今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊肝火旺睡不着怎么办,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
肝火旺，睡不着？在家4个一，降火还助眠，纾解肝郁，气色更好！
优质回答在我们的脏器之中，肝主魂，若是长期熬夜，影响最大的，或许就是肝脏了。
一天之中各个器官对应着休息时间，而在晚上11点正是肝脏的自我修复时间，若是经常11点之后还不睡觉，则可能让肝脏"加班"，加重肝脏负担，扰乱肝脏的正常代谢，使毒素堆积。
而俗话说"病从口入"，其实想要更好的调理肝脏 健康 ，也可以在饮食上着手，均衡膳食，降肝火，养肝脏！
出现肝火旺盛症状表现
（1）中医有"肝主目"的说法，故肝火旺盛通常会表现在眼睛中，比如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等等。
（2）在现代医学的许多疾病身上，都会体现出来。你看吧，胃炎胃痛的人，是不是在生气的时候容易发作？你再看他（他）的舌头，发红苔黄，脉象弦数，好，这就是肝郁化火所致。
（3）肝火旺的症状除了在眼睛里看出，还表现为头晕、易暴怒、口干舌燥、头痛、面目红赤、口苦、口臭、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等等等。肝火过于旺盛还可能出现呕心的现象，肝火旺盛不可以忽视！
（4）再比如说，一旦疼起来，十有八九舌红苔黄，平时爱生气，脾气急躁。这不用多说，乃是肝郁化火。
（5）痛经患者，往往情绪急躁、压力大、一疼起来就痛不欲生。你看看舌头，舌红苔黄。这不用多看，十有八九是肝郁化火。
除了这些，还有那带状疱疹、反流性食管炎、十二指肠溃疡、盆腔炎等等，如果用中医的角度看，很多患者也都症属肝郁化火。
肝火旺，睡不着怎么办？坚持4个一，摆脱这一切！
1. 一个食物——苦瓜
原理：苦瓜的"灭火"效果不言而喻，之所有苦瓜的去火效果如此之好，基本是仰仗如下这两种元素，即尿素类和生物碱类。
功效：这两类元素不仅可以去火，还具有抗疲劳的效果。
方法：由于苦瓜的味很苦，故有很多人都不喜欢食用。所以，就需要人们选择适当的烹饪方式去降低苦瓜的苦味，如将苦瓜切成丁，在加入三五个鸡蛋，适量面粉，做成苦瓜鸡蛋饼食用等。
2. 一个食疗——金桔雪梨银耳羹
食材：银耳1朵、梨1个、金桔4颗、枸杞20粒、黄冰糖适量。
制作方法：
（1）浸泡银耳，提前用凉水浸泡2到3个小时左右。
（2）将撕好的小片银耳放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，煮至五分钟之后，然后换小火慢炖半个小时。
（3）雪梨块儿、金桔、黄冰糖入锅煮制。我们将雪梨块儿放入熬制的银耳汤当中煮上5到8分钟，雪梨煮的之后我们把金桔还有黄冰糖，放入锅中一同煮制，黄冰糖熬化之后即可。加枸杞，出锅。
功效：缓解冬季咳嗽、阴虚火旺、肺燥干咳、便秘等症状，具有滋阴化痰，清肺养血的功效。
3. 一个膏方——七皇草养苷膏
制备： 主料由蜂蜜、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞子、佛手、决明子、玉米须等配成。组方经过七大工序，64倍高度浓缩，最后加以蜂蜜熬制而成。
用法： 每日早晚冲泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右温开水，搅拌后即可食用。
功效： 肝脏亏损、肝火旺、气血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以进补此方，能有效促使肝脏虚弱者恢复 健康 ，增强体质，改善身体状况。
4. 一个充足睡眠
方法：要保持充足的睡眠。
