，产后的生理状况毕竟无法和未生育之前相比，束腹带的作用本就为固定伤口，能否藉由束腹带回复产前的样子有待商权。
4、特殊情况
剖腹产的妈咪从刀房出来后，大多处于平躺的休息状态中，如果产妇没有特殊活动需要，医护人员不会请妈咪此时一定要使用束腹带。不过当妈咪要开始翻身，或第二天要下床活动，尤其是在第一次下床之前，为免活动牵扯到伤口，医护人员一定会协助妈咪使用束腹带。
医师基于希望剖腹产妈咪能在隔天就能把痰咳出、鼓励妈咪下床活动等因素，一般会建议妈咪在术后第一天即可开始使用束腹带。而妈咪在用了束腹带之后，疼痛感达到一定程度缓解，配合度也比较好。
5、勿长期使用收腹带
长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产后束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
产后四十天可以吃荔枝吗
营养师：月子期间，总有妈妈喜欢吃荔枝或荔枝干，也有的妈妈认为是不能吃的。目前来说，坐月子期间产妇是可以吃荔枝的，只是要根据妈妈们的体质而定，如果是燥热的体质，建议不吃或少吃。如果是寒性体质的妈妈，可以适量吃点荔枝。
坐月子吃荔枝的好处
1、预防雀斑。荔枝含有维生素C和胡萝卜素，都可以有效改善肤质情况。有些产后妈妈脸上会长一些斑点，适当吃点荔枝，可以有效预防雀斑。
2、调理身体，缓解疼痛。坐月子期间，特别是剖腹产的妈妈，产后伤口有时会隐隐作痛，荔枝营养丰富，可以调理身体，并且缓解疼痛。
3、月子期间如果出现腹泻，吃饭没有食欲时，产妇可以适当吃点荔枝，有增强食欲和调节肠胃的功效。
4、荔枝尤其适合体质较差，术后需要调养的产后妈妈，可以让身体快点复原。
坐月子吃荔枝的注意事项
1、荔枝不可以和黄瓜或动物肝脏一同食用，否则会造成维生素C的营养流失，降低营养价值。
2、荔枝不能和李子一起吃，同事温热的水果，一同食用容易上火。
3、产后不宜多吃荔枝，容易造成恶露不尽。所以有些妈妈体质属于燥热，在饮食方面要多加注意。
4、新鲜的荔枝应该是外表是尖头的，肉多而核小，外壳比较平坦，口感就会越好。
产后哪些是自然恢复的
随着二孩政策的开放和生活水平的提高，虽然越来越多的女性和家庭注重产后恢复，但依然有人会问到：产后恢复和自然恢复的区别是什么老一辈没做产后恢复，也没什么问题。
事实上，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，中国传统的家庭式“坐月子”主张“大吃静养”，对产妇的身体恢复存在诸多不利。
中国传统的家庭式“坐月子”
什么是产后恢复
产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：
1、对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复;
2、及时清除产后亚健康障碍;
3、利用产后黄金期对自己的体质、肌肤进行综合调理，使肌体尽快达到最佳平衡状态。
简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，例如：预防产后漏尿、性冷淡等障碍性疾病、改善肠道功能，防止便秘发生，促进身体机能和正常生理功能的恢复等。
调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。所以产后恢复非常有必要!
为什么很多女性选择产后自然恢复呢
很多妈妈在产后选择传统的在家坐月子，随后边上班边哺乳的生活方式。这种选择在普通工薪家庭最为常见，有了孩子后母亲的注意力全部给了孩子和照顾家庭上，很少有暇关注自身，因此错过产后恢复调理的黄金时机，最后抱憾终身。
为什么通过自然恢复无法达到专业产后恢复调理的效果呢
很多妈妈也意识到产后恢复这方面的问题，也经常会看一些专业书籍补充知识，但是通过这种方式也解决不了问题。每个妈妈的生理结构和特点不一样，护理方式和步调不可能一致，特别是当许多传统的护理知识与科学规律相冲突的时候，没有经验的妈妈就不知道如何选择了。通常会一直观望，然后就错过了黄金恢复期。
产后4个月可以碰冷水吗，产后4个月怎么锻炼
优质回答女性在产后不仅免疫力低下，而且因为在生产过程中出了大汗和使了大气力，导致在产后身体非常的虚弱，在产后一定要好好的补充营养和注意保暖，我们知道女性在产后42天身体已经恢复的了，那么产后4个月可以碰冷水吗，产后4个月怎么锻炼不会对身体有什么影响
产后4个月可以碰冷水吗
产后不管是免疫力还是身体都非常的脆弱，如果产后不好好的护理，就可能会导致一些疾病。也许短时间内，并不会察觉到有什么问题，但是这些病在日后会潜移默化地影响到自己的身体。大多数新妈妈认为产后坐月子，只要30天，但是新妈妈体内生殖器官的恢复是42天。产后碰冷水，现在很多专家主张等到56天以后，建议你四十二天以内做个彩超复查一下子宫恢复情况，如果恢复很好可以适当接触冷水。产后的身体虚弱，过早的接触凉水有可能会出现风湿疾病。在产后要注意保暖，避免着凉，但是也不要捂得太厚。在产后要适当的下床活动，不要长时间躺在床上，下床活动有利于宫腔内的恶露流出，有利于子宫的恢复，避免过早做重体力劳动。产后四个月一般身体恢复正常了，如果没有感到不适的话，考虑是没什么事的。建议尽量少用寒凉的水长时间洗衣服，避免导致关节的疼痛。建议产后哺乳期，月经不正常，排卵期是很难计算的，需要做好安全避孕措施，避免意外怀孕，频繁流产，对身体和子宫内膜是有损伤的。
产后4个月怎么锻炼
在哺乳期的情况下,建议你现在最好不要采用剧烈的运动方式减肥,一般产后四个月一般的锻炼都是可以的,可以练练瑜伽或者有氧舞蹈,或者慢跑,平时饮食上多摄取优质蛋白,注意脂肪和糖类的摄取。如果产后四个月，还在哺乳期，不要着急，正常饮食，正常生活，适量运动即可。仰卧起坐，妈妈可以平躺在穿上，然后双腿屈起，双手也要交叉的放在脑后，接着妈妈要抬起上半身，同时双脚也需要往前缩起，直到自己的胳膊肘碰到了自己的脚。每天坚持做30个，可以减掉肚子上的肉。抬腿运动，产后4个月妈妈可以做抬腿运动来减肥，首先妈妈要直坐，然后两只脚并拢在一起，然后向前伸直，双手也要交叉在一起放在脑后。接着身体往后倾，双腿并拢伸直抬起，身体形成V字，动作保持10秒。每天重复运动10次，能起到较好的瘦身效果。
人们很难接受与已学知识和经验相左的信息或观念，因为一个人所学的知识和观念都是经过反复筛选的。若米知识关于产后四个月的说说心情介绍就到这里，希望能帮你解决当下的烦恼。