原理：夜晚时间，特别是晚上的11点到凌晨3点，是肝功能休自我修复以及排除毒素的时间，切不可熬夜，给肝功能造成负担，平常睡眠要保证7-8小时左右。
医生我长期肝火旺盛睡眠不好怎么办
优质回答1、把握睡眠时间
睡眠时间通常应维持7-8小时,但可以根据个体差异改变。如果是入睡快而睡眠深、无梦或少梦者，睡上6小时就可以完全恢复精力,但是,如果是入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者,睡上10小时,还是不能精神清爽,要通过各种治疗,才能有效睡眠,只是延长睡眠时间会危害身体。
2、保证睡眠环境的良好
睡眠的好坏，与睡眠环境相关。在15-24度的温度中,可以安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长时间睡眠不好而非自身疾病所致的,最好到远处居住。
3、坚持锻炼
不论是患者还是为患有失眠症状的朋友,都要坚持锻炼,才能防止失眠。可以每天早晨坚持晨练,如散步、慢跑、打太极拳等,或晚饭过后散散步,可以精神放松,让人的睡眠中枢工作正常,有利于入睡。
4、从根本入手
通过作用中枢神经来达到入睡目的，口服眠梦香,坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
肝火旺盛易失眠，学会这几个办法，降肝火，助睡眠
优质回答在迅猛发展的当今社会，很多人都出现了睡眠质量严重下降的症状，这一情况发生的主要原因就是失眠。长期失眠的原因有很多，像是心肾不交、血不足以及胃不和等，但最容易导致失眠的其实是肝火旺盛！ 肝火旺盛与失眠到底有着怎样密切的关系？ 肝脏有火，就会影响睡眠，因为肝火旺容易发怒，损害肝脏，导致肝火侵扰所致。肝火旺盛，热火淤积在肝脏无法排解，就会让人心情烦闷，晚上想睡觉时也睡不着，因为肝内热火让人魂不守舍，想东想西，即使睡着，又会做梦，睡眠质量接着下降，肝火更加旺盛，失眠更加严重，形成了一个恶性死循环。 什么原因导致了肝火旺盛？一般来说有这3点 ⑴加工食品吃的太多 生活节奏加快，生活水平愈加提高，导致越来越多的人喜欢加工类食物，像罐头产品、果脯类食物还有保鲜食物等，这些食品很多都含有添加剂、防腐剂等有毒物质，吃多了加重肝脏负担，一旦超过肝解毒范围后，肝脏无法承受，引发肝火旺症状。 ⑵常生闷气 俗话都说：莫生气，毕竟气死自己是别人如意。但由于外界原因，很多人还是特容易生闷气，进而引起肝火旺盛，怒火烧肝！ ⑶饮食太油腻 如果平常油腻、辛辣食物吃太多，就会加重肝脏负担，导致体内血液循环不畅，进而肝脏充血、腹腔静脉受压，极易出现肝火旺盛症状。 肝火旺盛怎么办？学会4招，降肝火，失眠不攻自破！ 1、多喝水 肝脏是人体什么部位？当然是人体的最大解毒器官，而解毒代谢过程就需要大量的水。水都不够，有害物质怎么稀释呢？毒害物质无法稀释，肝脏压力就会加重，肝脏损害也就较大，因此，多喝水，每天的8杯水，一定要妥妥的保证。 2、多补充养肝.茶 丑时深度睡眠养肝血，能够非常好地滋养肝血降虚火，晚上十一点前一定要及时休息。长期睡眠不足是肝火上升的主要原因，长期熬夜，身体出现不适，也就很难制怒，这是非常不健康的事情。 早上晚上可搭配一杯 扶.郁益-苷饮 ，保肝降酶调整免疫功能，促进病毒阴转，完成血清转换，排毒解毒去肝火，补养气血，减轻肝脏的负担，让心神安定，缩小失眠概率，夜晚睡得香。 3、吃一些青色蔬菜 我们都知道，青色入肝。所以生活中多吃一些胡萝卜、紫甘蓝、卷心菜、花椰菜、黄瓜等食物，这些食物都能很好帮助降低肝火，但要注意节制，因为无限食用凉性蔬果，有损脾胃。 4、 *** 内庭穴泻火 位置：位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处。 手法：每天早晚可用大拇指点揉100次左右；由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来 *** ，使穴位 *** 更充分。 功效：内庭穴是足阳明胃经的荥穴，而"荥主身热"，是热症、上火的克星。肝火旺肺火旺多按此穴可很好的缓解上火症状。免责声明：内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
肝火旺，晚上总是睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火啊？
优质回答肝火旺，晚上总是睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火？
在中医里面认为夜里的子时23-1点，是胆经当令丑时的1-3点是肝经当令，很多人会在凌晨一二点钟醒来，甚至在这个点还睡不着，这个问题那么一般是由肝火旺引起的， 肝火旺的症状比较明显，再者还有一种就是因为肝血不足也会引起睡眠差。
肝火旺的人除了晚上睡不着，还会表现有眼睛胀痛发红，夜里喜欢做噩梦，每天可能一刀两三点中就醒来，然后就再也无法入睡。
那么由肝火旺引起的睡眠差平时可以吃些什么来降肝火？
01
肝火比较大，不仅仅会影响我们的睡眠问题，还会出现易怒，暴躁，头痛，失眠，子宫有问题，女性妇科疾病反反复复，小便有异味等，那么这里推荐一个降肝火的茶【蒲公英5g，绿茶3g】，每天经常喝。
02
太冲穴是肝经上的荥穴，位于大脚趾与第二脚趾之间，能够消除肝胆的怒气，郁气。疏肝理气，降肝火的功效十分强大，但是按揉起来也很酸胀，不过坚持就会有惊喜哦。
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作为一个失眠了十几年的人来现身说法，我是从上大学开始失眠，持续了十多年，终于在今年治好了。
我的失眠是很严重的，经常到凌晨一两点两三点才能入睡，一睡着就马上开始做梦，而且全是恐惧焦虑可怕，精神极度紧张的梦，做梦是从小就开始的，后面并发失眠后，精神就很差了，每天早上醒了头脑昏昏沉沉，眼睛无神，再到最近几年头部长期酸胀发紧缺氧，眼睛干涩好像根本没有眼泪，我估计能到我这种程度的人不多吧。
我想说的是，如果失眠已经严重到一定程度，靠单一的药物和方法是解决不了的，人体是个复杂的系统，肝火旺是表象，根源是什么？头痛医头脚痛医脚，就像盲人摸象，有时候运气好可能给治好了，但像我这种复杂的病却没有任何起色，我也是现在治好了才开始领悟到一些道理。
那我是怎么治好的，还得感谢伟大的中医，以及一位医术精湛的医生！接触中医的可能知道有这种说法，如果摸清了病症下对了药，三天就能见效。给我治病的这位医生真是如此，每吃完一个疗程，就有了明显改善，总共断断续续吃了有六十天吧，到今天，我的失眠已经治好了，每天十一点前都能睡着，梦少了而且梦的内容变得平和日常，偶尔还有紧张的梦境，昨天又去开了五天的药，估计吃完就能彻底好了。医生给我的处方很全面，祛湿健脾补气血去肝火等，每吃完一个疗程就根据身体情况调整处方，每次用药都有重点有不同。中药不能自己瞎配，没有对症反而造成气血紊乱，越治越病。另外，饮食要注意七分饱，清淡但营养均衡全面，配合适量的运动，身体才能让药效发挥到最大！
肝火旺，晚上总睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火啊？
健康 苦行僧，开讲啦！
生活中经常发怒，生闷气，情志不畅达，吃过多油腻食物的人群，非常容易出现肝火旺盛的情况，也就是肝脏的功能受到了影响，这容易导致失眠，头晕等情况的出现。
不但如此长久如此，你的身体会受到巨大的影响，出现口干舌燥，眼睛红肿，脸上长痘等情况，很多人都会有着这样的困扰，我也曾经有过一段时间的失眠，在调整自己的饮食以后，就得到了很好地改善。
那么我们遇到这种症状，应该如何解决呢？
一：多喝水
肝脏是什么部位？肝脏是人体最大的解毒器官，而解毒的代谢过程需要大量的水，水分不够，有害物质就很难稀释，也就是说水分不够，肝脏的压力就会加重，肝脏的损害也就较大
不过生活中光喝水可能还不够好，我们还可以喝一些罗汉果茶祛痰润喉，清热祛火，味道也是不错的
二：保障合理的睡眠时间
丑时深度睡眠养肝血，能够非常好地滋养肝血降虚火，晚上十一点前一定要及时地休息，可以做一些简单的运动帮助提高睡眠质量
长期睡眠不足是肝火上升的主要原因，长期熬夜，身体出现不适，也就很难制怒，这是非常不 健康 的事情
三：吃一些新鲜的蔬果
生活中可以多吃一些胡萝卜，紫甘蓝，卷心菜，花椰菜，黄瓜，番茄，绿豆汤，山楂，葡萄，苹果，苦瓜等蔬果，这些食物能够帮助降低肝火，但需要节制，不能无限食用凉性蔬果，有损脾胃
对于内容的补充
1：少吃热性食物对于肝火旺盛人群来说特别重要，油炸，油煎，油腻的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生气，遇事冷静，学会处理身边的每一件事，谁都有烦恼，我也一样，但我也在寻找合适的发泄手段，不要损害自己的 健康 哦
3：多补充一些优质蛋白质也很重要，可以多吃一些蛋，鸡肉，牛奶和豆制品
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肝火旺一般会口苦口干，眼屎多，眼睛干，严重的会便秘失眠，舌头红苔黄厚腻等。
去干火第一是不要熬夜，尽量在肝胆经旺的时间11-2点睡觉，熬夜这个时间段不睡觉就容易肝胆火旺。
再则喝酒容易有肝胆湿热，心情不好，肝气郁结也容易化肝火。
做到几点减少来源，再来看吃什么去肝胆火。
1.菊花2.蒲公英3.玫瑰花是比较好的常用泡茶去肝火的食材
夏天真的热到哇哇叫，整个人肯定是烦躁至极~肝火旺盛、失眠多梦往往的原因都是平时吃油炸辛辣的垃圾食品太多啦！加上老爱生闷气也会引起肝火上升哦！如果要改善这种状况的话，平时需要多吃富含维生素C的水果、泡菊杞茶、调节情绪等，除此以外元气教大家煲一个养心宁神的靓汤，保证你晚上睡得倍儿香！
黑枣莲子素肚汤
【食材准备】（2-3人份）：素肚2个、黑枣12个、莲子70克、料酒2汤匙
【食材疗效】：莲子：莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，中医认为，莲子有养心安神，清热降火的作用，很适合炎热的季节。
素肚：素肚是一种豆制品，看起来像“肚”，由豆腐干制作而成。素肚富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、提高免疫力、调低血压的作用。此汤清香淡雅不油腻，是夏季消暑养心的理想汤饮。
黑枣：黑枣有补中益气、养血、安神明目的作用，有补肾与养胃的功效，因此亦是乌须黑发佳品。
【制作步骤】：
1.莲子、黑枣分别洗干净备用；
2.素肚清洗干净后捞出，加入胡椒盐、料酒搅拌，浸腌15分钟；
3、腌好的素肚先下锅炒一下，捞起备用；
4、炒过的素肚加莲子、黑枣、精盐及清水适量，放入锅中炖煮1小时即可。
肝火旺，晚上总是睡不着，多梦，平时该吃些什么来降肝火啊？
肝火旺一般是中医里面的说法， 肝火旺又作肝火上炎，是情志郁结，长时间得不到调达发泄，进而肝郁化火，肝经气火上炎而逐渐形成的。
而一般肝火旺的人也会表现为下面一些症状：
（1）口干舌燥，嘴里发苦，尤其是早上起床以后
（2）睡眠出问题，总是入睡困难，失眠多梦，睡不安稳，有时候还可能在凌晨醒来
（3）小便短赤，疼痛，大便比较干燥，有时候便秘
（4） 脸上出油，头发油腻，皮肤粗糙，爱长痘痘，情绪差，总是想发怒（无名火）
（5）女性一般肝火旺还会引起月经失调，月经提前，而且量比较多甚至崩漏的情况。
那么肝火旺的人平时可以多吃一些什么来改善呢？
在农村蒲公英十分好找，这样一个植物，用来煮水喝却可以清热降火，有脓疮的还可以直接用蒲公英涂抹，效果一样非常好，蒲公英性凉，能够降肝火，但是如果脾胃虚寒的人就不要多吃了。
这里教大家做一个花茶，用菊花，山楂，陈皮，百合，莲子心，还有冰糖同等份，一次一个掌心，煮茶饮，可以清热降肝火。
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肝火旺，失眠多梦，多由心理压力过大、生气发怒未得到疏解等原因造成。若想改善的话，重点不在平时吃些什么东西来降肝火，而在于自我调节，不要经常易暴易怒，一旦生气一定要找到合适的渠道发泄出来，切不可憋在心里压抑，这样就很容易肝火旺，也就是我们常说的憋出病来。
另外可以经常按摩下开心穴太冲穴，这个穴位在脚上，经常按摩可以疏缓情绪，让你变得乐观起来开心起来，也可经常拍打腿两侧的胆经和肝经。肝胆经疏通无结节，自然就不易肝火上行。
在饮食上注意清淡，合理搭配，多吃绿色蔬菜，忌生冷油腻，忌生气后暴饮暴食，可以适当喝些山楂水，养肝健脾，也可以吃些绿豆粥，也可以降肝火，或者荷叶茶，也可以降肝火，并且减脂。
我觉得肝火旺，就应该吃一些能下火的食物。我一般觉得自己肝火旺的是，都会多吃一些蔬菜，水果也要多吃。例如苦瓜，苦瓜是阴性的东西。可以有效的中和肝火。有些人觉得苦瓜苦，不喜欢吃，可以用热水过一下才炒，这样苦瓜就没有那么苦。
除了吃苦瓜，还可以吃一些寒凉的食物。例如，
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。
等等。
除了在饮食上注意，还要注意休息。睡眠不足也会导致肝火旺，平常应该注意睡眠时间，少熬夜。保证给自己有充足的睡眠时间。
情绪也是导致肝火旺的主要原因。不好的情绪会影响自己身体，会让自己上火。所以要学会控制自己的情绪。保持一个乐观积极的生活态度。
你好，很高兴能回答你的问题
肝火旺，应该是现在很多年轻人都会有的一种问题的现象!这个和平日的作息时间是有很大的原因的!同时，现在人的饮食问题，吃的味都比较重!
肝火旺的人容易情绪不稳定，容易发火，易忧郁!
肝火旺，首先要保证晚上11点之前入睡，23点至1点是肝经，1至3点是胆经，所以23至3点必须保证熟睡，身体才能养肝血，分泌胆汁
其实也可以泡些去火的茶，比如莲心，野菊花，蜂蜜水，绿豆和枸杞都是养肝的!
昨天睡的好早，今天怎么到现在还睡不着。怎么办好烦啊😱？
优质回答前一天睡得好第二天又失眠了可能与肝火旺盛、肾火等有关，可以通过口服药物的方式治疗。
1、肝火旺盛：肝火旺盛可能与生活不规律、心情积郁有关。患者会出现前一天睡得好第二天又失眠了，还可能会出现视物模糊、眼部分泌物多，部分患者会出现耳鸣、头晕、恶心等，可以在医生的指导下服用黄连羊肝丸、龙胆泻肝丸等。
2、肾火：肾火可能与不良的生活方式和饮食习惯有关。患者会出现前一天睡得好第二天又失眠了，还可能会出现头晕目眩、牙齿松动、疼痛，部分患者会出现烦热、腰膝酸痛等，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等。
平时要多注意休息，保证充足的睡眠，饮食上以清淡易消化为主，保持营养均衡，可以吃一些含维生素较高的水果，例如苹果、香蕉、猕猴桃等。
肝火旺睡不着怎么办 患者应该注意这些内容
优质回答1、患者应该以一种平和的心态去看待人生,尽量让自己保持愉悦的心境,这样才更有利于肝火旺盛的调理和治疗。
2、肝火旺盛的人要改变饮食习惯,不能继续吃辛辣、油腻的食物了。他们应该按比例摄取各类食物,遵循营养的“金字塔”原则。
3、坚持每天做适量的运动,慢慢使身体变得健康、强壮,同时也有利于排解不良的情绪和压力。
4、如果肝火旺盛的人能在晚上11点前进入睡眠状态,可以促进肝脏进行自我修复,宁可早起也不要晚睡。
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